معرفی و دانلود کتاب 101 نکته‌ی مهم برای بهبود روابط زناشویی و تداوم ازدواج

معرفی کتاب 101 نکته‌ی مهم برای بهبود روابط زناشویی و تداوم ازدواج

کتاب 101 نکته‌ی مهم برای بهبود روابط زناشویی و تداوم ازدواج نوشته‌ی باب باستین، با ارائه نکات کاربردی و آموزنده به شما یاد می‌دهد که چگونه در مسیر بهبود و استحکام روابط زناشویی خود قدم بگذارید.

همانطور که می‌دانید امر ازدواج نسبت به بیست یا سی سال قبل بسیار تغییر کرده است. امروزه بیشتر از نیمی از ازدواج‌ها به طلاق منجر می‌شود و این اتفاق دردناک تعهد را زیر سوال می‌برد. به نظر می‌رسد وقتی طرفین رابطه دچار چالش و مشکل می‌شوند هیچ تلاشی برای بهبود و درست کردن شرایط انجام نمی‌دهند. اما طلاق هم چاره کار نیست و اگر کسی سی سال یا هشت ماه از ازدواجش گذشته باشد عواقب و مشکلات آن یکسان می‌باشد.

حقیقت امر این است که در یک رابطه، قرار نیست شرایط همیشه مطابق میل باشد و اختلاف‌نظر، بحث و درگیری در همه روابط زناشویی پیش می‌آید. بنابراین باید بدانید که حفظ و پایداری یک رابطه، کاری دشوار است و نیازمند به تعهد طرفین رابطه می‌باشد. بعد از جدایی و طلاق، در بیشتر اوقات دو طرف رابطه احساس می‌کنند که چیزی را گم کرده‌اند و چند روز بعد از متارکه، احساس درماندگی بر هر دو یا یکی از طرفین چیره می‌شود.

گرچه ساختن رابطه‌ای سالم و پایدار بسی دشوار است، اما غیر ممکن هم نیست و بسیاری از انسان‌های سرشناس این را در زندگی خود به اثبات رسانده‌اند. حتماً می‌پرسید: «رمز موفقیت آنان چه چیزی می‌باشد؟» پاسخ این است که همه‌ی آن‌ها در این راه سخت تلاش می‌کنند. آن‌ها تصمیم گرفته‌اند به جای تن دادن به احساسات آنی و زودگذر به همسرشان عشق و محبت هدیه دهند. وقتی عشق یک انتخاب شد، حتی در بدترین موقعیت‌ها و شرایط هم می‌توان به آن تکیه کنید.

فرض کنید تصمیم به خرید خودرو گرفته‌اید؛ برای این منظور تمام ویژگی‌های دلخواه خود مانند سال تولید، مدل، رنگ و... را در نظر می‌گیرید. اما یکی دو ماه که از خرید آن می‌گذرد با خودتان می‌گویید بهتر بود که خودرویی بزرگتر می‌گرفتم یا کاش رنگش این نبود و... اما دیگر دیر شده است و شما از قبل تصمیم گرفته‌اید پس باید با همان خودرو بسازید. ازدواج هم همینطور است. هیچ ازدواجی کامل و بدون نقص نمی‌باشد و در تمام روابط مشکلاتی وجود دارد که باید به آن‌ها غلبه کرد.

کتاب 101 نکته‌ی مهم برای بهبود روابط زناشویی و تداوم ازدواج (404 self improvement tips) یه شما یاد می‌دهد که با قدم‌های کوچک هم می‌توانید به قدم‌های بزرگی در رابطه خود دست پیدا کنید.

در بخشی از کتاب 101 نکته‌ی مهم برای بهبود روابط زناشویی و تداوم ازدواج می‌خوانیم:

همان‌قدر که گذراندن زمانی مطلوب و باکیفیت در کنار همسرتان مهم است، اختصاص دادن زمانی به این که هرکدامتان به تنهایی به کار یا تفریح مورد علاقه‌تان بپردازید، اهمیت دارد. برای مثال، اگر همسرتان عاشق ماهیگیری است، اما شما خوشتان نمی‌آید کرم بر سر قلاب بزنید، یا این که همسرتان عاشق رفتن به استادیوم ورزشی است و در عوض شما دلتان می‌خواهد با دوستان‌تان بیرون بروید، همدیگر را تشویق کنید که هرکدام به تنهایی به کار مورد علاقه‌تان بپردازید. در صورت‌امکان، زمان مشخصی را به این امر اختصاص دهید.

