سلامت بدن

کتاب PDF تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید-19

• نویسنده: جی ریموندو

کتاب تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید-19 تألیف جی ریموندو، 19 تمرین خانگی تناسب‌اندام و آمادگی جسمانی را به‌صورت تصویری آموزش می‌دهد و کمک می‌کند در زمان تعطیلی باشگاه‌ها، ورزش‌تان را بدون وقفه ادامه دهید. این تمرینات ساده، انعطاف‌پذیر، سریع و کم‌هزینه هستند و می‌توان با کمترین امکانات و بدون نیاز به مربی آن‌ها را انجام داد. درباره‌ی کتاب تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید-19 با شیوع ویروس... ادامه ›

کتاب PDF جامع سلامت خانواده 4: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم)

• نویسنده: اسکات لیتین

برخی از کتاب‌های پزشکی به زبان ساده نگارش شده‌اند تا برای خانواده‌ها نیز مناسب باشند. کتاب جامع سلامت خانواده 4: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم) نوشته‌ی اسکات لیتین و ناندا سانجیو یکی از کتاب‌های مورد نیاز برای مراکز درمانی و همین‌طور خانواده‌ها به حساب می‌آید. درباره‌ی کتاب جامع سلامت خانواده 4: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم) مراقبت‌های پزشکی و حفظ سلامت افراد از جمله موارد بسیار مهم در... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت روان و ورزش

• نویسنده: احمد خاکی

ورزش و یادگیری مهارت‌های جسمی می‌تواند بسیاری از اختلالات روانی و جسمانی را بهبود بخشد و سطح سلامت جامعه را ارتقا دهد. کتاب بهداشت روان و ورزش نوشته‌ی احمد خاکی و عباس شعبانی بیش از هر چیز بر اعتمادبه‌نفس، افسردگی و اضطراب و تکنیک‌های ورزشی و روانی برای بهبود ناهنجاری‌های روانی تکیه دارد. این کتاب از کتاب‌های تخصصی میان‌رشته‌ای در حوزه‌ی روانشناسی و علوم ورزشی است. درباره‌ی کتاب بهداشت روان و... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی پوسچر

• نویسنده: جین جانسون

کتاب ارزیابی پوسچر، منبعی ارزشمند برای آشنایی با روش‌های بررسی وضعیت بدنی افراد و تشخیص مشکلات اسکلتی عضلانی است. درمانگرهای ورزشی و فیزیوتراپ‌ها با مطالعه‌ی این کتاب، روش برنامه‌‌ریزی مناسبِ درمانی برای اصلاح وضعیت بدنی افراد را فرا می‌گیرند. جین جانسون، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر با استفاده از متن، تصاویر و نمودارهای دقیق، تکنیک‌های مختلف ارزیابی وضعیت بدنی را به صورت مرحله‌به‌مرحله به خواننده... ادامه ›

کتاب راهنمای بالینی مراقبت از لنف ادم

• نویسنده: بهاره سادات ابطحی

گرچه همه‌ی بیماری‌ها مهلک نیستند، اما آزاردهنده هستند و کیفیت زندگی بیمار را تا حد زیادی پایین می‌آورند. یکی از این بیماری‌ها لنف‌ادم است. کتاب راهنمای بالینی مراقبت از لنف ادم نوشته‌ی مهدی هادیان و بهاره سادات ابطحی سعی دارد تا خوانندگان را با چیستی این بیماری، نحوه‌ی پیشگیری از ابتلا و فرایند درمان آن آشنا کند. درباره‌ی کتاب راهنمای بالینی مراقبت از لنف ادم سرطان ناخوانده‌ترین مهمانی است که به... ادامه ›

کتاب سلامت روان در ورزشکاران

• نویسنده: آشوین ال رائو

کتاب سلامت روان در ورزشکاران، اثری برای آشنایی خواننده با پیچیدگی‌ها و چالش‌های سلامت روانِ ورزشکاران است. ایگن هونگ و آشوین ال رائو، نویسنده‌های کتاب، پس از توضیح درباره‌ی چالش‌های ذهنیِ پیش روی ورزشکاران، در این اثر به روش‌هایی اثربخش برای پیشگیری و درمان مشکلات روحی ورزشکاران پرداخته‌اند. با مطالعه‌ی این کتاب، دیدگاهی کامل از چالش‌های روحیِ منحصربه‌فردِ ورزشکاران پیدا می‌کنید. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی‌های سیستماتیک اسکلتی - عضلانی

