نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی شفقت ورزیدن به خود با تمرین‌های ذهن آگاهی - کریستوفر ویلارد

تمرین بدی نیست، اما قبل از شفقت به خود باید ریشه‌های خشم نسبت خود در هر فردی بررسی شود. در واقع با تراپی تحلیلی حال بد انسان را روی سطح بیاوریم و بعد با آگاهی مقدمات و تمارین شفقت و شناختی را تمرین کنیم. اینطور بازدهی بسیاری دارد زیرا فرد به آگاهی نسبی نسبت به خویش رسیده است.

با وجودی که زمان خیلی کمی داره، اما تو همین زمان کم، توصیه‌ها و راهکارهای بسیار خوبی معرفی میکنه که اگر عمل کنیم، نتیجه‌شو می‌بینیم.

سلام مطالب عالی و گوینده واضح مطالب را بازگو میکنه ممنونم از برنامه عالیتون

باوجودتایم کوتاه مطالب عالی وکاربردی بیان شد

ی فایل بیست دقه‌ای هست و تند تند سوالات چالشی مطرح می‌کنه

خوبه یک تمرین روزانه است