تربیت بدنی

کتاب PDF اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

• نویسنده: ادام کامبل

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشته‌ی ادام کامبل، آخرین یافته‌های علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژه‌ی خانم‌ها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات بدنسازی مخاطبان فراوانی وجود دارد که می‌توان گفت به همان اندازه تصورات اشتباه هم بسیار زیاد است. در طی... ادامه ›

کتاب PDF تئوری و روش شناسی تمرین

• نویسنده: تئودور بومپا

تئودور بومپا در کتاب تئوری و روش شناسی تمرین، چگونگی تمرین ورزشکاران برای دست یافتن به بیشترین عملکرد در زمان مطلوب را نشان می‌دهد. درباره‌ی کتاب تئوری و روش شناسی تمرین: تئودور بومپا (Tudor Bompa) کتاب تئوری و روش‌شناسی تمرین (Periodization: Theory and Methodology of Training) را به سه بخش کلی و سیزده فصل تقسیم‌بندی کرده است. وی یکی از متخصصین بی‌نظیر علم تمرین در دنیا و استاد دانشگاه یورک... ادامه ›

کتاب PDF طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی

• نویسنده: بیتا رضایی

کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی تمام آن چیزی که برای دانستن و انجام پلایومتریک نیاز دارید را در اختیارتان قرار می‌دهد. محمد فشی، بهزاد پاک راد و بیتا رضایی این کتاب را با مرور بیشتر منابع و مقالات این حوزه تدوین کرده‌اند. درباره‌ی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی: برنامه‌ریزی دقیق تمرینی نیازمند آگاهی از روش‌های نوین و به روز است. با وجود توجهی که مربیان و... ادامه ›

کتاب PDF اصول، مبانی و فلسفه‌ی علوم ورزشی و تربیت بدنی

• نویسنده: سیده فریده هادوی

کتاب اصول، مبانی و فلسفه‌ی علوم ورزشی و تربیت بدنی نوشتۀ سیده فریده هادوی، تلاش می‌کند تا شما را با اصطلاحات و واژگان خاص این رشته آشنا کند و رویکرد برخی از مکاتب فلسفی جهان و دین اسلام را در مورد آن برایتان شرح دهد. دربارۀ کتاب اصول، مبانی و فلسفه‌ی علوم ورزشی و تربیت بدنی: هر علم و دانشی زبان و اصطلاحات خود را دارد و آشنایی با آن‌ها یا به تعبیری ترمینولوژی / اصطلاح‌شناسی آن علم، برای آموختن و... ادامه ›

کتاب PDF 677 واژ‌ه پرکاربرد در تربیت بدنی و علوم ورزشی

• نویسنده: امیر وزینی طاهر

کتاب 677 واژ‌ه پرکاربرد در تربیت بدنی و علوم ورزشی نوشته‌ی فرشید طهماسبی و امیر وزینی طاهر مجموعه‌ای از واژه‌های کاربردی و ضروری در حوزه‌ی ورزش را به دو زبان فارسی و انگلیسی و همراه با تلفظ و تصاویر مرتبط دربردارد. درباره‌ی کتاب 677 واژ‌ه پرکاربرد در تربیت بدنی و علوم ورزشی: بدون تردید زبان یکی از مهم‌ترین نعمت‌های بشر و قوی‌ترین ابزار ارتباطی در میان افراد جوامع مختلف بوده و هست. بر این اساس... ادامه ›

کتاب PDF آناتومی آسیب‌های ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی

• نویسنده: لی براندون

لی براندون در کتاب آناتومی آسیب‌های ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی تلاش کرده تا با نگاهی دقیق و موشکافانه راهکارهای درمانی و توصیه‌های تمرینی مختلفی ارائه دهد تا از بروز آسیب‌های ورزشی پیشگیری شود و روند بهبودی ورزشکاران سرعت یابد. درباره‌ی کتاب آناتومی آسیب‌های ورزشی برای بازتوانی و آمادگی جسمانی: این کتاب آسیب‌های معمول ورزشی و بازتوانی آن‌ها به وسیله‌ تمرینات را، به شکل نوشتاری و تصویری... ادامه ›