• نویسنده: جورج وی. لاوری

کتاب ارزیابی‌های سیستماتیک اسکلتی - عضلانی نوشته‌ی جورج وی. لاری، یکی از بهترین کتاب‌ها در آموزش مهارت‌های اساسی ارزیابی فیزیکی اسکلتی-عضلانی است. این کتاب برای دانشجویان پزشکی، طب فیزیکی، توانبخشی ورزشی و تربیت بدنی، مرجع بی‌نظیری محسوب می‌شود که با زبان ساده و تصاویر فراوان، معاینه‌ی غربالگری اسکلتی-عضلانی، معاینه‌ی عمومی اسکلتی-عضلانی و معاینه‌ی ناحیه‌ای بخش‌های مختلف بدن را آموزش می‌دهد.... ادامه ›

کتاب دانستنی‌های عمومی برای بیماران پیوند عضو

• نویسنده: فرشته زمانی

کتاب دانستنی‌های عمومی برای بیماران پیوند عضو، تمامی اطلاعات لازم را برای اهدای عضو در اختیار افراد ‌اهدا‌کننده و دریافت‌کننده‌ی عضو، قرار می‌دهد. فرشته‌ زمانی، نویسنده‌ی کتاب، طیف گسترده‌ای از انواع اطلاعات لازم را برای پیوند کلیه، قلب، ریه و مغزِاستخوان را در این اثر گنجانده است. با مطالعه‌ی کتاب حاضر، از مراحل آماده‌سازی پیوندِ اعضا باخبر می‌شوید و در جریان مراقبت‌های پس از پیوند قرار... ادامه ›

کتاب PDF فعالیت‌های بدنی و سیستم تولید مثل در انسان

• نویسنده: فیروزه دهقان

فیروزه دهقان، متخصص فیزیولوژی ورزشی در کتاب فعالیت‌های بدنی و سیستم تولید مثل در انسان، با بررسی ارتباط میان فعالیت‌های ورزشی و ایجاد اختلالات باروری یا درمان آن‌ها، راهنمای جامعی را برای ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی و فیزیولوژی فراهم کرده است. درباره‌ی کتاب فعالیت‌های بدنی و سیستم تولید مثل در انسان تاثیر فعالیت‌های ورزشی و شدت، میزان و نوع آن‌ها بر شرایط بدنی انسان‌ها غیرقابل‌انکار است.... ادامه ›

کتاب PDF ارزیابی‌های بالینی در اختلالات اسکلتی عضلانی

• نویسنده: فریده باباخانی

کتاب ارزیابی‌های بالینی در اختلالات اسکلتی عضلانی، منبع جامع و ارزشمندی برای متخصصان پزشکی، فیزیوتراپیست‌ها و ورزشکاران حرفه‌ای است. مطالعه‌ی این کتاب به ارتقای دانش و مهارت‌های افراد شاغل در حوزه‌ی توان‌بخشی جسمی-حرکتی کمک می‌کند. محمدرضا هاتفی، ملیحه حدادنژاد، فریده باباخانی و محدثه اشرفی‌زاده، در این اثر به شرح طیف گسترده‌ای از اختلالات اسکلتی - عضلانی، پرداخته‌اند. درباره‌ی کتاب ارزیابی‌های... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای فعالیت بدنی ویژه بیماری ام اس

• نویسنده: احمد آزاد

کتاب راهنمای فعالیت بدنی ویژه بیماری ام اس برای کسانی که با بیماری ام‌اس دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا در اطراف خود فردی مبتلا به این بیماری دارند، اطلاعات دقیق و کاربردی را درباره‌ی فعالیت‌های بدنی مناسب برای این بیماران ارائه می‌دهد. احمد آزاد در این کتاب جامع، با زبانی ساده و علمی به بررسی تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت‌های بدنی در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به ام‌اس می‌پردازد. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب PDF جامع سلامت خانواده 7: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم)

• نویسنده: اسکات لیتین

اسکات لیتین و ناندا سانجیو در کتاب جامع سلامت خانواده 7: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم) به بیماری‌های درگیرکننده‌ی دستگاه گوارش، مجاری ادراری و سیستم حرکتی می‌پردازند، از علل و علائم آن‌ها سخن می‌گویند و برای هرکدام از این بیماری‌ها درمان‌هایی مطابق با جدیدترین متدهای روز دنیا ارائه می‌نمایند. این کتاب به سبب مطالب طبقه‌بندی شده و کامل خود، می‌تواند منبعی جامع و کاربردی برای دانشجویان پزشکی... ادامه ›

