بهترین کتاب‌های آمادگی جسمانی که انگیزه شما را برای ورزش بیشتر می‌کنند
تمرین و ورزش اصولی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که هر فرد می‌تواند برای دستیابی به سلامت کامل جسم خود انجام دهد؛ از همین روی در ادامه به معرفی بهترین کتاب‌های آمادگی جسمانی می‌پردازیم.
اگر ساعت‌ها تمرین کنیم، اما به تکنیک‌های علمی توجهی نداشته باشیم، هیچگاه به فرم ایده‌آل‌مان دست نخواهیم یافت. بهترین کتاب‌های آمادگی جسمانی و تندرستی قابل اطمینان‌ترین منبعی هستند که می‌توانند به ما در یادگیری این آموزه‌های ضروری کمک کنند. بسیاری از این کتاب‌ها تنها به توضیح انواع آمادگی جسمانی و روش درست انجام حرکات ورزشی بسنده نمی‌کنند؛ بلکه پیش از این‌ها، با بیان استدلال‌های روانشناسی و علمی، ورزشکار را از لحاظ ذهنی قانع می‌سازند که چرا توجه به آمادگی جسمانی امری ضروری و واجب است.
درک منطقی و علمی این موضوع که چرا انسان همواره باید از لحاظ جسمانی آماده باشد، به شما در اوقاتی که از ورزش کردن دلسرد شده‌اید، انرژی و انگیزه‌‌ای مضاعف می‌بخشد. انجام فعالیت‌های مزبور اگر با توجه کافی به نکات ذکر شده در کتاب‌های آمادگی جسمانی همراه باشد، به کنترل وزن شما کمک می کنند و خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن مختلف مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و زوال عقل را کاهش می‌دهند. فعالیت‌های ورزشی منظم به آرامش اعصاب کمک می‌کنند و می‌توانند بر اضطراب و افسردگی تاثیر مثبت بسیاری داشته باشد.
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که هر چه تلاش می‌کنید و عرق می‌ریزید به نتیجه‌ی دلخواه خود نمی‌رسید، بهتر است با مطالعه و خرید کتاب آمادگی جسمانی پیشرفته، شیوه‌ی ورزش کردن خود را تغییر دهید. سی دقیقه تمرینی که با رعایت آموزه‌های اصولی و دقیق کتاب‌های آمادگی جسمانی صورت پذیرد، به مراتب از ساعت‌ها فعالیت ورزشی غیراصولی و بی برنامه ثمربخش‌تر خواهد بود. پس برای همیشه با ورزش غیر اصولی خداحافظی کنید! همین حالا از بین پرفروش‌ترین و بهترین کتاب‌های آمادگی جسمانیِ pdf و کتاب صوتی که کتابراه در پایین صفحه به شما نمایش داده است، عنوانی را دانلود کنید تا قدم مهمی در راه حفظ سلامتی خود برداشته باشید.
