معرفی و دانلود کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم

معرفی کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم

کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم اثری از آنجلو رتورتو است. این اثر در ادامه‌ی جلد اول نوشته شده و تمرینات جدیدی برای ورزشکاران ژیمناستیک در بخش حرکات زمینی آماده کرده است. در این اثر، همچون جلد نخست، تمرینات به‌صورت تصاویر و با همراهی علائم آموزشی ارائه شده است. این اثر می‌تواند ورزشکاران و مربیان را برای مسابقات بین‌المللی و ارتقای سطح مؤسسات آموزشی یاری رساند.

درباره‌ی کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم

آموزش ورزش ژیمناستیک می‌تواند برای هر مربی و مؤسسه‌ای دشوار باشد. از آنجایی که ژیمناستیک مبتنی بر علم نیست و بیشتر برساخته از خلاقیت‌های فردی و گروهی است. در واقع، می‌توان گفت ژیمناستیک بیشتر با تعادل، حرکات نمایشی و همچنین قدرتی همراه است که می‌تواند مخاطبان را مجذوب خود کند. اما معیار داوری و ارزش‌گذاری حرکات ژیمناستیک بیشتر مبتنی بر حفظ تعادل یا از دست دادن آن است و وجوه نمایشی، رقص و تمرینات آکروباتیک به خلاقیت و سلیقه‌ی مربیان و ورزشکاران مربوط می‌شود. لازم به ذکر است که با وجود تمام این موارد، ولی ورزش ژیمناستیک در هر بخش از حرکات و تمرینات مشترک و پایه نیز برخوردار است. کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم (Let's teach gymnastics floor skills) تألیف آنجلو رتورتو (Angelo Ritorto) کوشش می‌کند تا این تمرینات را به مربیان و ورزشکاران انتقال دهد.

آنجلو رتورتو خود یک مربی ورزشی است که از سن یازده سالگی در حوزه‌ی ژیمناستیک فعالیت می‌کند. رتورتو سال‌هاست که به‌عنوان مربی آموزشی در مؤسسات ورزش ژیمناستیک فعال است و تا به کنون ویدئوها و نوشته‌های گوناگونی به منظور آموزش تمرینات مؤثر در این حیطه‌ با مخاطبان به اشتراک می‌گذارد. در کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم، آنجلو رتورو بیشتر بر وجوه اجرایی و عملی تمرکز کرده و کمتر از جملات یا توضیحات اضافه و مداخله‌گر بهره برده است. آنجلو رتورتو به‌درستی در کتاب خود تصاویر تمرینات را ارائه کرده و با استفاده از علائم متنوع سعی کرده تا شیوه‌ی اجرای آن‌ها را به مربیان آموزش دهد. علائمی که در کنار عکس‌ها استفاده شده، به مربیان نشان می‌دهد که هر بخش از یک تمرین باید در چه موقعیت و زمانی توسط ورزشکار دختر اجرا شود.

ورزش ژیمناستیک در دو بخش پسران و دختران تفاوت‌هایی را اعمال کرده است. مثلاً در بخش دختران و مشخصاً تمرینات مربوط به حرکات زمینی، بیشتر با رقص و آکروبات‌بازی ورزشکاران طرف هستیم. در حالی که در حوزه‌ی پسران تمرکز مربیان به حرکات قدرتی معطوف می‌شود. به‌طور خلاصه، باید گفت که این کتاب برای تمام مؤسسات و سازمان‌هایی طراحی شده که کوشش می‌کنند به‌صورت اصولی و با رعایت جزئیات تمرینات را به ورزشکاران دختر آموزش دهند. این کتاب با اتکا به استانداردهای جهانی، سعی می‌کند تا از چالش‌های مربیان در ایجاد ارتباط با ورزشکاران بکاهد و روش‌های اصولی اجرا و آموزش را به مربیان انتقال می‌دهد. کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم به قلم آنجلو رتورتو راهنمای هر مربی و ورزشکار حرفه‌ای است. این اثر توسط آزاده نقدی ترجمه شده و انتشارات حتمی آن را عرضه کرده است.

کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به ورزشکاران و مربیان فعال در حوزه‌ی ژیمناستیک پیشنهاد می‌شود. همچنین باید گفت که علاقه‌مندان به تماشای این ورزش نیز می‌توانند از آموزه‌های این کتاب بهره ببرند.

در بخشی از کتاب آموزش حرکات زمینی در ژیمناستیک دختران - جلد دوم می‌خوانیم

فست ترک یک وسیله کمک آموزشی متشکل از یک مسیر با قابلیت ارتجاعی می‌باشد. این وسیله، تمرین روی حرکات ریباند را آسان‌تر می‌کند و از آنجا که نسبت به ترامپولین سطح محکمتری دارد به پیست زمینی شباهت و نزدیکی بیشتری دارد.

برای آموزش شیرجه نیم پشتک، طول بلند فست ترک امکان انجام چندین ارتباط از شیرجه نیم پشتک را فراهم می‌کند. این مسئله موجب پیشرفت در هماهنگی لازم برای اجرای ارتباطات حرکت می‌شود. شروع از سری‌های ریباند در حالی‌که دست‌ها بالا و بازوها در کنار گوش‌ها هستند.

فهرست مطالب کتاب

چرخ و فلک
نیم‌پشتک
جهش
نیم‌پشتک با سر
شیرجه نیم‌پشتک