کتاب PDF جامع سلامت خانواده 6: بیماری‌ها و اختلالات (ویراست پنجم)

• نویسنده: اسکات لیتین

کتاب جامع سلامت خانواده 6: قلب و عروق (ویراست پنجم) نوشته‌ی اسکات لیتین و ناندا سانجیو در باب بیماری‌های قلب و عروق، بیماری‌های ریوی و سرطان سینه به رشته‌ی تحریر درآمده. این کتاب که منبعی جامع و کامل برای مطالعه‌ی بیماری‌های درگیرکننده‌ی سیستم گردش خون و دستگاه تنفس است، به شکلی فصیح و مفصل علل و علائم و درمان‌های مورد نیاز برای این بیماری‌ها را مورد بحث و بررسی قرار داده است. درباره‌ی کتاب جامع... ادامه ›

کتاب PDF تربیت بدنی عمومی 1

• نویسنده: علیرضا بهرامی

ورزش شمشیری دو لبه است که هم می‌تواند سلامتی را برای ما به ارمغان آورد، هم ممکن است چنان آسیبی به بدن ما وارد کند که از کوچک‌ترین فعالیت بدنی پشیمان شویم و رویه‌ی تنبلی را در پیش بگیریم. کتاب تربیت بدنی عمومی 1 نوشته‌ی علیرضا بهرامی، امیر عباس‌قلی‌پور و مرضیه فتخانی به ما کمک می‌کند تا شیوه‌ی ورزش صحیح و بدون آسیب را بیاموزیم و از مصدومیت‌های شدید جلوگیری کنیم. این کتاب مصور علاوه‌بر تمرینات... ادامه ›

کتاب PDF کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری

• نویسنده: گوتا وربورا

بافت عضلانی بدن انسان بسیار پیچیده است و شناخت آن باعث ارتقاء دانش ورزشکاران نسبت به اندام خود می‌شود. کتاب کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری نوشته‌ی گوتا وربورا، اورگا هودلیکا، کریستین اسکافر سنتوفانتی، تحریک الکتریکی عضلات بدن انسان را مورد بررسی قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب کاربرد تحریک عضلانی، عصبی در تندرستی و بیماری تحریک عضلانی یکی از نیازهای اساسی اندام آسیب‌دیده‌ی بدن انسان... ادامه ›

کتاب PDF تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی

• نویسنده: جی کانگ

جی کانگ در کتاب تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی، به بررسی مهم‌ترین عاملی پرداخته که می‌تواند تندرستی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. عادات غذایی سالم و توجه به اثر آن در انرژی دریافتی روزمره، از مهم‌ترین فاکتورهای سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری‌ها و آسیب‌های مختلف است که کتاب پیش رو، کاربردی‌ترین مفاهیم موردنیاز شما در این زمینه را پوشش داده و برنامه‌های تغذیه‌ای متناسب با شرایط... ادامه ›

کتاب PDF تمرینات قدرتی برای سالمندان

• نویسنده: رابرت هریس

تمرینات قدرتی نقش مهمی در حفظ سلامت و استقلال سالمندان دارند؛ کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان نوشته‌ی رابرت هریس راهنمای جامعی را برای انجام تمرینات قدرتی مناسب سالمندان ارائه می‌دهد. نویسنده با تکیه بر تجربیات شخصی و مشاوره متخصصان، انواع تمریناتی را که برای سالمندان مناسب است معرفی می‌کند. این کتاب منبع ارزشمندی برای بهبود کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. درباره‌ی کتاب تمرینات قدرتی برای... ادامه ›

کتاب PDF کراس فیت میانسالان

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب کراس فیت میانسالان نوشته‌ی گروه نویسندگان، مجلدی از مجموعه‌ی «آمادگی جسمانی» است که ورزش و میانسالی را از منظری متفاوت مورد بررسی قرار داده. تصورات بسیار غلطی درباره‌ی ورزش سالمندان وجود دارد و ورزش میانسالان نیز معمولاً با روش‌های اشتباهی ارزیابی می‌شود. چنانچه از آن دسته افرادی هستید که به داشتن زندگی باکیفیت و بهبود عملکرد بدنتان اهمیت می‌دهید، بهتر است این باورهای غلط را نادیده بگیرید و... ادامه ›

