معرفی و دانلود کتاب زندگی در سه بعد: چگونه کنجکاوی، جستجوگری و تجربه، زندگی کامل‌تر و بهتری را رقم می‌زنند

معرفی کتاب زندگی در سه بعد: چگونه کنجکاوی، جستجوگری و تجربه، زندگی کامل‌تر و بهتری را رقم می‌زنند

کتاب زندگی در سه بعد نوشته‌ی شیگه هیرو اویشی اثری پیشگام در حوزه‌ی روانشناسی است که با رویکرد متفاوتی به مقوله‌های خوشبختی، شادکامی و زندگی بامعنا نظر می‌اندازد. نویسنده با بهره‌گیری از علم و تجربه، از مفهوم نوین غنای روانشناختی سخن می‌گوید و با نگاهی فراتر از کلیشه‌ها نشان می‌دهد که چطور می‌توان با کنجکاوی، جستجوگری و تجربه‌های تازه، زندگی پربارتر و رضایتمندانه‌تری را رقم زد.

درباره‌ی کتاب زندگی در سه بعد

اغلب ما زندگی خوب را در ثبات، شادی و آسایش می‌بینیم، یک زندگی راحت که مسیر مشخص و بی‌ابهامی را پیش رویمان بگذارد. با این حال شیگه هیرو اویشی (Shigehiro Oishi) در کتاب زندگی در سه بعد (Life in Three Dimensions) رویکرد متفاوتی را در پیش می‌گیرد. او مخاطب خود را به تأمل درباره‌ی مفهوم خوشبختی وامی‌دارد و او را به گشودن دریچه‌ای تازه در زندگی خود دعوت می‌کند. با اینکه تاکنون در عرصه‌های مختلف به بحث در باب خوشبختی و زیستن بامعنا پرداخته شده است اما این کتاب بعد دیگری از زندگی را عیان می‌کند و آن را غنای روان‌شناختی نام می‌نهد.

زندگی در سه بعد؛ راهنمای یک زندگی جسورانه و پرشور

شیگه هیرو اویشی که در حال حاضر به‌عنوان یک روانشناس برجسته و استاد دانشگاه شیکاگو شناخته می‌شود، در هجده‌سالگی با حرکتی جسورانه، از سنت‌ کهن خانوادگی خود عبور کرد و با ترک روستای کوچکشان راهی توکیو شد و پس از آن به آمریکا مهاجرت کرد. او در کتاب زندگی در سه بعد با الهام از تجربیات زیسته‌ی خود و دانش ژرف‌نگرانه‌اش در حوزه‌ی روانشناسی، الگوی نوینی را برای دستیابی به رضایت و کمال به مخاطب خود عرضه می‌کند.

اویشی باور دارد کسانی که مثل پدرش خوشبختی را در آسایش می‌بینند به‌سادگی با لذت‌های قابل دسترس و عادات روزمره به حس رضایت می‌رسند. در سویی دیگر انسان‌هایی قرار دارند که در پی معنا می‌گردند و اغلب اوقات، خود را بیش از اندازه به تکاپو در مسیرهای متعدد گرفتار می‌کنند. ازاین‌رو، با تشریح کاستی‌های این دو رویکرد، بُعد سومی تحت عنوان غنای روانشناختی و زندگی بر مبنای خودانگیختگی و ماجراجویی را پیشنهاد می‌دهد. زندگی‌ای که ممکن است چندان راحت، باثبات و بهره‌مند از رضایت مداوم نباشد اما هیجان و شور بسیاری در خود دارد.

این روانشناس برجسته در کتاب زندگی در سه بعد، از تله‌ی شادکامی و دام معنا سخن می‌گوید و باور دارد غنای روان‌شناختی می‌تواند آن دو را به تعادل برساند و با تقویت احساس پذیرش در برابر چالش‌ها و ابهامات، به زندگی بصیرت ویژه‌ای ببخشد. شیگه هیرو اویشی با نثری روان، گیرا و با تکیه بر پژوهش‌های روانشناختی و بهره‌گیری از مثال‌های عینی درباره‌ی زندگی افراد مشهور، کتاب‌ها و فیلم‌های متنوع، مسیر تازه‌ای را به مخاطب نشان می‌دهد؛ مسیری به سمت زندگی پربارتر، رضایت‌بخش‌تری که حسرت‌ها در آن کم‌رنگ‌ترند.

کتاب زندگی در سه بعد، این اثر قابل‌تأمل و ارزشمند را امیر جلیل‌زاده به فارسی برگردانده و انتشارات مهرگان خرد آن را به دست مخاطبانی که در پی شناخت بهتر راه و رسم زندگی هستند، رسانده است.

