معرفی و دانلود کتاب پوست من، آینه تمام نمای من: تکنیک‌های کاربردی مراقبت از پوست

معرفی کتاب پوست من، آینه تمام نمای من: تکنیک‌های کاربردی مراقبت از پوست

کتاب پوست من، آینه تمام نمای من، راهنمایی کامل برای آشنایی با روش‌های مراقبت از پوست را در خود گنجانده است. انسیه غلامرضائی، نویسنده‌ی کتاب، ماحصل سال‌ها تلاش، تحقیق و تجربه‌های خود در حوزه‌ی سلامت پوست را در قالب آموزه‌هایی سودمند مطرح کرده است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر با انواع پوست آشنا می‌شوید و روش صحیح پاکسازی، ماساژ و حفظ سلامت پوست را فرا می‌گیرید.

درباره‌ی کتاب پوست من، آینه تمام نمای من

کتاب پوست من، آینه تمام نمای من، منبعی جامع برای آشنایی با تمامی نکته‌های حفظ سلامت و زیبایی پوست است. انسیه غلامرضائی، نویسنده‌ی کتاب، تلاش کرده تا راهنمایی ساده و سرراست برای رسیدگی به پوست و زیبایی آن را در این اثر مطرح کند. به باور نویسنده، شناخت پوست، مهم‌ترین نکته برای حفظ سلامت و زیبایی آن است. به همین منظور مطالب کتاب با توضیحاتی درباره‌ی انواع پوست آغاز می‌شود. بر اساس این توضیحات، نوع پوست به میزان تولید چربیِ آن بستگی دارد. مراقبت‌های پوستی، استرس، رژیم‌های غذایی و ژنتیک، عواملی است که پوست را خشک یا چرب می‌کند.

انسیه غلامرضائی، در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد تا نوع پوست خود را بر اساسِ چرب بودن آن، تشخیص دهد. در ادامه‌ی کتاب پوست من، آینه تمام نمای من، توضیحاتی درباره‌ی نگهداری از پوست در سنین مختلف، مطرح شده است. پوست انسان با افزایش سن، نیازمند مراقبت‌های خاصی است. این مراقبت‌ها در قالب برنامه‌ی روتین پوستی برای بیست ساله‌ها، سی‌ساله‌ها، چهل‌ساله‌ها و پنجاه‌ساله‌ها مطرح شده است. انسیه غلامرضائی، توضیحات کاملی برای نگهداری از پوستِ افراد در سنین مختلف مطرح کرده تا کتاب حاضر به اثری جامع در حوزه‌ی رسیدگی به پوست برای تمامی سنین تبدیل شود.

راهنمای جامع انسیه غلامرضائی برای روتین پوستی

مطالب کتاب پوست من، آینه تمام نمای من، با معرفی روش‌هایی کارآمد برای پاکسازی، جوان‌سازی و روشن‌سازی پوست ادامه پیدا می‌کند. نویسنده در بخش‌های بعدی به معرفی ویتامین‌های سودمند برای زیبایی و سلامت پوست پرداخته است. مطالعه‌ی این روش‌ها، به خواننده کمک می‌کند تا سلامت پوست خود را همواره حفظ نماید. غلامرضائی، در این اثر از انواع کرم‌های پوستی، کرم‌های ضدچروک، ضدآفتاب‌ها و شیوه‌های استفاده از آن‌ها سخن رانده است. مطالعه‌ی این توضیحات باعث می‌شود تا مخاطب بهترین کرم و محصولات پوستی را انتخاب کرده و روتین درست و کاملی برای سلامت پوست خود داشته باشد.

نکته‌های کتاب حاضر فقط به رسیدگی و سلامت پوست خلاصه نمی‌شود. انسیه غلامرضائی در بخش‌های پایانی این اثر درباره‌ی مراقبت از دست، ناخن و لب سخن رانده است. این رویکرد، کتاب حاضر را به منبعی کامل برای حفظ زیبایی چهره و دست‌ها تبدیل کرده است. کتاب پوست من، آینه تمام نمای من را انتشارات برگ و باد چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب پوست من، آینه تمام نمای من برای شما مناسب است اگر

• بانویی هستید مشتاق به کسب اطلاعات کامل درباره‌ی سلامت پوست.
• در حوزه‌های آرایشی و بهداشتی فعالیت می‌کنید و نیاز به منبعی دارید تا با اصول روتین پوستی آشنا شوید.

