معرفی و دانلود کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟: دشواری‌های تعریف بیماری روانی

معرفی کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟: دشواری‌های تعریف بیماری روانی

آیا واقعاً یک «بحران سلامت روان» در میان جوانان وجود دارد، یا ما امروزه مرز میان اضطراب طبیعی زندگی و اختلال روانی را گم کرده‌ایم؟ لوسی فولکز در کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ با بررسی علمی، روان‌شناختی و اجتماعی کوشیده است به این سؤال و بسیار فراتر از این پاسخ دهد. این پژوهش که در گروه کتاب‌های روان‌شناسی عمومی قرار می‌گیرد، بینش تازه‌ای برای تشخیص اختلال روانی و درمان در اختیار قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟

زندگی انسان مملو از استرس‌ها، شکست‌ها و موقعیت‌هایی است که واکنش‌های عاطفی مثل غم، اضطراب، خشم یا سردرگمی به همراه دارند و اگر ندانیم مرز میان واکنشی طبیعی به مشکلات و آنچه حقیقتاً اختلال روانی محسوب می‌شود، کجاست، ممکن است واکنش‌هایی طبیعی را به اشتباه بیماری تلقی کنیم یا بالعکس نشانه‌های واقعی نیازمند درمان را نادیده بگیریم. اینجاست که اهمیت پرسش «بیماری روانی چیست و چه چیزی نیست؟» مشخص می‌شود. لوسی فولکز (Lucy Foulkes) در کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ (?Losing Our Minds: What Mental Illness Really Is – and What It Isn’t) با تمرکز بر این می‌کوشد مرز واکنش‌های طبیعی بشر به دشواری‌های زندگی را با اختلالات روانی که نیازمند تشخیص و درمان‌اند، روشن کند.

لوسی فولکز در کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ می‌پرسد آیا آنچه در رسانه‌ها و گفتگوهای عمومی یک «بحران بهداشت روان» تلقی می‌شود، واقعاً یک افزایش در اختلالات روانی است یا بیشتر ناشی از درک و زبان نادرست است؟ یا چقدر فشارهایی که جوانان تجربه می‌کنند، به‌خصوص تغییرات زیستی، اجتماعی و تأثیر رسانه‌های اجتماعی در شکل‌گیری اختلالات مؤثرند؟ وی برای پاسخ به این پرسش‌ها از چند زاویه به موضوع نگاه می‌کند. او از یک سو وضعیت عادی و وضعیت بحرانی را یک پیوستار می‌داند که مرزگذاری دقیق در آن دشوار است و از دیگر سو، عوامل زیستی، ژنتیکی و محیطی تأثیرگذار بر سلامت روان را با تحقیق و داده‌های علمی بررسی می‌کند.

لوسی فولکز در فصل‌های دیگر کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ بر اهمیت دوران نوجوانی به عنوان یک دوره‌ی بحرانی دست می‌گذارد. دورانی که تغییرات زیستی، روان‌شناختی و فشارهای اجتماعی ظاهر می‌شود و اختلالات روانی معمول‌تر هستند. همچنین با ظرافت مزایا و مضرات رسانه‌های اجتماعی را بررسی می‌کند و نگاهی دقیق به تأثیرات عاطفی و روانی آن‌ها می‌اندازد. وی در بخش دیگری از این کتاب درباره زبان به کار رفته در بحث سلامت روان صحبت می‌کند. سپس به کمک گرفتن از متخصصان و کمک به خود و دیگران می‌پردازد. این بخش‌های کتاب توصیه‌هایی عملی و نکاتی برای چگونگی برخورد فرد یا جامعه با مشکلات روانی فراهم می‌سازند.

لوسی در کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ از افراط و اغراق پرهیز می‌کند؛ نه صرفاً هشدار می‌دهد، نه صرفاً تسکین‌دهنده حرف می‌زند. او واقعیت‌های علمی، داده‌ها، بررسی انتقادی رسانه‌ها و تجربه‌های انسانی را در کنار هم می‌گذارد و با وضوح و شفافیت طوری حرف می‌زند که مباحث برای عموم خوانندگان مفهوم باشد. این باعث می‌شود افراد بدون پیش‌زمینه علمی روان‌شناسی نیز بتوانند مطالب را بفهمند. وی تجربه‌های شخصی و علمی را با هم همراه می‌کند تا واقعیت‌های علمی را با واقعیت زندگی تطبیق دهد و به این طریق به کتاب جنبه‌ی انسانی و تأثیر عاطفی می‌بخشد.

در مجموع باید گفت کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ هم به درک بهتر اختلالات روانی کمک می‌کند و هم باعث می‌شود تا با مسئله‌ی سلامت روان آگاهانه‌تر برخورد کنیم.

