معرفی و دانلود کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن

معرفی کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن

باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن، خودباوری واقعی را تعریف می‌کند و ابزارها و نکاتی در اختیارمان می‌گذارد تا بتوانیم تبدیل به شخصیتی مقتدر، پرشور و مطمئن شویم. این راهنما که از جمله آثار محبوب نویسنده محسوب می‌شود، به ما کمک می‌کند قدرت درونی خود را کشف کنیم و به اعتماد‌ به نفسی که همیشه آرزو داشتیم برسیم.

درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن

باربارا دی آنجلیس (Barbara De Angelis) از معروف‌ترین و محبوب‌ترین معلمان و سخنرانان آمریکایی است که در زمینه‌ی خودباوری و رشد فردی به افراد مشاوره می‌دهد. او از جمله نخستین کسانی بود که در دهه‌ی 1980 این مفهوم را در میان عموم مطرح کرد. دی آنجلیس در برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی متعددی حضور پیدا کرده و کتاب‌هایی زیادی در این زمینه نوشته است. او بارها به‌ خاطر آثارش مورد تحسین واقع‌شده و جوایز متعددی را از آن خود کرده است. کتاب‌های او بیش از 10 میلیون جلد فروش داشته‌اند و به 25 زبان ترجمه‌ شده‌اند. در اواسط دهه‌ی 1990 که او به اوج محبوبیت رسیده بود، یکی از مهم‌ترین و معروف‌ترین آثارش را منتشر کرد: کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن (Confidence)؛ اثری که تلاش می‌کند مخاطب را به خودباوری رسانده و شخصیتش را متحول کند.

نویسنده در مقدمه‌ی این کتاب اشاره می‌کند که در جوانی شخصیتی ترسو و بدون اعتمادبه‌نفس داشته و حتی تا سی‌سالگی نمی‌دانسته قرار است با زندگی‌اش چه کاری بکند. نمی‌دانست چطور به رؤیاهایش برسد و از تجربه و امتحان کردن نیز می‌ترسید. او راز موفقیت و حاصل تجربیاتش را در اثر حاضر گردآوری نموده و توضیح می‌دهد که چطور منبع اقتدارش را پیدا کرده، به خودباوری رسیده و ارزش شخصی خود را کشف کرده است. دی آنجلیس اعتقاد دارد که دست یافتن به این مهارت چندان پیچیده و عجیب نیست. مثل بسیاری از جنبه‌های دیگر زندگی، اگر به ماهیت اعتماد‌به‌نفس پی ببرید، می‌توانید این نیروی بالقوه را در خود بالفعل کنید. به این ترتیب، به منبع عظیم انرژی تبدیل می‌شوید و به آرامش و خوشبختی می‌رسید.

باربارا دی آنجلیس به زبانی ساده و مرحله‌به‌مرحله اعتماد‌به‌نفس را توضیح می‌دهد. او در کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن ابتدا خودباوری حقیقی را تعریف می‌کند. به نظر او معنای اعتماد‌به‌نفس حقیقی با آنچه که مردم تصور می‌کنند متفاوت است. پس‌ از آن، به ما کمک می‌کند که آن را شکوفا کنیم و از آسیب بقیه و حتی خودمان در امان نگاهش داریم. ما گاهی بدون آنکه خودمان آگاه باشیم، اعتماد‌به‌نفس‌مان را در خود می‌کُشیم. اکنون باید بیاموزیم که این عادت‌های ناسالم را کنار بگذاریم.

کتاب در ادامه، راه‌های خلق خودباوری را مرور می‌کند و ابزارهایی در اختیارمان می‌گذارد تا به آن برسیم. در این قسمت دقیقاً می‌فهمیم چه‌ چیزی به ما، تنها خود ما، اعتماد‌به‌نفس می‌دهد. چون این مفهوم برای همه یکسان نیست و آنچه که برای بقیه منشأ خودباوری است، شاید برای ما نباشد. باربارا دی آنجلیس تمایز این دو را در این کتاب تحسین‌شده خواهد گفت. با راهنمایی‌های کتاب حاضر، در مدتی کوتاه می‌توانیم مانند نویسنده، به شخصیتی قوی و بانشاط دست یابیم.

کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن را هادی ابراهیمی ترجمه کرده و انتشارات نسل نواندیش آن منتشر نموده است.

اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به دنبال کتابی برای خودسازی، رشد فردی و خودیاری هستید، مطالعه‌ی این اثر به شما توصیه می‌شود.

