نقد، بررسی و نظرات کتاب تغییر: هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما را مدیریت نکنند - اتان کراس

کتاب در مورد نحوه‌ی کنترل هیجانات در موارد سخت بود من باهاش ارتباط خوبی برقرار کردم و تونسنم تا انتها بخونمش چند جا شیوه‌های خوبی برای کنترل اضطراب ارائه میکنه از جمله به کار بردن فرمول اگرپس این برام جالب بود و از این کتاب توی ذهنم ماندگار شد برای منی که خیلی به ماجراهای زندگی بازتاب میدم و اضطراب زیادی برام داره مثالهای خوبی زده بود که باعث شد به خودم بیام و بهونه برای کمتر فکر کردن و کمتر اذیت کردن خودم پیدا کنم از اینکه با تعریف داستانهای واقعی از ادمها تو شرایط سخت و اضطرابیشون تعریف میکرد یه ویژگی خوب این کتاب بود.

من با نویسنده کتاب، اتان کراس، ازطریق کتاب نشخوار ذهنی آشنا شدم. بنابراین، مشتاق بودم کتاب های دیگر این نویسنده را هم بخوانم. کتاب به موضوع خیلی مهمی پرداخته که دغدغه این روزهای همه ماست؛ مدیریت هیجانات. نویسنده که تحصیل کرده رشته روان شناسی است، با زبانی ساده به موضوع هیجانات و شیوه کنترل و تنظیم آن ها در شرایط مختلف پرداخته. کتاب بسیار کاربردی است و ترجمه خوب و روانی دارد.

راهکارهای خوبی برای مدیریت هیجانات منفی و تقویت هیجانات مثبت ارائه میده. سرگذشت ادمهای واقعی رو مطرح کرده که چطور هیجانات خودشون رو کنترل کردن و برای خود من به شخصه خیلی مفید بود. ضمنا با این کتاب، علاوه بر خودمون به دیگران هم میتونیم کمک کنیم. تجربیات زندگی شخصی خود نویسنده هم که یک روانشناس هست خیلی جالبه.

باسلام کتاب خیلی عالی است ونویسنده با شرح داستانهای حقیقی وتجربی، به شما با راه حل‌های بسیار ساده آموزش می‌دهد که چگونه هیجانات زندگی خود را کنترل کنید. از مترجم بسیار خوب وکتابراه سپاسگزارم

کنترل احساسات و هیجانات مهمترین مساله برای کنترل ذهن است کتاب بسیار عالیه و مطالعه این کتاب را پیشنهاد می‌کنم

کتاب بسیار خوبی بود. توصیه به دوستان می‌شود

واقعا برنامه خیلی خوب و بی نظیری هست ومتون گرم

کتاب روان وعالی می‌باشد
از مترجم آقای غفاری تشکر ویژه دارم

بسیار کتاب کامل و علمی و ساده و تاثیرگذاری در این مباحث است

برنامه بسیار خوبیه واقعا عالیه

واقعا فوق العاده بود

کتاب خوبیه و ارزش خوندن داره.

فوق العاده ست، از مطالب کتاب لذت بردم