افتخارات کتاب زندگی در سه بعد

• قرارگیری در فهرست A Next Big Idea Club به‌عنوان یک کتاب خواندنی و مهم
• از کتاب‌های منتخب فهرست مطالعات تابستانی مؤسسه‌ی J.P. Morgan

نکوداشت‌های کتاب زندگی در سه بعد

• شور و شوق دکتر اویشی برای یک زندگی بلندپروازانه و جسورانه، الهام‌بخش است. (وال‌استریت ژورنال)
• این کتاب ثابت می‌کند که زندگی فراتر از شادکامی و معناست. شیگه هیرو اویشی در پژوهش‌های پیشگامانه‌ی خود بعد سوم و نادیده‌انگاشته شده‌ی یک زندگی خوب را کشف کرده است: داشتن تجربه‌های تازه و جالب. او در این کتابِ مملو از شور و بینش نشان می‌دهد که برای دستیابی به غنای روانشناختی به چه چیزهایی نیاز است. (آدام گرانت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌ تایمز)
• با وجود کتاب‌های پرشمار درباره‌ی شادکامی و معنا که تقریباً هر هفته راهی بازار کتاب می‌شوند، متمایز شدن در این حوزه کار دشواری است. اما شیگه هیرو اویشی، یکی از ستاره‌های درخشان روانشناسی، با نگارش کتابی برخوردار از نثری جذاب، اصیل و اشتیاق‌برانگیز، از پس این کار برمی‌آید. کتاب زندگی در سه بعد، نگاه شما را درباره‌ی یک زندگی خوب دگرگون می‌سازد. (اتان کراس، روانشناس، عصب‌شناس و نویسنده بین‌المللی پرفروش)

کتاب زندگی در سه بعد برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید درک بهتری نسبت به مفاهیم خوشبختی، شادکامی و معنای زندگی برسید.
• از تعاریف و توصیه‌های تکراری در باب خوشبختی خسته شده‌اید و ‌در پی راه متفاوتی برای کسب رضایت در زندگی می‌گردید.
• در تلاشید تا با استفاده از پژوهش‌های نوین علم روان‌شناسی و تجربه‌های الهام‌بخش دیگران، مسیر درست زندگی خود را بیابید.

در بخشی از کتاب زندگی در سه بعد: چگونه کنجکاوی، جستجوگری و تجربه، زندگی کامل‌تر و بهتری را رقم می‌زنند می‌خوانیم

شعر شِل سیلورستاین با عنوان «سرزمین شادی» شاید تندترین انتقاد از شادی باشد. او سرزمین شادی را جایی توصیف می‌کند که همه خوشحال هستند و همه چیز شاد و با نشاط است. او شعر خود را با این جمله به پایان می‌رساند: «چه ملال‌آور.»

چرا این‌قدر نسبت به شادکامی بدبین هستند؟

یکی از انتقادات رایج این است که زندگی شاد ممکن است زندگی خودخواهانه‌ای باشد. در واقع، شواهد زیادی وجود دارد که خلاف این را نشان می‌دهد. به‌عنوان مثال، خرج کردن پول برای دیگران در مقابل خرج کردن برای خود، باعث افزایش شادکامی می‌شود. افراد شاد بیشتر از افراد ناراحت داوطلبانه کار می‌کنند. اما فعلاً فرض کنیم که انتقاد از شادکامی به‌عنوان خودخواهی درست است و با این پرسش پیش برویم: اگر شادکامی نباشد، چه چیزی باعث می‌شود زندگی خوبی داشته باشیم؟

دونا تارت، نویسنده، «خوشحال کردن دیگران حتی به قیمت شادکامی خود» را پیشنهاد می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، آنچه بسیاری از محققان آن را «زندگی معنادار» می‌نامند؛ مفهوم زندگی معنادار است. معنای زندگی معمولاً با اهمیت، با هدف و منسجم تعریف می‌شود.

اولاً، زندگی معنادار، زندگی‌ای است که اهمیت دارد. این اهمیت نه‌تنها برای اعضای خانواده و دوستان، بلکه برای غریبه‌ها نیز وجود دارد. زندگی معنادار، زندگی‌ای است که در جهان تفاوت ایجاد می‌کند.

ثانیاً، زندگی معنادار دارای هدف روشنی است. فردی که زندگی معناداری دارد، می‌داند به کجا می‌رود. جهت مشخص و یک اصل راهنما وجود دارد.

ثالثاً، زندگی معنادار سازمان‌یافته است. همۀ تجربیات متفاوت یک فرد تحت اصول راهنمای خود او قرار می‌گیرند. در مقابل، زندگی بی‌معنا، زندگی‌ای است که هیچ تفاوتی در جهان ایجاد نمی‌کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: بمانم یا بروم؟
فصل دوم: تلۀ شادکامی
فصل سوم: تلۀ معنا
فصل چهارم: زندگی جست‌وجوگرانه
فصل پنجم: عناصر غنای روان‌شناختی
فصل ششم: غنای روان‌شناختی چیست؟
فصل هفتم: بازیگوشی
فصل هشتم: زیباییِ درست کردن با دست خودت
فصل نهم: آیا تجربیات زیبایی‌شناختی اهمیت دارند؟
فصل دهم: هدف از جست‌وجوگری
فصل یازدهم: تبدیل سختی به یک تجربۀ روان‌شناختی غنی
فصل دوازدهم: داستانی که روایت می‌کنیم
فصل سیزدهم: دو پرسش باقی‌مانده؛ غنای بیش‌ازحد؟ آیا غنا را می‌توان در امور آشنا یافت؟
فصل چهاردهم: یک زندگی خوب بدون پشیمانی
سپاسگزاری‌ها
پیوست 1: پرسش‌نامۀ زندگی غنی روان‌شناختی (PRLQ)
پیوست 2: همبستگی‌های فراتحلیلی بین زندگی خوب و شخصیت با پنج عامل اصلی
پیوست 3: خلاصه‌ای دیگر از کتاب