معرفی بهترین کتابها برای افزایش اعتماد به نفس
اغلب افراد دلیل عدم موفقیت در انجام برخی از کارها را نداشتن اعتماد به نفس و شجاعت کافی می‌دانند. چگونه می‌توان اعتماد به خود را افزایش داد و از ترس‌های بیهوده جلوگیری کرد؟ اگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است به لیست کتاب اعتماد به نفس کتابراه نگاهی بیندازید:
چرا خواندن کتاب برای افزایش اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یا اعتقاد به خود مربوط به احساساتی است که بیشتر از شایستگی افراد ناشی می‌شود. این احساس به شدت بر انتخاب‌ها و تصمیمات افراد تاثیر می‌گذارد در نتیجه وجود آن برای کسب موفقیت و داشتن زندگی پربار بسیار لازم و ضروری است. عزت نفس از کودکی شکل می‌گیرد؛ نحوه‌ی تعامل، مشاهده و گوش دادن به الگوهای ارتباطی دیگران می‌تواند نقش مهمی در شکل‌گیری دیدگاه و احساس ما در مورد خودمان داشته باشد. به همین دلیل امروزه کتاب اعتماد به نفس کودکان بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش مهمی در افزایش خوداتکایی در آن‌ها ایفا می‌کند.
خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس اکتسابی بوده و افرادی که در مراحل اولیه‌ی زندگی خود اعتماد به نفس لازم را دریافت نمی‌کنند نیز می‌توانند به روش‌های مختلف از جمله خواندن و شنیدن کتاب‌های مربوط به اعتماد به نفس، آن را کسب کنند. در نتیجه این جمله که ما به ویژه در زمان ناکامی با خود می‌گوییم: «من اعتماد به نفس کافی ندارم.»، صحیح نیست؛ زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که از قبل به همراه داشته باشید. بلکه چیزی است که به دست می‌آورید. اعتقاد به خود به ما کمک می‌کند تا با افراد دیگر بهتر ارتباط برقرار کنیم، بسیاری از کارها را استوارتر انجام دهیم و در برابر ترس یا تمسخر ایستادگی کنیم. در نهایت خودباوری تقریبا در هر کاری که انجام می‌دهیم نقش دارد، بنابراین وقت گذاشتن برای پرورش بیشتر آن تلاش ارزشمندی است.
با توجه به نقش مهمی که اعتماد به نفس واقعی در میزان دستیابی ما به موفقیت ایفا می‌کند، کسب آن و خوداتکایی امروزه بسیار مورد توجه روان‌شناسان قرار گرفته است و به لطف پیشرفت‌های اخیر در علم و ادبیات، می‌توان به راحتی به آن دست یافت. بسیاری از روان‌شناسان معتقدند بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که دانش‌آموز آن شوید. اما برای این کار لازم نیست در دانشگاه ثبت‌نام کنید! بلکه می‌توانید با خواندن و مطالعه آن را بیاموزید. آثار زیادی در زمینه‌ی چگونگی کمک به خود و دیگران برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت منتشر شده است، در ادامه چند نمونه از پرفروش‌ترین و بهترین کتاب اعتماد به نفس PDF و کتاب صوتی را معرفی خواهیم کرد.
منابعی که در اینجا برای شما لیست کرده‌ایم، بسیار کاربردی و مبتنی بر شواهد هستند و راه‌های موثری را برای پیاده‌سازی دانش در زندگی روزمره پیشنهاد می‌دهند. بسیاری از این کتابها تمرین‌های لازم برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش داده و ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما فرار می‌دهند. با دانلود کتاب اعتماد به نفس به صورت پی دی اف یا دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس می‌توانید این تمرینات دقیق و مبتنی بر علم را یاد بگیرید و در جهت رسیدن به موفقیت بیشتر گام بردارید. بسیاری از نویسندگان اهمیت داشتن اعتماد به نفس را گوشزد کرده و کتاب‌های بی‌نظیری درباره‌ی آن منتشر کرده‌اند. علاوه بر دانلود این کتابها به صورت PDF، می‌توانید با دانلود کتاب اعتماد به نفس صوتی نیز بسیاری از این مهارت‌ها را بشنوید و به دست آورید.
کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید
- نویسنده: امی کادی
امی کادی در کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید که یکی از پرافتخارترین کتاب‌های عصر حاضر به‌شمار می‌رود، برای تربیت مجدد ذهنتان به شما کمک کرده تا تبدیل به همان نسخه‌ای از خودتان بشوید که همیشه آرزویش را داشتید. این اثر، پرفروش‌ترین عنوان نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و... بوده است. درباره‌ی کتاب صوتی حضور: جسورترین خود را به مصاف بزرگ‌ترین مشکلاتتان بفرستید... ادامه ›
کتاب از خجالت مردن!
- نویسنده: باربارا مارک وی
باربارا مارک وی تجربیات خود را در طولِ سال‌ها کار به‌عنوان روان‌شناس در کتاب از خجالت مردن! در اختیار افرادِ مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی قرار می‌دهد. او با بیانِ این نکته که میلیون‌ها نفر به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند و از حضور در جمع و برقراری ارتباط با دیگران، دچار اضطراب شدید می‌شوند، کار خود را آغاز می‌کند. مخاطبان می‌توانند با به‌کارگیری راهکارها و تمرین‌های ارائه‌شده در کتاب، کیفیت... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمع
- نویسنده: تاد دوت
خلاصه کتاب صوتی غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمع اثری از تاد دوت، مربی، سخنران و نویسنده‌ی نام‌آشنای امریکایی در حوزه‌های توسعه‌ی فردی، رهبری و موفقیت است. دوت در این کتاب کاربردی راهکارهایی مؤثر جهت شناسایی و غلبه بر موانع آزادانه صحبت کردن در میان جمعی از افراد را ارائه نموده است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمع صحبت کردن در جمع و در مقابل گروهی از افراد نباید تجربه‌ای... ادامه ›
کتاب دوباره والد خودت شو
- نویسنده: یانگ کانگ چان
کتاب دوباره والد خودت شو، نوشتهی یانگ کانگ چان، با تکیه بر تجربیات شخصی خود به ما می‌آموزد که قهر کردن با خانواده مشکلاتمان را حل نمی‌کند! این کتاب، راهنمایی است در مسیر اینکه دست از سرزنش والدینمان برداریم، دیگر منتظر عذرخواهی آن‌ها نمانیم و یاد بگیریم والد و حامی خوبی برای خودمان باشیم. با التیام یافتن درونمان، عشق ورزیدن به خود را آغاز می‌کنیم و رابطه‌ی ما با خانواده نیز بهبود می‌یابد.... ادامه ›
کتاب هراس کودکان از مدرسه
- نویسنده: زهره ایمانی
کتاب هراس کودکان از مدرسه نوشتهی فائزه لطیف و زهره ایمانی به بیان یکی از رایج‌ترین مشکلات در میان کودکان، یعنی ترس از مدرسه و حضور در فضای کلاس درس می‌پردازد. تجربه‌ی دلهره و اضطراب کودکان پیش از عادت کردن به حضور در محیط‌های جدید بدون وجود والدین، دغدغه‌ی بسیاری از پدرها و مادرهاست. برای جلوگیری از این چالش و کمک به فرزندان خردسال خود، می‌توانید به کتاب پیش رو مراجعه کرده و با مطالعه‌ی آن، با... ادامه ›
کتاب صوتی برای چه به این جهان آمده‌ای؟
- نویسنده: کوبی یامادا
کتاب صوتی برای چه به این جهان آمده‌ای؟ متنی آموزنده است که توسط کوبی یامادا نوشته شده و امیدواری و تلاش برای کشف استعدادها و انجام کارهای بزرگ را به بچه‌ها یاد می‌دهد. این کتاب که برنده‌ی جایزه‌ی نیچر بوک اواردز شده است، به کودکان می‌گوید تجربه کنند تا بفهمند برای چه به این جهان آمده‌اند. درباره‌ی کتاب صوتی برای چه به این جهان آمده‌ای؟ هر کدام از ما برای چه پا به این جهان گذاشته‌ایم؟ هدف از... ادامه ›