کتاب PDF ثبات عضلات مرکزی برای افراد بالای 50 سال

• نویسنده: کارل نوف

کتاب ثبات عضلات مرکزی برای افراد بالای 50 سال نوشته‌ی کارل ناف، بر روی عضلات نواحی مرکزی بدن متمرکز می‌شود و تمرینانی پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند بتوان ظرف مدت کوتاهی این قسمت را تقویت کرد. این راهنما، پس از معرفی عضلات اصلی مرکزی، پشت و پهلوها، حرکاتی تمرینی برای این اندام‌ها طراحی می‌کند که از سطح ساده تا سخت و پیچیده را دربرمی‌گیرند و باعث می‌شوند شکم و کمر و ستون فقرات عملکرد بهتری پیدا... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت و ورزش

• نویسنده: ادوارد ویلیام بنجامین

کتاب بهداشت و ورزش تألیف ادوارد ویلیام بنجامین، مفاهیم بنیادین، اهداف و گستره‌ی رشته‌ی تربیت‌بدنی را مرور می‌کند و می‌کوشد دانش و مهارت‌های مرتبط با آن را به دانشجویان و معلمین ورزش بیاموزد. این راهنما، به اصول و مبانی بهداشت نیز می‌پردازد، انواع بیماری‌هایی که همه‌ی ما در معرض ابتلا به آن‌ها هستیم را مرور می‌کند، در مورد رژیم‌های غذایی و مکمل‌ها سخن می‌گوید و در نهایت، شیوه‌ی انجام کمک‌های... ادامه ›

کتاب PDF پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران

• نویسنده: مایک مک گویگان

کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران نوشته‌ی مایک مک گویگان، تنها کتابی است که در حوزه‌ی پایش ورزشی نگاشته شده است. نویسنده در این اثر با تبیین ضرورت‌های پایش ورزشی و چگونگی آن، راهی نو را برای تمرین‌دهندگان و مربیان ورزشی می‌گشاید تا بتوانند عملکرد ورزشکاران را با تغییرات و اصلاحات اندک در برنامه‌های تمرینی، به بالاترین سطح ممکن ارتقا دهند. درباره‌ی کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران هدف اصلی... ادامه ›

کتاب PDF فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول

• نویسنده: پروف جرزی. ای. زولادز

کتاب فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول توسط گروهی از خبره‌ترین دانشمندان حوزه‌ی زیست‌شناسی نگاشته شده و به همت پروف جرزی. ای. زولادز در قالب اثری که پیش رو دارید تقدیم مخاطبان شده است. در این کتاب مرجع، هرآنچه باید در باب فیزیولوژی ورزشی عضله -به عبارتی، کارکردشناسی اندام بدن در ارتباط با حرکات ورزشی- بدانیم به شکلی تفصیلی توضیح داده شده است. درباره‌ی کتاب فیزیولوژی ورزشی عضله - جلد اول فیزیولوژی... ادامه ›

کتاب PDF راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه

• نویسنده: کاتی هوستون ویلسون

کتاب راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه، نوشته‌ی لورن جی. لیبرمن و کاتی هوستون ویلسون، ارائه‌دهنده‌ی مفیدترین و به‌روزترین استراتژی‌هایی است که کمک می‌کند تا کودکان دارای معلولیت هم بتوانند باکیفیت‌ترین آموزش‌ها را در حوزه‌ی تربیت بدنی دریافت کنند. این کتاب، راهنمایی جامع برای مربیان است که قرارگیری دانش‌آموزان در محیط‌های تربیت بدنی فراگیر را فراهم کرده و دستورالعمل‌هایی برای بهبود... ادامه ›

کتاب PDF اکتساب مهارت در ورزش

• نویسنده: نیکلاجی. هاجژ

موفقیت در ورزش به توانایی ورزشکار برای توسعه و تکمیل مجموعه‌ی خاصی از مهارت‌های ادراکی، شناختی و حرکتی بستگی دارد. کتاب اکتساب مهارت در ورزش نوشته‌ی مارک ویلیامز و نیکلاجی. هاجژ به بررسی چگونگی یادگیری این مهارت‌ها می‌پردازد و نقش حیاتی تمرین و آموزش را در فرآیند کسب مهارت مورد توجه قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب اکتساب مهارت در ورزش: پژوهش، نظریه و تمرین مارک ویلیامز (A. Mark Williams) و نیکلاجی.... ادامه ›