معرفی و دانلود کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی: التیام زخم‌های عاطفی دوران کودکی

معرفی کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی: التیام زخم‌های عاطفی دوران کودکی

چگونه والدینی که از نظر احساسی نابالغ، خودمحور یا غیرقابل دسترس هستند، می‌توانند به شکل آگاهانه یا ناخودآگاه، آسیب‌های جدی به فرزندان خود وارد کنند؟ کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی، اثری تأثیرگذار در حوزه‌ی سلامت روان است که اکنون در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار دارد. لینزی سی. گیبسن در این کتاب روانشناسی، به روابط والدین نابالغ و فرزندانشان پرداخته و نشان می‌دهد که چگونه رفتارهای ناپخته، خودمحورانه یا بی‌توجهی عاطفی والدین می‌تواند به شکل‌گیری الگوهای ناسالم در شخصیت کودک منجر شود.

درباره‌ی کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی

اصلی‌ترین ویژگی والدین نابالغ چیست؟ لینزی سی. گیبسن (Lindsay C. Gibson) در کتاب روانشناسی میراث والدین نابالغ عاطفی (Adult Children of Emotionally Immature Parents) توضیح می‌دهد که والدین نابالغ، به جای پاسخ‌گویی به نیازهای احساسی فرزند، اغلب درگیر مسائل شخصی، ناپایداری‌های روانی یا تلاش برای کنترل دیگران هستند. نتیجه‌ی این رفتارها، احساس طردشدگی، اضطراب، بی‌اعتمادی و ناتوانی در برقراری روابط سالم در بزرگسالی فرزندان است.

در مسیر التیام زخم‌های دوران کودکی با لینزی سی. گیبسن

لینزی سی. گیبسن با بهره‌گیری از تجربیات بالینی و مثال‌های واقعی در کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی، چهار تیپ اصلی از والد نابالغ را معرفی می‌کند که عبارتند از والد عاطفی، والد مصمم، والد منفعل و والد ناپذیرا. هر یک از این تیپ‌ها به شیوه‌ای خاص، نیازهای عاطفی کودک را نادیده گرفته و او را در چرخه‌ای از سردرگمی، ناامنی و تلاش بی‌پایان برای جلب توجه گرفتار می‌کنند. کودکانی که در سایه‌ی والدین نابالغ عاطفی بزرگ می‌شوند، اغلب با چالش‌هایی مانند ناتوانی در ابراز احساسات، کمبود اعتماد به نفس، وابستگی ناسالم به دیگران یا گرفتار شدن در روابط تکرارشونده با افراد نابالغ مواجه می‌گردند.

اما صرفاً شناخت این الگوهای رفتاری کافی نیست. لینزی سی. گیبسن در نیمه‌ی دوم کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی، فراتر از تشریح آسیب‌ها، مجموعه‌ای از راهکارهای عملی و تمرین‌های روان‌شناختی را برای التیام زخم‌های عاطفی دوران کودکی ارائه می‌دهد. تمارین کتاب با هدف ایجاد مرزهای سالم‌تر در روابط و بازسازی هویت فردی تدوین شده‌اند. به نحوی که خواننده بتواند با بازنگری گذشته، الگوهای ناسالم را شناسایی کرده و از تکرار آن در روابط کنونی خود جلوگیری کند.

اهمیت مرزگذاری سالم و بازنگری الگوهای مخرب گذشته

با مرزگذاری سالم و بازنگری الگوهای گذشته، فرد کم‌کم استقلال روانی خود را تقویت می‌کند، عزت نفس از دست‌رفته را بازمی‌یابد و در برابر رفتارهای کنترلگرایانه یا بی‌توجهی والدین نابالغ، واکنش‌های سالم‌تری نشان می‌دهد. لینزی سی. گیبسن در کتاب روانشناسی میراث والدین نابالغ عاطفی، تأکید می‌کند که رهایی از زخم‌های گذشته، فرآیندی تدریجی است و نیازمند صبر، آگاهی و تمرین مداوم است. او با ارائه‌ی مثال‌های واقعی و راهکارهای کاربردی، نشان می‌دهد که حتی کسانی که سال‌ها درگیر روابط آسیب‌زا بوده‌اند، می‌توانند مسیر تازه‌ای برای زندگی خود بسازند.

به باور لینزی سی. گیبسن، بازسازی روانی تنها به قطع وابستگی‌های ناسالم محدود نمی‌شود. بلکه شامل پرورش خودآگاهی، پذیرش احساسات و ایجاد روابط مبتنی بر احترام و اعتماد متقابل نیز هست. در نتیجه، خواننده‌ی کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی، نه تنها از گذشته‌ی آسیب‌زا فاصله می‌گیرد، بلکه توانایی ساختن آینده‌ای سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر را در خود تقویت می‌کند؛ آینده‌ای که در آن فرد می‌تواند با عزت نفس و استقلال روانی، روابطی پایدار و سازنده بنا کند.

مائده نصیری شریفی یکی از بهترین ترجمه‌ها را از کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی ارائه داده است. از نشر میلکان برای چاپ و انتشار این اثر مهم در حوزه‌ی سلامت روان و ارتباطات بین فردی سپاسگزاریم.

