نظر ر.ا.م برای کتاب مدیریت اضطراب

اساس درمان استرس و اضطراب تمرین ذهن هستش که در این کتاب تا حدودی بهش اشاره شده، منتها تمامی مطالب رو در حد خلاصه شده بیان کرده که با توجه به روان نبودن متن کتاب، درک اون رو کمی دشوار کرده. به علت های به وجود اومدن استرس و اضطراب که مطالب ریشه ای هستن اشاره نکرده، همین باعث میشه با کتاب ارتباط نگیری. به نظر من اگه سطح استرس و اضطراب شما بالاست، طبق تجربه اضطراب و درمان خودم، پیشنهاد میکنم کتاب (وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دیوید برنز) رو بخونید.