کتاب حاضر را نشر گودو با ترجمه‌ی امیرحسین احمدی منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟

• این شرح بسیار زیبا و دلسوزانه که با شواهد علمی به‌روز پشتیبانی شده است، پیام مهمی را منتقل می‌کند: وضعیت سلامت روان ما بسیار متنوع‌ است و تشخیص بیماری روانی پیچیده‌تر از آن چیزی است که معمولاً فکر می‌کنیم. خواندن این کتاب شدیداً ضروری است تا بتوانیم ترس از طوفان مشکلات و سلامت روان را به‌ویژه در سایه‌ی همه‌گیری این معضل، بررسی کنیم. هر کس که با چنین مشکلاتی دست‌وپنجه نرم کرده باشد، در این کتاب توصیه‌های عملی بسیار سودمندی خواهد یافت. (یوتا فریث، استاد ممتاز رشد شناختی)
• این کتاب شگفت‌انگیز، گزارشی علمی و پیشرو عرضه می‌کند که خواندنش آسان است؛ درباره بیماری روانی و نسبت آن با فشاری که بسیاری از جوانان تجربه می‌کنند و همچنین زبانی که برای صحبت درباره‌ی خودمان به کار می‌بریم. (متیو بروم، استاد روان‌پزشکی و سلامت روان جوانان)

کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟ برای شما مناسب است اگر

• نگرانی‌هایی درباره اضطراب، افسردگی یا فشارهای زندگی دارید.
• می‌خواهید بفهمید چه چیزی واقعاً اختلال روانی است و چه چیزی واکنش طبیعی به استرس و دشواری‌هاست.
• مربی، مددکار اجتماعی یا مشاور مدرسه هستید و با مشکلات روانی درگیرید و می‌خواهید تفاوت موقعیت‌ها را به‌درستی تشخیص دهید و بین دریافت کمک از متخصص، خودمراقبتی و واکنش‌های معمولی انتخابی آگاهانه داشته باشید.

در بخشی از کتاب چگونه سلامت روان خود را از دست می‌دهیم؟: دشواری‌های تعریف بیماری روانی می‌خوانیم

در سال 2018، هانا جین پارکینسون مقاله‌ای با عنوان «چیزی شبیه پای شکسته نیست.» درباره‌ی بیماری روانی نوشت و بابت آن برنده‌ی نشان مایند مدیا اواردز شد. او در این مقاله درباره‌ی اختلال دوقطبی خود و سال‌های متعدد درمان روانی - و دیدگاه خود درباره‌ی آگاهی عمومی فعلی از سلامت روان- نوشت:

در سال‌های اخیر بحث درمورد سلامت روان به جریان اصلی برخورد کرده ‌است. من آن را گفت‌وگو می‌نامم. گفت‌وگو‌ زیر سلطه‌ی اثبات‌پذیری و میم‌سازی از یک نبرد پیروز است. این چیز بدی نیست که ما بیشتر درمورد سلامت روانی صحبت می‌کنیم؛ خیلی احمقانه است که آدم خلاف این حرف‌ها را بزند. اما بدان معنا نیست که نباید خشمگین شویم از اینکه با میل به خودکشی از بیمارستان امن به خانه برگردیم و سراغ یک عده آدم سلبریتی سلفی‌بگیر و هزاران نفر از مردم برویم که می‌گویند فقط لازم است درخواست کمک ‌کنید- وقتی درخواست کمک می‌کنید و آن را دریافت نمی‌کنید. روی پوستری در داروخانه‌ی محل ما نوشته است، «سلامت روانی می‌تواند پیچیده باشد- لازم نیست کمک‌خواستن این‌طور باشد!» هربار آن را می‌بینم، می‌خواهم جیغ بکشم.

در فصل بعد، خواهیم دید اغلب دسترسی به درمان برای بیماری‌های روانی دشوار است و زمانی که این کار را انجام می‌دهید، یک مسیر طولانی و پیش‌بینی‌ناپذیر برای بهبودی در پیش دارید. اما پارکینسون از نحوه‌ی صحبت ما درمورد سلامت روانی احساس سرخوردگی بیشتری می‌کند. او می‌گوید ممکن است کمپین‌های خوش‌نیت همان افرادی را که قرار است به آن‌ها کمک کنند، منحرف کنند و من با او موافقم.

فهرست مطالب کتاب

یادداشتی دربار‌ه‌ی اصطلاح‌شناسی
مقدمه
فصل اول: آمار فزاینده
فصل دوم: در یک پیوستار
فصل سوم: حرکت‌دادن اهداف
فصل چهارم: زیست‌شناسی
فصل پنجم: محیط
فصل ششم: نوجوانی
فصل هفتم: رسانه‌های اجتماعی
فصل هشتم: بازاندیشی در بحران
فصل نهم: زبان اهمیت دارد
فصل دهم: کمک متخصص
فصل یازدهم: کمک به یکدیگر و خودمان