نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی استرس کمتری داشته باشید تا کار مفیدتری انجام دهید - امیلی فلچر

خیلی خیلی مفید بود با وجود اینکه یک میکروکتابه و بالطبع تایم کوتاهی داره ولی با صدای زیبای و خوانش آرام‌بخش آقای محمد نظری به خودی‌ِ خود باعث ایجاد آرامش در وجودتون میشه. امیلی فلچر در این کتاب تکنیکی رو ارائه میده که برگرفته از همون مدیتیشن‌های معروف و چند سویه‌ی یوگاست، البته بصورت امروزی و بی نهایت ساده و شاید به قولی کاربردی تر و همینطور متناسب با فرصت و امکانات افراد مختلف از نظر مشغله‌های شغلی و اجتماعی شون. روشی که همه با تمرین مداوم و پی گیر بتونن تأثیر اونو تو زندگی خودشون بوضوح حس کنن. دوستان بدون اغراق بگم حتی شنیدنِ همین ۳۵ دقیقه‌ی این کتاب صوتی آرامش بخش بود، امتحان کنین شاید شما هم به همین نتیجه برسین. از کتابراه عزیز ممنون که این آخر هفته غوغا کرده مخصوصاً با این سه تا کتاب صوتی رایگان

امیلی فلچر، در این خلاصه کتاب صوتی استرس کمتری داشته باشید تا کار مفیدتری انجام دهید، از قدرتی فراقدرت از ذهن آگاهی صحبت می‌کند.
استرس کمتر و ذهن آگاهی سبب آمادگی خویش در برابر پیشینه آزاردهنده و گذشته دردناک از نتایج خاموش شدن اعصاب و ذهن، با مدیتیشن است.
روتین صبحگاهی با داشتن یوگا و مدیتیشن، استرس ناشی از آغاز روز را به شادابی داشتن در طول روز منجر می‌کند.
جالب بود که گفت استرس، میکرب کش است و قدرت ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
تکنیک ایجاد موج مثبت با انجام یه بار فراهم نمی‌شود. خاموشی غوغای ذهن و نشخوارفکری از نتایج دیگر مدیتیشن است که باعث عملکرد بهتر فکر و مغز و اقدام گرایی می‌شود.
نام کتاب گویایی عالی از دستاورد مدیتیشن است که فلچر به نیکی از آن بهره برده است.

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. این که مدیتیشن در دنیای امروز راه کار اصلی دور شدن از استرس و به قول معروف همانگ شدن روح و جسم شکی درش نیست. در این کتاب صوتی مختصر و بسیار مفید نویسنده با بیان افکار خویش و تجاربشون از مدیتیشن نکات مهم و خوبی را اشاره کرده‌اند که با انجام صحیح آن‌ها بدون شک تغییرات اساسی را در خل و خوی خودمان مخصوصا در جامعه ما که با یک خشم و ناراحتی درونی بسیاری از نا سر و کار داریم به انجام خواهد رساند. فقط کافی ست که ردش درست انجام آن و زمان در نظر گرفته شده را تنظیم کنیم و حتما جواب خواهد داد. ترجمه‌ی خوب و خوانش و صدای دلنشین راوی خیلی خوب بود. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب

این کتاب، کتاب بسیارخوبی برای ارامش روح‌انسان است.
این کتاب به ما یاد می‌دهد چگونه مدیتیشن کنیم و تمرکز ودر نتیجه عملکرد خود را افزایش دهیم. فواید مدیتشن به ما گفته میشود.
با مدیتشین میتوانیم به بدن خود اگاه باشیم و بعضی از مشکلاتمان رابا مدیتیشن رفع کنیم، مدیتشین ترس و اضطراب را از بین می‌برد وبه ما در مواقع بحرانی کمک می‌کند.
امیلی فلچر بصورت خیلی ساده برای تمامی مردم بصورت مفید بیان کرده وبه راحتی می‌توانید موضوع را درک کنید.
ممنون از گوینده اقای محمد نظری و همکارانشان که مارا با صدای گرمشان دعوت به شنیدن این کتاب فوق العاده کردند. 🙏🏻
پیشنهاد می‌کنم این کتاب را حتما گوش دهید، ضرر نمیکنید.