مثلاً، می‌توانید با دوستان‌تان قرار بگذارید که هر یک جمعه در میان دور هم جمع شوید و در آن زمان همسرتان هم می‌تواند به کار مورد علاقه‌اش بپردازد. فقط یادتان باشد که باید اعتماد را در رابطه‌تان برقرار کنید. بر فرض مثال، اگر با هم چنین قول و قراری بگذارید و بعد، در موعد مقرر زاغ سیاه همسرتان را چوب بزنید که کجا می‌رود، با چه کسی می‌رود، یا چه‌کار می‌کند، نشان از این است که این تدبیر هیچ سودی به حالتان نداشته است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1: از نو شروع کنید
2: برنامه زمانی
3: نیروی لمس‌کردن
4: غافل‌گیری!
5: زمانی را هم به خودتان اختصاص دهید
6: بگومگو ممنوع!
7: صحبت‌های آبکی ممنوع!
8: رسوم قدیمی را از سر بگیرید
9: قابلیت ‌پیش‌بینی
10: اخم‌هایتان را باز کنید!
11: گفت و شنود
12: یک شب عاشقانه
13: مهمانی شام
14: تولدت مبارک!
15: گریز به خلوتگاه
16: خوش‌آمدگویی ویژه
17: همین‌جوری!
18: یادداشت‌های عاشقانه
19: آغوش‌گیری
20: صبحانه در تختخواب
21: کاری کنید که شوهرتان خرسند شود!
22: کاری کنید که زنتان خرسند شود!
23: بوسه
24: به همدیگر محبت کنید!
25: سرگرمی خاص
26: حقیقتاً گوش دهید!
27: بچه شوید!
28: تیپ رسمی بزنید!
29: ابراز عشق
30: تقسیم مسئولیت کنید
31: اظهارتأسف نشان‌دهنده‌ی عشق است
32: خودتان باشید!
33: مراقب سلامت خود باشید!
34: تا می‌توانید تعریف و تمجید کنید!
35: توقعات واقع‌بینانه
36: گذشته را رها کنید
37: اشتباهات را تکرار نکنید
38: با همسرتان قرار بگذارید!
39: جعبه‌ی خاطرات
40: بچه‌ها را داخل نکنید
41: به طرزصحبت‌تان توجه کنید
42: رابطه‌ی جنسی
43: کامپیوتر را خاموش کنید!
44: رسم و رسوم را دنبال کنید
45: بر خشم خود مسلط شوید
46: مشکلات مالی
47: بخشیدمت!
48: دعوا اکیداً ممنوع!
49: پیوند خانوادگی
50: بهره‌گیری از تعالیم استاد
51: سالنامه
52: کاردستی
53: غذای موردعلاقه
54: سری به پناهگاه حیوانات بزنید
55: یک روز در سینما
56: پیاده‌روی در پارک
57: ستاره‌ای را به نامش کنید!
58: دفترچه کوپن
59: شام در کنار آتش
60: نقشه‌ی گنج!
61: آلبوم عکس
62: هنر هدیه دادن
63: وبلاگ یا کانال خانوادگی
64: یک‌روز در چشمه‌ی آب‌گرم ‌
65: نیکوکاری
66: رعد و برق
67: برای خود عزت و احترام قائل شوید
68: حسادت ممنوع!
69: در تماس باشید!
70: جشن‌های ملی
71: ترانه‌های منتخب
72: ماجراجویی‌های جدید
73: از یک خانواده حمایت کنید
74: جشن ازدواج
75: به همدیگر انگیزه بدهید
76: پذیرای تغییر باشید
77: هرچه را بکارید درو می‌کنید!
78: بازی‌های صفحه‌ای
79: دخالت ممنوع!
80: همسرتان را ستایش کنید!
81: به ندای درونتان گوش کنید
82: خلاقیت به خرج دهید
83: ارتباط چشمی برقرار کنید
84: بیشتر راجع به همسرتان بدانید
85: تنوع ایجاد کنید
86: باز هم آغوش‌گیری!
87: طلوع و غروب آفتاب
88: کاوش
89: گفتن یا نگفتن!
90: به حریم شخصیِ هم احترام بگذارید
91: بدرفتاری جایی در ازدواج ندارد!
92: چشمانتان را باز کنید!
93: مرغ همسایه غاز نیست!
94: دفتر خاطرات
95: انعطاف به خرج دهید!
96: بهانه‌تراشی را کنار بگذارید!
97: معنویات
98: موفقیت را بیاموزید
99: مسائل کاری را با خانه قاطی نکنید
100: او را به مراوده با دوستان تشویق کنید
101: حفظ اسرار
مؤخره