کتاب PDF طراحی تمرین برای گروه‌های ورزشی مختلف

• نویسنده: کانو هوتن روت

کتاب طراحی تمرین برای گروه‌های ورزشی مختلف نوشته‌ی کانو هوتن روت، در حوزه‌ی آمادگی بدنی و ورزش‌های رقابتی، اندازه‌گیری الکترونیک ضربان قلب را مورد توجه قرار داده و راه‌هایی اثرگذار در نظارت و کنترل بار تمرینی ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب طراحی تمرین برای گروه‌های ورزشی مختلف: یک راه خیلی مهم و موثر در نظارت و کنترل شدت بار تمرین، اندازه‌گیری ضربان قلب است که امروزه در درمان، آمادگی و ورزش‌های... ادامه ›

کتاب PDF اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی

• نویسنده: علیرضا ایزدی

کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی نوشتۀ فریده هادوی، ابوالفضل فراهانی و علیرضا ایزدی، به مبحث ارزشیابی آمادگی جسمانی و تربیت بدنی و اندازه‌گیری آمادگی جسمانی می‌پردازد. درباره کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی: برای ارزیابی تمام متغیرها و این نکته که متخصصان علوم ورزشی و تربیت بدنی در عرصه‌های علم تمرین، حرکات اصلاحی، تغذیه و... از بهبود شرایطی که ایجاد کرده‌اند آگاه... ادامه ›

کتاب آمادگى بدنى کامل براى بسکتبال

• نویسنده: روبین پوند

کتاب آمادگى بدنى کامل براى بسکتبال نوشته‌ی بیل فوران و روبین پوند، جنبه‌های مختلف آماده سازی بازیکنان را مورد بررسی قرار داده و برنامه‌های جامع و متنوعی را برای آنان در سطوح مختلف ورزشی سال پیشنهاد می‌کند. در شرایطى که امروزه شاهد پیش‌رفت روزافزون عملکرد بازیکنان هستیم، آمادگى جسمانى و بدنسازى نقش ویژه‌اى ایفا مى‌کند و مربیان بدنساز نقش مهمى در موفقیت بازیکنان در رسیدن به سطح بالاى عملکرد و حتى... ادامه ›

کتاب PDF آزمون‌های سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشته‌های مختلف ورزشی

• نویسنده: عباسعلی گایینی

کتاب آزمون‌های سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشته‌های مختلف ورزشی برای رفع مشکل کمبود آزمون‌های اختصاصی برای بررسی آمادگی ورزشکاران نوشته شده و آزمون‌های مختلفی برای سنجش روان‌شناختی عملکرد ورزشی را دربردارد. درباره‌ی کتاب آزمون‌های سنجش آمادگی جسمانی، مهارتی و روانی ورزشکاران نخبه رشته‌های مختلف ورزشی: به طور منطقی هدف هر پژوهشی که انجام می‌شود، رفع یک نیاز و حل یک مشکل است.... ادامه ›

کتاب آمادگی جسمانی و استعدادیابی در ورزش ویژه مربیان و ورزشکاران

• نویسنده: فردین سهرابی

چهارصد سال پیش از میلاد مسیح، بقراط عقیده داشت که تغذیه به تنهایی نمی‌تواند باعث تندرستی انسان شود، بلکه تحرک و ورزش نیز برای دستیابی به تندرستی ضروری هستند. او باور داشت که ورزش و غذا، اگر چه کیفیت‌های متضادی دارند، اما برای ایجاد تندرستی، با هم عمل می‌کنند. حکیم ابوعلی سینا در کتاب معروف خود شفا می‌گوید: تندرستی بر سه اصل استوار است، تغذیه، خواب و ورزش، که اهم آن ورزش است. این موضوع شناخت... ادامه ›

کتاب PDF زمان بندی تمرین‌های مقاومتی: برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب

• نویسنده: امی آشمور

کتاب زمان بندی تمرین‌های مقاومتی: برنامه ریزی ساعت عضلانی ویژه عملکرد مطلوب نوشته‌ی امی آشمور در سه بخش شما را با علم ساعت عضلانی، ابزارهای برنامه‌ریزی فعالیت ورزشی و تمرین عضلات با هدف تفکر و پیش‌بینی آشنا می‌کند. درباره‌ی زمان بندی تمرین‌های مقاومتی: اگر شما این کتاب را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید، با اطمینان می‌توان گفت به افزایش قدرت و توان عضلانی و برنامه‌ریزی تمرین‌های مقاومتی علاقه‌مند... ادامه ›

