نقد، بررسی و نظرات کتاب مدیریت اضطراب - گروه نویسندگان

اساس درمان استرس و اضطراب تمرین ذهن هستش که در این کتاب تا حدودی بهش اشاره شده، منتها تمامی مطالب رو در حد خلاصه شده بیان کرده که با توجه به روان نبودن متن کتاب، درک اون رو کمی دشوار کرده. به علت های به وجود اومدن استرس و اضطراب که مطالب ریشه ای هستن اشاره نکرده، همین باعث میشه با کتاب ارتباط نگیری. به نظر من اگه سطح استرس و اضطراب شما بالاست، طبق تجربه اضطراب و درمان خودم، پیشنهاد میکنم کتاب (وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دیوید برنز) رو بخونید.

کتاب خوبیه و راهکارهای عملی و جالبی داده که به من که شخصا درگیر اضطراب بالا هستم کمک کرد. پیشنهادم به اشخاص مثل خودم اینه حتما بخونند. اما برای نتیجه دائمی حتما راهکارها رو بنویسید و تمرین کنید.
یک ستاره کم دادم چون متن کتاب و گاها ترجمه روان نیست و مجبور میشدم یک پاراگراف رو دوسه بار بخونم‌.

تکنیک تنفس و شکرگزاری بهترین روش برای کنترل اضطراب سریع هست که تجربه شده و جواب داده که توی این کتاب هم بهش اشاره شده مابقی روش‌های این کتاب هم اثر گذار هست به مرور زمان ولی بشرط تمرین مداوم

بسیار عالی راه کارهایی که برای مقابله با استرس گفته شده بود جذاب و تاثیر گزار بود

مدت هاست درگیر استرس هستم خوندن این کتاب به من کمک زیادی کرد ممنونم از کتابراه

سلام کتاب جالبی بود پیشنهاد میکنم وقت بذارید و مطالعه کنید.

خیلی خوبه و واقعا راه کارهای خوبی دراین باره میده

کتاب خوبی بود ارامش رو بهم هدیه داد