با باربارا دی آنجلیس بیشتر آشنا شویم

باربارا دی آنجلیس نویسنده، سخنران و مشاور روابط، در سال 1951 در آمریکا به دنیا آمده. او در رشته‌ی روان‌شناسی دکترا گرفته و کتاب‌های زیادی در زمینه‌ی رشد شخصی و روابط بین‌فردی نوشته است که بیش از ده عنوان از آن‌ها جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های سال بودند. «رازهایی درباره‌ی مردان که هر زنی باید آن‌ها را بداند»، «لحظه‌های ناب و حقیقی» و «آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟» از معروف‌ترین آثار او هستند که هر سه در رتبه‌ی نخست لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز قرار گرفتند.

باربارا دی آنجلیس مرکزی برای توسعه‌ی فردی تأسیس کرده که خودش سال‌ها مدیریت آن را بر عهده داشته است. او در برنامه‌های تلویزیونی و رادیویی متعددی حضور داشته و به‌عنوان کارشناس به این برنامه‌ها دعوت شده است..

جملات برگزیده کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن

• هنگامی‌که فقط دست به کارهایی می‌زنید که مطمئن هستید از دست‌تان بر می‌آید و توان انجامش را دارید، هرگز به اعتماد‌به‌نفس واقعی دست نخواهید یافت.
• اعتماد‌به‌نفس حقیقی این نیست که نترسید، اعتماد‌به‌نفس واقعی آن است که بدانید و مطمئن باشید با اینکه می‌ترسید اما بی‌گمان دست به عمل خواهید زد.
• اعتماد‌به‌نفس یا خودباوری هرگز با غرور و خودبزرگ‌بینی یکی نیست. اعتماد‌به‌نفس به این معناست که خودتان را باور کنید. غرور و منیت آن است که بخواهید به دیگران اثبات کنید از آنان بهتر و برترید.
• از آنان که لاف می‌زنند و مدام از خودشان تعریف می‌کنند دوری کنید.
• اعتماد‌به‌نفس واقعی آن است که در هر سه‌ی این زمینه‌ها، رفتاری، احساسی و معنوی، احساس اعتماد‌به‌نفس داشته باشید. به‌طوری‌که علاوه بر احساس اقتدار شخصی‌، از تعادل و تناسب خوبی نیز در زندگی خود بهره‌مند باشید.

در بخشی از کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن می‌خوانیم

اعتماد‌به‌نفس رفتاری به معنای قابلیت و توانایی در عمل کردن و انجام دادن کارهاست. از کارهای ساده‌ای نظیر پرداخت به‌موقع صورت‌حساب‌ها گرفته تا اموری به مراتب شخصی‌تر یا حتی محرمانه‌تر، همانند جامه عمل پوشاندن به رؤیاهایتان. این همان اعتماد‌به‌نفسی است که موردنظر اغلب ماست. همان‌گونه که دیدید نوع دوم اعتماد‌به‌نفس، اعتماد‌به‌نفس احساسی و عاطفی است و به معنای توانایی در تسلط و به کنترل درآوردن دنیای احساسی و عواطف شماست، اینکه بدانید چه احساساتی دارید، معنای آن‌ها را بفهمید و بتوانید انتخاب‌های احساسی درستی بکنید و از خود در مقابل درد و رنج روحی و لطمه‌ها و صدمه‌های عاطفی محافظت کنید و بدانید که چگونه روابطی صمیمی، سالم و ماندگار خلق کنید.

بسیاری از ما سطح قابل‌قبول و مطلوبی از اعتماد‌به‌نفس رفتاری را در زندگی خود داریم، اما هنوز در زندگی خصوصی و شخصی و نیز روابط صمیمی خود احساس خوشحالی و خوشبختی نمی‌کنیم. از سویی بسیاری از ما در زندگی، سطح اعتماد‌به‌نفس احساسی- عاطفی خوبی داریم، اما مثلاً نمی‌توانیم حتی به مدت یک روز در شغل خاصی دوام بیاوریم.

سومین نوع اعتماد‌به‌نفس، که مهم‌ترین آن‌ها نیز است، اعتماد‌به‌نفس روحی و معنوی است. اعتماد‌به‌نفس روحی و معنوی، همانا اعتماد و ایمان شما به جهان هستی و کل آفرینش و موجودات است؛ ایمان روحی به اینکه زندگی، هدف و نهایتی مثبت در پی دارد و شما به خاطر هدفی اینجا هستید و زندگی هفتاد، هشتاد یا نود ساله‌تان روی این کره خاکی هدف و مقصودی را دنبال می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول. در جست‌وجوی اعتماد‌به‌نفس و خودباوری واقعی
فصل دوم. چگونه از تخریب خویشتن دست بشوییم و به رؤیاهای خود اعتماد کنیم؟
فصل سوم. چگونه اعتماد‌به‌نفس و خودباوری را از همین اکنون در خود تقویت کنیم؟
فصل چهارم. چرا اعتماد‌به‌نفس ضعیف عادتی است که ترک آن مشکل است؟
فصل پنجم. چگونه سه نوع اصلی از اعتماد‌به‌نفس و خودباوری را در خود شکوفا کنیم؟
سخن آخر