نقد، بررسی و نظرات کتاب تغییر: هیجانات خود را مدیریت کنید تا آنها شما را مدیریت نکنند - اتان کراس
4.6
22 رای
مرتبسازی: پیشفرض
Zahra Kashani
۱۴۰۴/۰۴/۰۴
00
کتاب در مورد نحوهی کنترل هیجانات در موارد سخت بود من باهاش ارتباط خوبی برقرار کردم و تونسنم تا انتها بخونمش چند جا شیوههای خوبی برای کنترل اضطراب ارائه میکنه از جمله به کار بردن فرمول اگرپس این برام جالب بود و از این کتاب توی ذهنم ماندگار شد برای منی که خیلی به ماجراهای زندگی بازتاب میدم و اضطراب زیادی برام داره مثالهای خوبی زده بود که باعث شد به خودم بیام و بهونه برای کمتر فکر کردن و کمتر اذیت کردن خودم پیدا کنم از اینکه با تعریف داستانهای واقعی از ادمها تو شرایط سخت و اضطرابیشون تعریف میکرد یه ویژگی خوب این کتاب بود.
من با نویسنده کتاب، اتان کراس، ازطریق کتاب نشخوار ذهنی آشنا شدم. بنابراین، مشتاق بودم کتاب های دیگر این نویسنده را هم بخوانم. کتاب به موضوع خیلی مهمی پرداخته که دغدغه این روزهای همه ماست؛ مدیریت هیجانات. نویسنده که تحصیل کرده رشته روان شناسی است، با زبانی ساده به موضوع هیجانات و شیوه کنترل و تنظیم آن ها در شرایط مختلف پرداخته. کتاب بسیار کاربردی است و ترجمه خوب و روانی دارد.
راهکارهای خوبی برای مدیریت هیجانات منفی و تقویت هیجانات مثبت ارائه میده. سرگذشت ادمهای واقعی رو مطرح کرده که چطور هیجانات خودشون رو کنترل کردن و برای خود من به شخصه خیلی مفید بود. ضمنا با این کتاب، علاوه بر خودمون به دیگران هم میتونیم کمک کنیم. تجربیات زندگی شخصی خود نویسنده هم که یک روانشناس هست خیلی جالبه.