کتاب تردمیل: روش استفاده از آن
- نویسنده: حمید طباطبایی
کتاب تردمیل: روش استفاده از آن نوشته‌ی حمید طباطبایی نخست شما را با تاریخچه‌ی یکی از مهم‌ترین وسایل ورزشی دنیای امروز آشنا می‌کند، سپس از اهمیت تمرینات هوازی با استفاده از تردمیل می‌گوید. کم تحرکی، ثمره‌ی زندگی در شهرهای بزرگ با فواصل طولانی بین نقاط مختلف آن و تغییر در نحوه‌ی زندگی و کار انسان است. بنابراین امروزه افراد هر روز از قبل، کم تحرک‌تر می‌شوند. این امر سبب عوارض متعددی خواهد شد. کم... ادامه ›
کتاب نوشیدنی‌ها در ورزش
- نویسنده: مرتضی دوستی
کتاب نوشیدنی‌ها در ورزش نوشته‌ی آقاعلی قاسم نیان، کریم آزالی علمداری و مرتضی دوستی، ضمن پرداختن به اهمیت تاثیر مایعات در بدن، به ارائه‌ی جدیدترین اطلاعات محققین در مورد نوشیدنی‌ها و فیزیولوژى مرتبط با آن‌ها می‌پردازد که برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی بسیار مفید خواهد بود. درباره‌ی کتاب نوشیدنی‌ها در ورزش: همانطور که می‌دانید مایعات نقش مهمی در حفظ حجم خون و کنترل حرارت بدن دارد. حدوداً سه... ادامه ›
کتاب PDF ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد دوم
- نویسنده: جویس گیلبرت
الیانور اسکلنکر و جویس گیلبرت در کتاب ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد دوم به اهمیت تغذیه‌ی مناسب و نقش آن در رشد و تکامل انسان پرداخته‌اند. این کتاب شما را با باید و نبایدهای تغذیه‌ای و معیارهای اساسی یک رژیم غذایی سالم در مراحل مختلف زندگی آشنا خواهد کرد. درباره‌ی کتاب ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد دوم برای آنکه سنین کودکی را با توان بدنی بالایی سپری کنیم و به‌عنوان یک فرد... ادامه ›
کتاب PDF روانشناسی داوری
- نویسنده: رابرت اس. واینبرگ
کتاب روانشناسی داوری نوشتۀ رابرت اس. واینبرگ و پگی ا. ریچاردسون، به جنبه‌های روانی حرفه‌ی قضاوت در عرصۀ ورزش می‌پردازد و ویژگی‌های روانی یک داور خوب را برمی‌شمارد. درباره کتاب روانشناسی داوری: عوامل روانی در عین حال که بسیار ظریف هستند، مهم‌ترین جنبه‌ی داوری نیز به شمار می‌روند. شاید تصور مربیان، رسانه‌ها، بازیکنان و تماشاگران بر این باشد که داوران قادرند همچون آدم‌های ماشینی فکر و عمل کنند. کسی... ادامه ›
کتاب آسیب ورزشی
- نویسنده: سهیلا اینانلو
کتاب آسیب ورزشی نوشته‌ی علی خجسته و سهیلا اینانلو، به بررسی انواع آسیب‌های جسمانی هنگام انجام ورزش می‌پردازد و راهکارهایی برای جلوگیری از این آسیب‌ها ارائه می‌دهد. ورزشکاران اغلب در معرض آسیب‌های ورزشی فراوانی هستند. در بسیاری مواقع هنگام تمرین یا به دست آوردن آمادگی جهت حضور در یک مسابقه احتمال آسیب‌دیدگیشان بسیار زیاد است. آسیب‌های بسیاری نیز در همان مکان مسابقه و انجام آن اتفاق می‌افتد. در... ادامه ›
کتاب قدرت هوش جسمانی
- نویسنده: تونی بوزان
کتاب قدرت هوش جسمانی نوشتۀ تونی بوزان، به شما کمک خواهد کرد تا درک کنید فارغ از سن و وضعیت جسمانی فعلی‌تان، شما قادر خواهید بود سلامت جسمانی‌تان را در تمام جنبه‌های ممکن بهبود بخشید. هوش جسمانی فقط در داشتن قدرت عضلانی و تناسب اندام نیست. در برخورداری از قدرت و برازندگی ذهن است که می‌تواند جسمی را که فقط متناسب است، به انجام شاهکارهایی که مستلزم نیرو و قدرت بیشتر است وادارد. اگر هوش جسمانی داشته... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش
- نویسنده: مسعود قره ضیاالدینی
