نقد، بررسی و نظرات کتاب چگونه شادتر باشیم - اسکات گلاسمن

کتاب «چگونه شادتر باشیم» (The Happiness Advantage) اثر اسکات گلاسمن یک کتاب خودیاری و روان‌شناسی مثبت است که به خوانندگان می‌آموزد چگونه می‌توانند از مزایای شادی برای بهبود زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بهره‌برداری کنند. گلاسمن در این کتاب بر اساس تحقیقات روان‌شناختی و علمی به توضیح دلایل و روش‌هایی می‌پردازد که شادی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر فرد و جامعه داشته باشد.
نقد مثبت
1. تحقیقات علمی معتبر: یکی از نقاط قوت کتاب، اتکا به تحقیقات علمی و روان‌شناسی مثبت است که به مخاطب اثبات می‌کند شادی نه تنها یک احساس بلکه یک مزیت واقعی است که می‌تواند زندگی شخصی و شغلی را بهبود بخشد.
2. روش‌های عملی و کاربردی: گلاسمن در کتاب خود به خوانندگان روش‌ها و تکنیک‌هایی عملی و ساده برای افزایش سطح شادی معرفی می‌کند. این تکنیک‌ها در زندگی روزمره قابل اجرا هستند و می‌توانند تأثیرات فوری و بلندمدت در بهبود کیفیت زندگی داشته باشند.
3. سبک نوشتاری جذاب: گلاسمن با زبان ساده و صمیمی نوشته است و به‌راحتی می‌تواند مخاطب را با خود همراه کند. داستان‌ها و مثال‌های واقعی از زندگی افراد مختلف در کتاب باعث می‌شود که خواننده به راحتی با مفاهیم ارتباط برقرار کند.
نقد منفی
1. سطحی بودن برخی مفاهیم: برای برخی از خوانندگان که به کتاب‌های روان‌شناسی و خودیاری آشنا هستند، ممکن است برخی از نکات کتاب بسیار ابتدایی و تکراری به نظر برسد. مفاهیم و روش‌های مطرح‌شده در کتاب ممکن است برای کسانی که به دنبال اطلاعات عمیق‌تر و تخصصی‌تر هستند، چندان جدید نباشند.
2. تمرکز بیشتر بر شادی فردی

این کتاب قراره یه راهنمای عملی برای شادتر شدن باشه، اما سؤال اصلی اینه که آیا واقعاً چیزی فراتر از کلیشه‌های انگیزشی ارائه می‌ده یا نه؟ اسکات گلاسمن تلاش کرده با روش‌های علمی و تمرین‌های روزانه نشون بده که شادی فقط یه احساس گذرا نیست، بلکه یه مهارته که می‌شه تقویتش کرد. ایده‌ی اصلی کتاب اینه که اگه بتونی نگاهت رو تغییر بدی و تمرین‌های کوچیکی انجام بدی، در بلندمدت احساس بهتری خواهی داشت. نکات مثبت کتاب: سبک نوشتاری روان و کاربردی داره، یعنی برای خوندنش لازم نیست دانش عمیق روانشناسی داشته باشی. تمرین‌هایی که پیشنهاد می‌ده، واقعاً قابل اجرا هستن و اگه کسی وقت بذاره، می‌تونه تأثیرش رو ببینه. بر اساس یافته‌های روانشناسی مثبت‌گرا نوشته شده، یعنی پشتوانه‌ی علمی داره. نکات منفی کتاب:
بعضی از توصیه‌ها خیلی کلیشه‌ای هستن، مثل "روی نکات مثبت زندگی تمرکز کن"، که احتمالاً توی هزار تا کتاب دیگه هم خوندی.
شادی رو بیش از حد به "کنترل ذهن" ربط می‌ده، در حالی که خیلی از عوامل بیرونی، مثل شرایط اقتصادی و اجتماعی، تأثیر زیادی روی حال آدم دارن.
برای کسی که دنبال راه‌حل‌های عمیق‌تر و طولانی‌مدت می‌گرده، شاید کتاب خیلی سطحی به نظر بیاد.
جمع‌بندی:
چگونه شادتر باشیم یه کتاب خوب برای شروع تغییرات کوچیک در زندگیه، ولی نباید انتظار داشته باشی که مثل یه معجزه، زندگیت رو از این رو به اون رو کنه. اگه دنبال راهکارهای ساده و عملی برای بهبود روحیه‌ات هستی، این کتاب می‌تونه یه نقطه‌ی شروع باشه، ولی اگه به دنبال تحلیل‌های عمیق‌تر در مورد شادی هستی، شاید بهتر باشه سراغ منابع دیگه‌ای هم بری.

این کتاب برای افرادی که زندگی رو از دید ساده تر اما زیباتر نمی‌بینند مناسبه یعنی کسی که توجهی به کوچک‌ترین زیبایی زندگی نداره و خودش رو در محیطی از انرژی منفی غرق کرده بهتره که این کتاب رو مطالعه کنه و بند بند ان رو با دقت تمام انجام بده. انجام کارهایی که نویسنده برایش لذت بخش بود اما این کتاب برای من که خودم انسان شاد و سرزنده‌ای هستم تنها گوشه‌ای از خاطراتم شد من خودم لذت‌های ساده زندگی رو دوست دارم و همه انرژی‌های مثبت رو به خودم جذب میکنم به طوری که هر کسی در اتمسفر من قرار میگیره از من انرژی و شور دریافت می‌کنه هر کسی که به روحیه و نشاط احتیاج داره من رو صدا می زنه ولی این کتاب به طور روانشناسانه‌ای فرد مورد مخاطبش رو به سمت شادی و لذت‌های شیرین زندگی سوق میده به طوری که حتی خوردن یک تکه شکلات میتونه روز شما رو بسازه. شاد و پیروز باشید