افتخارات کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی

• اثر پرفروش نیویورک تایمز
• کتاب پرفروش آمازون

نکوداشت‌های کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی

• لینزی سی. گیبسن با خرد و همدلی به خوانندگان کمک می‌کند تا روابط خانوادگی سمی را تشخیص دهند، والدین خود را درک کنند و مسیرهای تازه و سالمی برای التیام بیابند. (توماس اف کش، نویسنده و روانشناس)
• توصیه‌های خردمندانه و تمرین‌های ساده‌ی کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی به شما کمک می‌کند از الگوهای قدیمی رها شوید، ارتباط عمیق‌تری با خود و دیگران برقرار کنید و در نهایت همان کسی باشید که همیشه قرار بوده باشید. (رونالد ج فردریک، نویسنده‌ی کتاب درمان خشم در 30 دقیقه)
• لینزی سی. گیبسن راهنمایی‌های محکمی برای تعامل با والدین نابالغ عاطفی ارائه می‌دهد؛ به گونه‌ای که از بروز مجدد آسیب‌ها و مشکلات دردناک گذشته جلوگیری شود. (بی. ای وینستد، روانشناس)

کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی برای شما مناسب است اگر

• مطالعه‌ی روابط اعضای خانواده دغدغه‌ی شما است و منابع مرتبط را جستجو می‌کنید.
• به دنبال درک بهتر ریشه‌های مشکلات روانی، روابط ناسالم یا احساسات پیچیده‌ی خود هستید.
• می‌خواهید برای روابط خود مرزهای سالم‌تری ایجاد کنید.
• به دنبال راهکارهای عملی و تمرین‌های روان‌شناختی برای التیام زخم‌های عاطفی دوران کودکی خود هستید.

در بخشی از کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی: التیام زخم‌های عاطفی دوران کودکی می‌خوانیم

شاید سخت بتوانید به والدینتان نگاهی بی‌طرفانه داشته باشید و حس کنید با این کار به آن‌ها خیانت می‌کنید؛ اما انگیزه‌ی ما در این کتاب اصلاً چنین چیزی نیست. در کتاب حاضر هدف ما اصلاً بی‌احترامی یا خیانت به والدین نیست و فقط می‌خواهیم با نگاهی بی‌طرفانه آن‌ها را بررسی کنیم. امیدوارم با مطالعه‌ی بحث‌های مطرح‌شده در این کتاب درخصوص والدین نابالغ عاطفی، به درکی عمیق از دلایل محدودیت‌های آن‌ها برسید و اطلاعاتی تازه دراین‌باره کسب کنید. همان‌طور که در ادامه خواهید دید، بیشتر رفتارهای نابالغانه و آسیب‌زای این والدین اصلاً عمدی نیست. وقتی این موضوعات و سایر جنبه‌های رفتاری والدینتان را فارغ از هر نوع احساسی ارزیابی می‌کنید، به درک نکاتی درباره‌ی خودتان و پیشینه‌تان خواهید رسید که شاید پیش از این اصلاً به آن‌ها فکر نکرده بودید.

اغلب نشانه‌های فقدان بلوغ عاطفی فراتر از کنترل آگاهانه‌ی خود فرد هستند و بیشتر والدین نابالغ عاطفی اصلاً نمی‌دانند که چه اثری روی فرزندانشان می‌گذارند. هدف ما اصلاً این نیست که چنین والدینی را سرزنش کنیم؛ بلکه سعی می‌کنیم به این درک برسیم که چرا آن‌ها این‌طورند. امیدوارم هر درک جدیدی که بعد از مطالعه‌ی این کتاب از والدینتان پیدا می‌کنید، بتواند سبب افزایش بسیار زیاد خودآگاهی و آزادی عاطفی شما شود.

خوشبختانه ما بزرگسال‌ها از توانایی و استقلال لازم برخورداریم و می‌توانیم ارزیابی کنیم که آیا پدر و مادرمان واقعاً می‌توانسته‌اند آن درک و مراقبتی که آرزویش را داشته‌ایم به ما بدهند یا خیر. برای‌اینکه بتوانید درباره‌ی این موضوع بی‌طرفانه قضاوت کنید، بسیار مهم است که نه‌تنها خصوصیات رفتاری ظاهری والدینتان را درک کنید، بلکه به درکی صحیح از چهارچوب‌های احساسی زیرین آن‌ها هم برسید. وقتی بتوانید این خصوصیات عمیق‌تر را درک کنید و بفهمید که باید دقیقاً چه انتظاری از والدینتان داشته باشید و چه برچسبی روی رفتارهای آن‌ها بزنید، احتمالاً گیرافتادن ناآگاهانه‌تان در چرخه‌ی محدودیت‌های آن‌ها کمتر خواهد شد.

فهرست مطالب کتاب

تمجیدِ کتاب
مقدمه
فصل یکم: والدین نابالغ عاطفی چه تأثیری روی زندگی فرزندانشان در بزرگسالی می‌گذارند؟
فصل دوم: شناسایی والدین نابالغ عاطفی
فصل سوم: ارتباط با والدین نابالغ عاطفی چه حسی در فرد ایجاد می‌کند؟
فصل چهارم: چهار نوع والد نابالغ عاطفی وجود دارد
فصل پنجم: تفاوت‌های واکنش فرزندان به والدین نابالغ عاطفی
فصل ششم: درون‌ساز‌ بودن یعنی چه؟
فصل هفتم: فروپاشی و بیدارشدن
فصل هشتم: چطور باید از افتادن در دام والد نابالغ عاطفی دوری کنیم
فصل نهم: زندگی‌کردن بدون نقش‌ها و فانتزی‌ها چه حسی دارد؟
فصل دهم: چطور افراد بالغ عاطفی را تشخیص دهیم؟
سخن پایانی
سپاسگزاری
منابع
درباره‌ی نویسنده
یادداشت