در بخشی از کتاب پوست من، آینه تمام نمای من: تکنیک‌های کاربردی مراقبت از پوست می‌خوانیم

همانطور که اشاره شد عوامل متعددی در بروز خشکی پوست دخالت دارند، شروع فصل سرما، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، شستشوی زیاده از حد پوست با صابون و یا استفاده از مواد شوینده و پاک‌کننده قوی و از همه مهمتر تغذیه نامناسب و عدم مصرف آب و مایعات کافی از جمله فاکتورهای موثر در بروز این عارضه یعنی «خشکی پوست» هستند. عوامل فوق با از بین بردن چربی سطح پوست موجب می‌شوند که سلول‌های پوست، آب خود را زودتر از دست بدهند و در نتیجه پوست خشک می‌شود. چنانچه خشکی پوست ادامه یابد احساس کشیدگی در پوست، پوسته پوسته شدن، حساس شدن پوست، ایجاد چین و چروک و حتی احساس خارش بروز می‌کند و موجب آزار فرد می‌شود.

ویتامین C از مهمترین مواد مغذی است که در جلوگیری از بروز این مشکل موثر است. پزشکان معتقد هستند که کمبود ویتامین C باعث می‌شود پروتئین‌های پوست به طور کامل ساخته نشود و پوست خشک شود زیرا بافت پروتئینی پوست آب زیادی را در خود نگه می‌دارد که در اثر کمبود ویتامین C این بافت کاهش یافته و به دنبال آن آب نیز در سلول‌های پوستی کاهش می‌یابد و در نتیجه پوست خشک می‌شود. به علاوه ویتامین C موجب افزایش جذب آهن و ویتامین E شده که کاهش هر کدام از این مواد مغذی نیز خشکی پوست را به همراه دارد.

در صورت بروز خشکی پوست، خصوصاً در فصل سرما از آب مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، گریپ‌فروت) به مقدار زیاد استفاده کنید تا هم آب کافی و هم ویتامین C مورد نیاز بدنتان تامین شود و هم پوستتان با جذب ویتامین C نرم و لطیف شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
انواع پوست
پوست زیبا
خصوصیات پوست سالم
سلامت پوست
پوست شاداب
عوامل شادابی پوست
راز جوانی پوست
رموز پوست شفاف
راهکارهای داشتن پوست سالم
راه‌های مراقبت از پوست صورت
علل پیری پوست
عقاید اشتباه درباره پوست
بیماری‌های پوستی
اثر شوینده‌ها بر پوست
انواع پاک‌کننده‌ها
پاکسازی پوست
جوان‌سازی پوست
روش ماساژ پوست
ویتامین‌ها
تاثیر انواع ویتامین‌ بر پوست
انواع کرم‌های پوستی
اثربخشی کرم‌های ضدچروک
فرآورده‌های ضدآفتاب
روش استفاده از ضد آفتاب
صابون مناسب پوست
مراقبت از دست، ناخن و لب
انواع ماسک
توصیه‌های پوستی
نگهداری و حفظ سلامت پوست
فرجام سخنمقدمه
انواع پوست
پوست زیبا
خصوصیات پوست سالم
سلامت پوست
پوست شاداب
عوامل شادابی پوست
راز جوانی پوست
رموز پوست شفاف
راهکارهای داشتن پوست سالم
راه‌های مراقبت از پوست صورت
علل پیری پوست
عقاید اشتباه درباره پوست
بیماری‌های پوستی
اثر شوینده‌ها بر پوست
انواع پاک‌کننده‌ها
پاکسازی پوست
جوان‌سازی پوست
روش ماساژ پوست
ویتامین‌ها
تاثیر انواع ویتامین‌ بر پوست
انواع کرم‌های پوستی
اثربخشی کرم‌های ضدچروک
فرآورده‌های ضدآفتاب
روش استفاده از ضد آفتاب
صابون مناسب پوست
مراقبت از دست، ناخن و لب
انواع ماسک
توصیه‌های پوستی
نگهداری و حفظ سلامت پوست
فرجام سخن