کتاب PDF پروتکل‌های بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی)

• نویسنده: علی گلچینی

کتاب پروتکل‌های بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی) نوشتۀ شهرام آهنجان و علی گلچینی، نرمش‌هایی را برای جلوگیری از درد و آسیب مفصل زانو و درمان آن ارائه می‌دهد که به سادگی می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد. دربارۀ کتاب پروتکل‌های بازتوانی زانو (پیشگیری، درمان و بازتوانی رباط صلیبی قدامی): سالانه آسیب‌های متعددی در نتیجۀ فعالیت‌های ورزشی رخ می‌دهد که منجر به کاهش سطح... ادامه ›

کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه

• نویسنده: عارف شیرازی

کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه، با آگاه‌سازی رزمی کاران از بدن‌سازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایه‌های تغذیه برای این گروه پرداخته و می‌کوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنمایی‌هایی مفید کند. مدت‌هاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشته‌های ورزشی به اثبات رسیده است اما هنوز هم بسیاری از مربیان ورزش‌های رزمی و رشته‌های دیگر ورزشی منکر فواید آن هستند،... ادامه ›

کتاب تاریخ تربیت بدنی

• نویسنده: کمال جمیانی

کتاب تاریخ تربیت بدنی نوشته‌ی ابراهیم عثمانی، احمد نصرالهی و کمال جمیانی، به بررسی سیر پیش‌رفت و تحول تربیت بدنی و ورزش در فراز و نشیب تاریخ که مطالعه آن برای هر دانشجو و متخصص تربیت بدنی و ورزش ضروری است، پرداخته. از گذشته تا به حال پیش‌رفت و تکامل تربیت بدنی و ورزش مرهون اقدامات و تلاش‌های مردم جوامع و فرهنگ‌های گوناگون بوده است. از سوی دیگر، درک و شناخت هر پدیده‌ای با آگاهی از تاریخ آن شروع... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی

• نویسنده: ژن ام. آدامز

ژن ام. آدامز در کتاب راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی، شیوه‌ها و تست‌های آزمایشگاهی در فیزیولوژی فعالیت ورزشی را به شما می‌آموزد. درباره‌ی کتاب راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی: ژن ام. آدامز (Gene Adams) درباره‌ی کتاب راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی (Exercise Physiology Laboratory Manual) که مکمل دوره‌های نظری فیزیولوژی فعالیت ورزشی است، بیان می‌کند: «آزمون‌های میدانی و آزمایشگاهی برای... ادامه ›

کتاب PDF روانشناسی ورزش

• نویسنده: آیدان پی. موران

کتاب روانشناسی ورزش به تمام مباحث و اطلاعات به روز مربوط به حوزه‌ی ورزش می‌پردازد و نحوه کمک به تیم‌های ورزشی را با تحقیقات و بحث‌های جاری در روانشناسی ورزش فراهم می‌کند. درباره‌ی کتاب روانشناسی ورزش: بررسی و ارزیابی عملکردها و اجراهای ورزشکاران رشته‌های مختلف به ویژه تیم‌های ورزشی نشان می‌دهد که امروزه اکثر ورزشکاران و تیم‌های ورزشی، روش‌های کسب آمادگی بدنی و مهارتی و هم چنین تکنیک ورزشی را به... ادامه ›

کتاب PDF مبانی روانی - اجتماعی در تربیت بدنی

• نویسنده: عهدیه یداله زاده

کتاب مبانی روانی - اجتماعی در تربیت بدنی نوشتۀ عهدیه یداله زاده در چهار بخش به مباحثی چون مبانی روانشناسی ورزش، مبانی جامعه‌شناسی ورزش، رابطه سیاست و اقتصاد با ورزش و انسجام گروهی و نقش ورزش گروهی در روابط اجتماعی و نقش متقابل مسابقات و تماشاچیان در ورزش می‌پردازد. درباره‌ی کتاب مبانی روانی - اجتماعی در تربیت بدنی (Psycho - social foundations of physical education): تربیت بدنی فرآیندی آموزشی -... ادامه ›