کتاب صوتی مهار کمال گرایی
- نویسنده: برونوین رایکوس
کتاب صوتی مهار کمال گرایی نوشتهی آنتها فورسلند، آنا استیل، برونوین رایکوس و لوئلا لیم راهنمایی برای ایجاد تعادل در میزان کمال‌گرایی افراد است به نحوی که بتوانند با داشتن دیدگاهی واقع‌بینانه به این ویژگی، در دام نارضایتی از زندگی نیفتند و از فواید آن برای رسیدن به موفقیت بهره ببرند. درباره‌ی کتاب صوتی مهار کمال‌گرایی کمال‌گرایی ویژگی‌ای در دنیای انسان‌ها است که فرد به واسطه‌ی آن، استانداردهای... ادامه ›
کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی نوشتهی گروه نویسندگان کتاب‌های فرا مرزی، شامل راهکاری روشن و عملی برای ترک عادت مضر کمال‌گرایی است. این کتاب با توضیح طرز کار کمال‌گرایی در مغز و اتفاقاتی که باعث تحریک این حس می‌شوند، به شما امکان درک آن و رهایی یافتن از این دام ذهنی را می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی غلبه بر کمال گرایی کمال‌گرایی یکی از عادات مضری است که در سطح گسترده‌ای زندگی افراد را تحت تأثیر خود... ادامه ›
کتاب صوتی هنر آگاهانه زیستن
- نویسنده: ناتانیل براندن
کتاب صوتی هنر آگاهانه زیستن نوشتهی ناتانیل براندن، راهنمایی برای رهایی از پیله‌ی افکار سطحی و رسیدن به روشن‌بینی و حقیقت است. ناتانیل براندن در این کتاب به مخاطبان کمک می‌کند تا در انجام هر کاری، از تربیت کودک گرفته تا موفقیت شغلی و شخصی، با آگاهی و هوشیاری از واقعیت‌های موجود به راه خود ادامه دهند. درباره‌ی کتاب صوتی هنر آگاهانه زیستن آگاهانه زیستن در روزگاری که همه با سختی‌ها و مشکلات... ادامه ›
کتاب صوتی آرام، راحت و بی‌دردسر
- نویسنده: گرگ مک کیون
گرگ مک کیون در کتاب صوتی آرام، راحت و بی‌دردسر که لقب «کتاب سال» را از سوی نشریه‌ی تایمز از آن خود کرده، به جنگ این باور غلط می‌رود که «تنها چیزهایی ارشمند محسوب می‌شوند که سخت به دست آمده باشند». او در این کتاب پرفروش، راهکارهایی را برای مدیریت ذهن و افزایش بهره‌وری به مخاطب ارائه می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی آرام، راحت و بی‌دردسر از کودکی به ما آموخته‌اند که هر چه ارزشمند باشد، تنها با سختی... ادامه ›
کتاب غلبه بر کمال گرایی
- نویسنده: گروه نویسندگان
گروهی از نویسندگان به‌نام، در کتاب غلبه بر کمال گرایی راهنمایی‌هایی را برای رهایی از بندهای کمال‌گرایی برای شما نوشته‌اند. با اینکه کمال‌گرایی، شادکامی را به شما وعده می‌دهد، اما باعث خستگی روحی و جسمانی می‌شود و نمی‌گذارد احساس کنید که به اندازه‌ی کافی خوب و بسنده‌اید. بنابراین اگر احساس می‌کنید در تله‌ی کمال‌طلبی گرفتار آمده‌اید، این شما و این یک کتاب اثرگذار، جالب و عملی. درباره‌ی کتاب غلبه... ادامه ›
کتاب رازها و نیازهای موفقیت ایرانی
- نویسنده: محمود جولایی
فرقی نمی‌کند که به دنبال قدرت هستید و یا در پی کسب مدارج معنوی بالا، کتاب رازها و نیازهای موفقیت ایرانی به شما کمک می‌کند تا با تغییر نگرش و ایجاد باوری سازنده، هرآنچه را در ذهن دارید، عملی سازید. تکنیک‌های ارائه‌شده توسط محمود جولایی در جهت استفاده‌ی حداکثری از توانایی‌های بالقوه به شما کمک خواهند کرد. درباره‌ی کتاب رازها و نیازهای موفقیت ایرانی برای نزدیک‌تر شدن به مقصد، کافی است از اشتباهات... ادامه ›
کتاب صوتی آسوده گرایی
- نویسنده: گرگ مک کیون