کتاب راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش تألیف مسعود قره ضیاالدینی می‌کوشد این رشته‌ی ورزشی را معرفی نماید و شیوه‌های مدرن تمرینی و آسیب‌های احتمالی آن را توضیح دهد. این راهنما پس از مرور تاریخچه‌ی ورزش اسکواش، به تغذیه و بدن‌سازی آن می‌پردازد و نحوه‌ی استعدادیابی در آن را تشریح می‌کند. گفتنی‌ست این کتاب ذیل مجموعه‌ی «رشته‌های ورزشی» به همت انتشارات حتمی منتشر شده است. درباره‌ی کتاب راهنمای... ادامه ›
کتاب تربیت بدنى عمومى
- نویسنده: جمال الدین شریعتی
کتاب تربیت بدنى عمومى نوشته‌ی ابراهیم علی دوست قهفرخی، غلامرضا فرجی و جمال الدین شریعتی، اهداف و اهمیت تربیت بدنى، مبانى فیزیولوژى ورزش، تغذیه ورزشى، کنترل وزن و... را مورد بررسی قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب تربیت بدنى عمومى: کتاب حاضر از هشت فصل تشکیل شده است که در آن ابتدا کلیات، اهداف و اهمیت تربیت بدنى و ورزش را برشمرده و سپس مبانى فیزیولوژى ورزش، آمادگى جسمانى و علم تمرین، تغذیه ورزش و کنترل... ادامه ›
کتاب PDF رشد شناختی کودکان از طریق فعالیت‌های بدنی
- نویسنده: کاترینا پسی
فعالیت بدنی می‌تواند بر رشد ذهنی کودکان تأثیر مستقیمی داشته باشد. در کتاب رشد شناختی کودکان از طریق فعالیت‌های بدنی، نوشته‌ی فلیپ د. تومپروسکی، برایان آ. مککلوکی و کاترینا پسی راهکارهایی به مربیان تربیت‌بدنی ارائه خواهد شد که تأثیرات بلندمدتی بر شیوه‌ی تفکر و رفتار کودکان دارد. درباره‌ی کتاب رشد شناختی کودکان از طریق فعالیت‌های بدنی طبق مطالعات تازه‌ی روان‌شناختی، رشد ذهنی کودکان با دستیابی به... ادامه ›
کتاب PDF تناسب اندام عملکردی در منزل
- نویسنده: کریس لاوری
کتاب تناسب اندام عملکردی در منزل را لامار لاوری و کریس لاوری نوشته‌اند. علاقه‌مندان به تناسب‌اندام و مبتدیان حوزه‌ی ورزش و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند با انجام تمرینات کتاب، در کمترین زمان به اهداف خود در زمینه‌ی تناسب اندام برسند. یکی از ویژگی‌های مثبت این کتاب دارا بودن عکس‌های دقیق و مرحله‌به‌مرحله است که باعث می‌شود تمام تکنیک‌های ذکرشده را به‌درستی و به شکل دقیقی انجام دهید. درباره کتاب... ادامه ›
کتاب PDF پیشرفت در بیولوژی مولکولی و علوم کاربردی - جلد اول
- نویسنده: کلود بوچارد
بیولوژی مولکولی دانشی‌ست که درباره‌ی چگونگی سازگاری عضلات با تمرین ورزشی، اطلاعات جامعی در اختیار شما قرار می‌دهد. کلود بوچارد در کتاب پیشرفت در بیولوژی مولکولی و علوم کاربردی - جلد اول، درباره‌ی رهیافت‌های تازه‌ی این علم پیرامون بهبود عملکرد و آمادگی جسمانی سخن خواهد گفت. درباره‌ی کتاب پیشرفت در بیولوژی مولکولی و علوم کاربردی - جلد اول بیولوژی مولکولی دانشی بر پایه‌ی مطالعات زیست‌شناسی در... ادامه ›
کتاب PDF راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه
- نویسنده: کاتی هوستون ویلسون
کتاب راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه، نوشته‌ی لورن جی. لیبرمن و کاتی هوستون ویلسون، ارائه‌دهنده‌ی مفیدترین و به‌روزترین استراتژی‌هایی است که کمک می‌کند تا کودکان دارای معلولیت هم بتوانند باکیفیت‌ترین آموزش‌ها را در حوزه‌ی تربیت بدنی دریافت کنند. این کتاب، راهنمایی جامع برای مربیان است که قرارگیری دانش‌آموزان در محیط‌های تربیت بدنی فراگیر را فراهم کرده و دستورالعمل‌هایی برای بهبود... ادامه ›