کتاب PDF آزمون‌های آمادگی جسمانی در فوتبال

• نویسنده: محمدحسین عقیده مند اباتری

پیشرفت در دنیای فوتبال آرزویی دست‌یافتنی است، به شرط آن‌که پیش از هرچیز، با روند آزمون‌های آمادگی جسمانی در این رشته نیز آشنایی کامل داشته باشیم. کتاب آزمون‌های آمادگی جسمانی در فوتبال، اثر دکتر رسول اسلامی و محمدحسین عقیده‌مند اباتری راهنمایی کامل برای شرکت در آزمون‌های مختلف آمادگی جسمانی و همچنین مربیگری حرفه‌ای تیم فوتبال است. درباره‌‌ی کتاب آزمون‌های آمادگی جسمانی در فوتبال بیراه نیست اگر... ادامه ›

کتاب PDF بدنسازی و فیتنس در آب

• نویسنده: عفت لطفی پور

عفت لطفی پور در کتاب بدنسازی و فیتنس در آب به یکی از روش‌های نوین بدنسازی و فیتنس پرداخته که به بهبود کیفیت و ارتقای سطح سلامتی شما کمک می‌کند. در این کتاب با تأثیرات مثبت ورزش در آب و اثر مقاومتی آن بر عضلات خود آشنا می‌شوید. درباره‌ی کتاب بدنسازی و فیتنس در آب امروزه ورزش در آب مکانیزمی مؤثر برای درمان بیماری‌ها محسوب می‌شود که با ترشح بالای آدرنالین و فواید سلامتی بسیارش در میان افراد محبوبیت... ادامه ›

کتاب لذت زندگی شاد با ورزش

• نویسنده: پدرام امیدی

کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشته‌ی پدرام امیدی، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثال‌های کاربردی به شما نشان می‌دهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیت‌های ورزشی مفید، پیش‌گیری از انواع آسیب‌های ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده است. اینکه شما چطور می‌توانید در خانه، اداره، پارک یا باشگاه اندکی از وقت خود را به ورزش مورد علاقه خود... ادامه ›

کتاب PDF استعدادیابی در حوزه رفتار حرکتی

• نویسنده: حامد عبدالملکی

کتاب استعدادیابی در حوزه رفتار حرکتی نوشته‌ی احمد فرخی و حامد عبدالملکی با نگاهی ویژه و تخصصی به درک کلی و مقدماتی چگونگی شناسایی استعدادها که می‌تواند زمینه‌ساز پرورش افراد در حوزه‌های ورزش و به خصوص بدمینتون شود، می‌پردازد. درباره‌ی کتاب استعدادیابی در حوزه رفتار حرکتی: کشورهایی که در چند سال اخیر تربیت بدنی و ورزش خود را به رده‌های بالای ورزش جهانی رسانده‌اند، روشی جز راه علم انتخاب نکرده‌اند... ادامه ›

کتاب PDF کار غلتک فومی

• نویسنده: کارل نئوپف

خبر خوب اینکه برای ورزش و تناسب‌اندام نیازی نیست حتما سراغ باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی بروید! کارل نئوپف در کتاب کار غلتک فومی، سریع، کاربردی و البته با کمترین هزینه به شما یاد می‌دهد که چطور به کمک ابزاری به نام غلتک فوری، در خانه‌ی خودتان، به وزن ایده‌ال و بدنی سالم‌تر برسید. نویسنده در این کتاب هر آنچه را که باید درمورد این ابزار و کاربرد صحیح آن بدانید، در اختیار شما قرار داده است. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب PDF یادگیری والیبال

• نویسنده: ریچارد هیوچرت

کاترین بارث و ریچارد هیوچرت در کتاب یادگیری والیبال با زبانی ساده پایه‌ترین مطالب و نکات والیبال را به کودکان آموزش می‌دهند و با تمرینات و سرگرمی‌های گوناگون انگیزه و اشتیاق آن‌ها را برای یادگیری افزایش می‌دهند. این کتاب هر آنچه که یک نوآموز برای یادگیری والیبال نیاز دارد در اختیار او قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب یادگیری والیبال: آیا شما از آن دسته بچه‌های عاشق توپ هستید که نمی‌توانند بدون آن که... ادامه ›