گرگ مک کیون، نویسنده‌ی سرشناس استرالیایی، در کتاب صوتی آسوده گرایی (که از جمله آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌رود) به شما می‌آموزد که چگونه بدون اینکه زندگی را به خود سخت کنید، با در پیش گرفتن راهکار‌های ساده‌تر، با سهولت و سرعت بیشتری به اهداف خودتان دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی آسوده گرایی اگر احساس می‌کنید شغل‌تان دیگر جذابیتی برای شما ندارد و به‌سختی به آن ادامه می‌دهید، اگر به... ادامه ›
کتاب صوتی باورش کنید
- نویسنده: جیمی کرن لیما
کتاب صوتی باورش کنید اثر پر فروش نیویورک تایمز از جیمی کرن لیما، کارآفرین، شخصیت رسانه‌ای و سرمایه‌گذار موفق آمریکایی است. او در این کتاب به روایتِ داستانِ پرفرازونشیبِ زندگیِ خود پرداخته است؛ سفری هیجان‌انگیز و مملو از حکایت‌هایی درباره‌ی استقامت، خودباوری، شهود و پشتکار که می‌تواند الهام‌بخش هر فردی باشد. درباره‌ی کتاب صوتی باورش کنید جیمی کرن لیما (Jamie Kern Lima) در کتاب صوتی باورش کنید... ادامه ›
کتاب مهار کمال گرایی
- نویسنده: برونوین رایکوس
کتاب مهار کمال گرایی نوشتهی آنتها فورسلند، آنا استیل، برونوین رایکوس و لوئلا لیم برای کسانی است که از زندگی کمال‌گرایانه خسته شده‌اند. کمال‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که می‌تواند هم منفی باشد و هم مثبت. این ویژگی درصورت افسارگسیختگی، مهار زندگی شما را در دست خواهد گرفت. پس تا دیر نشده، این راهنمای خودیار را مطالعه کنید. درباره‌ی کتاب مهار کمال گرایی افرادی هستند که سال‌هاست که... ادامه ›
کتاب به همین سادگی
- نویسنده: گرگ مک کیون
کتاب به همین سادگی، اثر پرفروش نیویورک‌تایمز، جامعه‌ای را به نقد می‌کشد که از مردم می‌خواهد تلاشی سخت و شبانه‌روزی کنند. گرگ مک کیون معتقد است انسان‌ها نباید سلامت، استراحت، خواب و خوراک و روابط شخصی خود را فدای کار کنند و انتظار داشته باشند در عوض دستاوردی درخشان عایدشان شود. آن‌ها باید طرز فکرشان را تغییر دهند و به این باور برسند که برای انجام کارهای مهم، کمترین تلاش کافی و نتیجه‌بخش است.... ادامه ›
کتاب آنچه پدر و مادر باید درباره اعتماد به نفس فرزند خود بدانند
- نویسنده: احمد پدرام
کتاب آنچه پدر و مادر باید درباره اعتماد به نفس فرزند خود بدانند نوشتهی دکتر احمد پدرام درباره‌ی پرورش یکی از مهم‌ترین قوه‌ها در شخصیت فرزندان، یعنی اعتمادبهنفس است. در این کتاب می‌آموزید که اعتمادبهنفس به‌معنای شکست‌ناپذیر بودن فرزندانتان نیست، بلکه به‌معنای خودباوری، احساس اعتماد به توانایی‌ها، شایستگی‌ها و داوری خویش است. با شکل‌گیری این توانایی مهم در کودک و نوجوان، او خواهد آموخت که به... ادامه ›
کتاب فرد ایده آل خودت باش
- نویسنده: دنیا داداشی
کتاب فرد ایده آل خودت باش تألیف دنیا داداشی، یک راهنمای خودشناسی‌ست که با استفاده از آن راه درست را در زندگی پیدا می‌کنید و از عمر گذرای خود به بهترین شکل استفاده خواهید کرد. امروز، هرچه پیش‌تر می‌رویم دنیا پیچیده‌تر می‌شود و بالطبع نقشه‌‌ای که مسیر درست را به ما نشان دهد نیز جزئیات بیشتری را طلب می‌کند، پس کمک گرفتن و راهنمایی خواستن نه‌تنها عیب نیست، بلکه نشانه‌ی خرد است. کتاب پیش رو نیز در... ادامه ›
کتاب صوتی چرا مردان عاشق زنان زیرک می‌شوند
- نویسنده: شری آرگو
