معرفی و دانلود کتاب ابرقدرت بیش فعالی

معرفی کتاب ابرقدرت بیش فعالی

آیا می‌دانستید افراد بیش فعال می‌توانند در آینده به یک نابغه تبدیل شوند؟ تیم ریون در کتاب ابرقدرت بیش فعالی به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از الگوهای شناخته شده‌ی رفتار درمانی، این انرژی و تحرک زیاد درونی را کنترل و از آن در زمینه‌های مثبت زندگی استفاده کنید.

درباره‌ی کتاب ابرقدرت بیش فعالی:

اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) مجموعه‌ای از مشکلات رفتاری است که معمولاً در دوران کودکی ایجاد شده و در نهایت توسط والدین و معلمان شناخته خواهند شد. کودکانی که این اختلال را دارند بیش از حد معمول تحرک و فعالیت دارند و نمی‌توانند روی یک کار متمرکز شوند.

امکان دارد شما هم حداقل برخی از موارد فوق را درون خود احساس کنید ولی به این اختلال مبتلا نباشید، زیرا زمانی می‌توان گفت بیش فعال هستید که این علائم باعث بروز مشکلاتی در محیط شغلی یا تحصیلی‌تان شوند. اگر این رفتارها در کودکان اصلاح نشوند بدون شک در آینده با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم خواهند کردند، حتی این اختلال باعث افسردگی و کمبود اعتماد به نفس در آن‌ها می‌شود. کودکانی که دارای علائم اختلال نقص توجه - بیش‌فعالی هستند اغلب پیشرفت خوبی در مدرسه ندارند، روابطشان با افراد دیگر خوب نیست، در فعالیت‌های اجرایی خود دارای مشکلات توجهی و نقص هستند و معمولاً مهارت‌های شناختی، اجتماعی و عاطفی لازم را برای انجام درخواست‌های بزرگسالان ندارند.

این اختلال معمولاً با افزایش سن بهتر می‌شود اما امکان دارد در بزرگسالی هم ادامه‌ پیدا کند و منجر به بروز اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس پایین و حتی مصرف مواد و اعتیاد شود. در سنین بالاتر راهکارهای زیادی وجود دارد که شخص مبتلا به بیش فعالی یا ADHD می تواند به خودش کمک کند. برای مثال بررسی نماید که چه نکاتی در بهتر یا بدتر شدن اوضاع تأثیر گذارند. برای ایجاد نظم در کارهای خود برنامه‌ریزی کرده و از هر شرایطی که روی او تأثیر منفی می‌گذارد دوری کند. یا حتی برای تخلیه‌ی انرژی و کنترل هیجانات خود به ورزش روی بیاورد.

با مطالعه‌ی کتاب ابرقدرت بیش فعالی (ADHD Superpower: Explore the benefit of ADHD) در پایان متوجه خواهید شد که این انرژی بیش از حد، باید کنترل و در جهت مثبت تربیت شود. بیش فعالی یک بیماری نیست بلکه نوعی رفتار است و قطعاً تحت نظر یک مشاور باتجربه و با استفاده از الگوهای شناخته شده‌ی رفتار درمانی کنترل و مهار خواهد شد.

کتاب ابرقدرت بیش فعالی برای چه کسانی مناسب است؟

تیم ریون (Tim Raven) این کتاب را برای درمانگران، والدین و مربیانی که با کودکان بیش‌فعال برخورد دارند به نگارش درآورده است.

در بخشی از کتاب ابرقدرت بیش فعالی می‌خوانیم:

درک تعریف ADHD لزوماً در فهم اثر آن به شما کمکی نمی کند. زندگی با ADHD می تواند تجربه کاملاً متفاوتی را رقم بزند. بله، تعریف به شما کمک می کند تا برچسبی برای مشکل داشته باشید و علت عدم انطباق شما با موقعیت های به هنجار بسیاری را توضیح می دهد، اما واقعیت اینجاست که چیزی از چالش هایی که هر روز با آن روبه رو هستید کم نمی شود.

دانش آموزی را تصور کنید که از او خواسته می شود یک فصل کامل از کتاب تاریخ را در طول شب مطالعه کند، یا یک تاجر که پیش از جلسه‌ی بعدی شرکت باید یک پیشنهاد تجاری جدید را مطالعه کند. هر دو عاشق مطالعه هستند، هر دو می خواهند وظیفه‌ی محوله را انجام دهند، اما اندازه‌ی تکلیف برای فرد دارای ADHD بسیار عظیم است.

حتی می توان گفت، مشکل حقیقی  که آن ها با آن روبه رو هستند بزرگی تکلیف هم نیست، بلکه نحوه‌ی عملکرد مغز آن ها است. برخی آن را به عنوان نوعی «سردرگمی ذهنی/مغز مه آلود» توصیف می کنند که مشاهده‌ی آنچه واقعاً باید انجام شود را برایشان دشوار می کند. گویا موتوری درون سر آن ها روشن است که خیال خاموش شدن ندارد و به صورت مدام و نامنظم دنده عوض می کند. تصور نشستنِ طولانی بر سر یک تکلیف می تواند برای فرد دارای ADHD واقعاً ترسناک باشد. کنترلِ احساسِ فشار برای عوض کردن دنده، حرکت یا تمرکز مجدد برای آن ها دشوار است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه‌ی ویراستار
پیشگفتار
فصل 1: ADHD چیست؟
فصل 2: آیا ADHD یک مصیبت است یا موهبت؟
فصل 3: یافتن قدرت درون
فصل 4: متفاوت فکر کردن
فصل 5: مدیریت زمان
فصل 6: برداشتن گام بعدی
نتیجه گیری