با سلام خدمت دوستان و تشکر از کتابراه و گوینده محترم میکرو کتاب خوبی در زمینه آگاهی دادن از فواید مدیتیشن بود اما انتظار میرفت که به انواع مدیتیشن هم پرداخته بشه چون بهنظر شخصی بنده هر انسانی با نوعی از مدیتیشن و تکنیکی خاص ارتباط بهتری برقرار میکنه و اگه شیوه مناسب خودش رو پیدا کنه میتونه مدیتیشن رو منظم تر و باکیفیت تر انجام بده.

بسیار مفید و کاربردی. معرفی بسیار مختصر و کوتاه مدیتیشن، با استفاده از دلایل و عبارات به تاکید ضرورت انجام مدیتیشن برای سلامت جسم و روح در دنیای امروز پرداخته و تشویق شدم بر تنبلی استارت کار غلبه کنم. صدای گوینده بسیار آرامبخش و عالی بود. ممنون از کتابراه عزیز بابت معرفی کتاب‌های خوب🩷

هم محتوا و هم گوینده خوب بودن، درمورد مزایای مدیتیشن و اینکه چطوری باعث آرامش و تمرکزمون میشه توضیحاتی ارائه دادن ولی درمورد انجام مدیتیشن جزئیاتی ارائه نکردن. بنابراین اگر دنبال این هستین که نحوه انجام مدیتیشن به چه شکلی هست بهتره از منابع دیگه استفاده کنین.

فوق العاده است
خیییلی پسندیدم هم متن و هم خواننده کتاب رو
شاید باور نکنید ولی من چند بار این کتاب کوتاه رو گوش دادم چون؛
موقعی که دارم بهش گوش میدم‌ی آرامشی پیدا میکنم که انگار دارم مدیتیشین میکنم...
با هندزفری گوش دادنش خیلی حس خوبی میده💗

خیلی از این کتاب خوشم اومد چون در عین اینکه کوتاه و مختصر بود ولی جان کلام را در خودش داشت و در کل در مورد ویژگی مدیتیشن صحبت می‌کرد و از همه جالبتر اینکه یه مراقبه خیلی آسان در آن بود که بسیار کاربردیه. موفق باشید

سلام کل روانپزشک‌های دنیا معتقدند که کتاب خوانن 68درصد استرس رو کاهش میده ولی این کتاب برای کاهش استرس نوشته شده وشما بعد از خواندن کتاب استرستون کلا از بین میره ممنون از کتابراه و نویسنده عزیز و مترجم

این کتاب در مورد فواید مدیتیشن در استرس و کارایی روزانه هر فرد گفته شده بود.
از نقاط قوت این کتاب ترجمه خوب و روان و گویندگی خوب است، به طوری که با سرعت دو برابر هم می‌توان به راحتی گوش داد.
ممنون از کتابراه

من تمریناتش رو انجام دادم، باورم نمیشد با این نوع مدیتیشن آنقدر تغییر برام به وجود بیاد، از کتابراه برای این کتاب فوق العاده ممنونم و پیشنهاد میکنم قبل از هر گونه قضاوتی ۲۱ روز امتحان و تمرین کنید

کتاب خوب و مناسبی هست برای عصر ما که پر از استرس هست. همین که با عوارض استرس آشنا بشیم خودش خیلی کمک کننده است و انگیزه بیشتری به ما می‌دهد تا کنترل بیشتری بر روی استرس و اضطراب خودمون داشته باشیم

سلام یک میکرو کتاب، اما مفید. خلاصه و کوتاه، اما بدون حاشیه. و حضور بدون خستگی در لحظه. بدون تکرار مکررات و بار اضافی.
نیم ساعت وقت شما را نمی‌گیرد، پس مطالعه کنید و یا گوش دهید.

خیلی خوب به اهمیت مدیتیشن برای مدیریت استرس پرداخته با گویندگی عااالی آقای نظری اما خب به جزییات و نحوه مدیتیشن در این خلاصه کتاب پرداخته نشده که در این مورد باید منابع دیگری را انتخاب کرد.