تعداد زیادی از زنان تصور می‌کنند که مردها چیزی از احساسات و عواطف سرشان نمی‌شود، اما شری آرگو در کتاب صوتی چرا مردان عاشق زنان زیرک می‌شوند، این باور را رد می‌کند و توضیح می‌دهد چیزی که در واقع مردها از آن فراری‌اند و سعی می‌کنند فاصله‌ی خود را با آن حفظ کنند، زنان محتاج یا عصبانی هستند، نه زنان احساساتی. نویسنده در این کتاب که از جمله پرفروش‌ترین‌های فهرست نیویورک تایمز است، به ما نشان می‌دهد... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی تکنیک‌های قاطعیت
- نویسنده: کریس کرافت
کریس کرافت در خلاصه کتاب صوتی تکنیک‌های قاطعیت، به شما یاد می‌دهد که چطور در برابرِ دیگران قاطعانه برخورد کنید و بدون اینکه عصبانی شوید یا به کسی بی‌احترامی کنید، حقِ خود را از دیگران بگیرید. او اهمیتِ جسور بودن را بیان می‌کند و نشان می‌دهد چطور باید بدون رودربایستی نیازها و خواسته‌های‌تان را مطرح کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی تکنیک‌های قاطعیت قاطعیت که در ادبیاتِ روانشناسی، جسارتِ کلام هم... ادامه ›
کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن
- نویسنده: برنه براون
افراد کمال‌گرا هرگز نمی‌پذیرند که انجام وظایف و مسئولیت‌ها بدون کوچکترین عیب و نقصی غیر ممکن است. برنه براون در کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن قصد دارد به کمال‌گراها کمک کند نسبت به خود دلسوزی و شفقت بیشتری داشته باشند تا به این ترتیب شادتر و آسوده‌تر زندگی کنند. گفتنی‌ست این کتاب جزو پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار دارد. درباره‌ی کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن ویژگی کمال‌گرایی و پرتوقع بودن ممکن است... ادامه ›
خلاصه کتاب قدرت من هستم
- نویسنده: جول اوستین
کتاب قدرت من هستم نوشتهی جول اوستین شما را با قدرت جادویی کلمات آشنا می‌کند؛ «من هستم» دو کلمه‌ای است که شما برای قوی‌تر شدن و رسیدن به خودآگاهی به آن‌ها نیاز دارید. این کلمات جادویی شما را متوجه ظرفیت و توانایی‌‌هایتان می‌کند و اعتمادبه‌نفس‌تان را بالا می‌برد. این شما و این کتابی کاربردی برای تجربه‌ی یک زندگی بهتر. درباره‌ی کتاب قدرت من هستم جول اوستین (Joel Osteen) در کتاب قدرت من هستم (The... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی ایمان در عمل
- نویسنده: ناپلئون هیل
ناپلئون هیل در خلاصه کتاب صوتی ایمان در عمل از یکی از وجوه معنوی موفقیت در زندگی شما سخن می‌گوید و بر نقش ایمان به‌عنوان یکی از پشتوانه‌های مهم زندگی‌تان تأکید می‌کند. با استفاده از تکنیک‌های آموزنده‌ی او در این اثر خواهید توانست زودتر به اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدتتان برسید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی ایمان در عمل ما معمولاً برای نشان دادن اعتقاد و اعتماد خودمان نسبت به یک اتفاق از واژه‌‌های ایمان... ادامه ›
کتاب صوتی روزت را پس بگیر
- نویسنده: دنیل والتر
دنیل والتر در کتاب صوتی روزت را پس بگیر به شما قدرت فراوان‌تان برای رسیدن به اهداف شخصی و پیشرفت را نشان می‌دهد. این نویسنده استراتژی‌هایی ارائه می‌کند که به کمک آن‌ها بتوانید نگاهی تحلیلی و نظام‌مند به آنچه انجام می‌دهید بیندازید و هیچ‌وقت اهداف اصلی‌تان را فراموش نکنید. شما از این راه می‌توانید به ثباتِ احساسی برسید و تغییرات مثبتی را در زندگی‌تان مشاهده خواهید کرد. درباره‌ی کتاب صوتی روزت را... ادامه ›