با سلام ممنون از تیم کتابراه بابت این پاکدست میکرو بوک به نظرم گوینده میتونست حس و حال بیشتری داشته باشه محتوای خوبی داشت ساده و روان از آقای سپهری هم‌ تشکر میکنم بابت ترجمه این کتاب

کتاب خوب و مفیدی بود این کتاب بیشتر درباره مدیتیشن و تاثیر آن بر زندگی بود و بیان این که مدیتیشن چگونه بر کاهش استرس موثر است و در آخر چگونه یک مدیتیشن خوب انجام دهیم

میکرو کتاب کاربردی و عالی ست. نویسنده. از مزایای مدیتیشن گفته و چگونگی تاثیر آن بر چالش‌های زندگی و کنترل ذهن و اعصاب است... گوینده هم خوانش خوبی دارد.. ممنونم از کتابراه

توضیحات به صورت کلی بود ولی هم زمان جامع هم بود و داشت از مزایای مدیتیشن به روش ذی میگفت و مراحل‌اش رو توضیح میداد
ولی به نظرم برای مدیتیشن یه کتاب جامع برای مدیتیشن کامل تر هستش

خیلی دوستش داشتم کل کتاب توی ۳۶ دقیقه تموم میشه و واقعا برای پر مشغله‌ترین افراد هم مناسبه
از طرفی زندگی ما با استرس زیادی همراهه باید بلد باشیم استرس رو مهار کنیم

باور کنید مدیتیشن اثرات مثبت زیادی در زندگیتون داره که یکی کنترل استرس هست این کتاب پیشنهاد میشه به تمام دوستان کتابخون و اهل آرامش موفق باشید

این کتاب باعث میشه آدم از یک زاویه دیگه به مشکلات و استرس ناشی از اون نگاه کنه و با تغییر دیدگاه بتونه استرسش رو کاهش بده.

اطلاعات خاصی بهم نداد فقط از اول تا آخر گفت مدیتیشن ولی نگفت چگونه و چطور!! فقط خلاصه گفت صبح که از خواب بلند شدید این کار را بکنید...

کتاب کوتاه و مفیدی بود. صدرصد مدیتیشن باید بطور عادت در بیاد که مداوم اون رو انجام بدیم و تاثیرشو رو آرامشمون و خودمون ببینیم

ممنون ازدست اندرکاران انتشاراین کتاب مفید که یک کتاب انگیزشی ومفید برای انسان میتواندباشدتا اعتمادبه نفس خودش رو بالا ببره

همیشه فکر میکردم آیا درطول روز فرصتی برای مدیتیشن یا پاکسازی زهن میتوانم داشت که به لطف این کتاب این امر محقق شد

عالی بود، با اینکه خلاصه بود، ولی پر محتوا. خیلی از ما این مطالب رو بارها شنیدیم وخوندیم مهم اینه که بهشون عمل کنیم.

این مقدمه بود نه کتاب. متاسفانه هدر دادن پول بود. هیچ راهکاری و ارائه نداد. کاش میشد کتاب و پس داد

خب شاید خیلی‌ها مثل من ناخواسته استرس داشته باشن!
این کتاب میتونه کمک کنه چجوری مدیریت کنید!

سپاس از کتابراه کتاب خیلی خیلی مفیدی بود. من خیلی نیاز داشتم

کتاب بسیار مفید و آموزنده‌ای بود و خوانش عالی و آرام بخشی داشت ممنون از کتابراه

من هرگز و هرگز دچار استرس نمی‌شوم و با آرامش زنذگدگیم را ادامه میدهن

تمرین مدیتیشن این کتاب باعث بهبود خواب و کاهش استرسم شده. به شدت پیشنهاد میشه

مفید بود بهتره عملی بشه تا بهبود پیدا کردن رو به مرور در عملکرد دید

بسیار عالی، متن کوتاه و روان با گویندگی خوب در بیان مزیت‌های مدیتیشن

خوب بودخلاصه و مفید توضیح میده که چگونه مدیتیشن کرد

پیشنهاد میدم وقت بذارید و مطالعه کنید حتما مفید واقع میشه.

کتاب مفیدی بود مخصوصا توضیحات تخصصی درباره مدیتیشن میداد.

بد نیست، ولی انتظار بیشتری داشتم.

این کتابی برای همه است

خیلی کوتاهه و من نپسندیدم

دیدگاه جدیدی به من داد خوب بود

مطلب جدیدی برایم نداشت. تکرار بود

استرسم کم شد و واقعا بهم آرامش داد