من خودم طرفدار کتاب‌های روانشناسی هستم و این کتاب رو هم پیشنهاد میکنم راهکارهای واقعی و خوبی برای داشتن یه زندگی با معنا و شاد داره مثل اهمیت و پرورش کودک درون که من به شدت موافقشم و خودم که یه دانشجو هستم همچنان معتقدرم کارتون دیدن خیلی بهتر از فیلم دیدن هست هم به این جهت که چون برای بچه‌ها ساخته میشه معمولا روانشناسی بهتری پشتش هست و هم آدم رو از مشغله‌های روزانه‌اش رها میکنه و به دنیای شاد کارتون وارد میکنه مثل کارتون آرتور، تپلوها و... و حتی کارتون‌های جدید مثل زوتوپیا و مورد مهم دیگری که ذکر شده بود شکرگزاری بود که واقعا باعث میشه دید آدم به دنیا مثبت تر بشه و داشته هامونو بیشتر ببینیم و ازشون بهتر بهره ببریم خیلی وقتها آدم‌های با چشمهای سالم کور میشن و قشنگیای زندگیشونو به خاطر صِرف سپری کردن زندگی نمیبینن!

کتاب **"چگونه شادتر باشیم"** نوشته **اسکات گلاسمن** با ترجمه **بهاره قاسمی**، اثری مفید و الهام‌بخش است که به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های علمی برای افزایش شادی و رضایت در زندگی می‌پردازد.
### **ویژگی‌های برجسته کتاب: **
- **رویکرد عملی به شادی: ** این کتاب با استفاده از تمرین‌ها و راهکارهای ساده، به شما کمک می‌کند تا شادی را در زندگی روزمره خود تقویت کنید.
- **مبتنی بر روانشناسی مثبت‌گرا: ** نویسنده از اصول روانشناسی مثبت برای ارائه راهکارهایی جهت بهبود کیفیت زندگی استفاده کرده است.
- **قابل اجرا برای همه: ** تکنیک‌های این کتاب برای تمام افراد، صرف‌نظر از شرایط زندگی، کاربردی و موثر است.
این کتاب برای افرادی که به دنبال راهکارهای عملی برای شادتر شدن هستند، یک منبع ارزشمند و کاربردی است.

اسکات گلاسمن در کتاب خودش، چگونه شادتر باشیم، از تقویت نقاط قوتمان در هر حادثه‌ای سخن می‌گوید، البته این یکی از سخنان او در این کتاب است! بهاره قاسمی، ترجمه روان و خوانایی برای کتاب ننوشته، البته به نظر من. شکرگزاری از دیگر روش‌های شادی‌آفرین زندگی فردی است. تمرکز هر روزه زندگی بر روی نقاط مثبت می‌تواند شادی‌آفرین باشد اما یک شبه به وجود نمیاد و این به تکرار و نوشتن و آنالیز امور فردی و اجتماعی و کاری و... مرتبط است. کتاب در تکرار متن‌ها بی دریغ خواننده را دچار کم توقعی می‌کند خوانش کتاب برای افراد در حال شروع به شادتر شدن خود کنونشان می‌تواند مفید و موثر باشد‌. البته طرح روی جلد و انتخاب رنگ آن جذاب و شاد است.

چه سبک زیبایی، واقعا اگر اینکه بتوانیم موارد را کنار بگزاریم و به سمت محوریت شادی بریم، میتوانیم برخورد کنیم با نگرش این نوع کتاب که اولین اولویت خودشو به نگاه دنیای مجازی داده که اکثرا در دنیای مجازی قصد ترویج خشونت در جامعه را دارند تا بتوانند‌ی جامعه را در هم بکوبند، تزریق شادی در جامعه‌ی اصولی برای رشد و امنیت‌ی جامعه معنی میشود که باید از این روش پیروی کرد و نکات ریز و دردناک را که باعث این میشود افراد در جامعه بتوانند با رشد فکری و عقلی باعث رسیدن مقاصد شود را ترویج کرد که مراحل تخصصی داره، بنده از خواندن این کتاب لذت میبریم

«پذیرش احساسات منفی بخش مهمی از شاد بودن است.» این جمله از کتاب رو خیلی پسندیدم. مطالعه کتاب رو تمام نکردم. با تامل مطالعه میکنم و تا جاییکه مطالعه کردم حاوی مطالب غنی است. دوستان عزیزم توصیه میکنم هر شب قبل از خواب حداقل ده صفحه مطالعه مفید داشته باشید. عادت زیبایی که خودم دارم بهش مجهز میشم. میزبان آگاهی‌های ناب باشید. فرشته الیاسی (نویسنده و دانش آموخته ارشد روان)

سلام به دوستان وهمراهی گرامی کتابراه به نظرم شاد بود وشاد زیستن یک امر ذاتی هست که البته وابسته به ژنتیک وراثت بستگی داره ولی افرادی که افسرده و غمگین هستند می تونند با نگه داشتن کودک درونشون شادی رو به زندگیشون برگردانند همین طور که (اسگات گلاسمن تو کتاب اشاره کرده بودند ) این کتاب میتونه راههای کاربردی برای شاد زیستن به مخاطبین اهل مطالعه نشون بده البته اگر بهش عمل کنند ممنون از کتابراه

با برنامه‌ی هفت‌ مرحله‌ای این کتاب، طی هفت هفته شادی را به زندگی خود بازگردانید و مثبت‌نگری را به خود هدیه بدهید. اگر احساس می‌کنید در مواجهه با رخدادهای زندگی، تمرکز خود را تنها بر جنبه‌های منفی آن‌ها قرار می‌دهید، کافی است با آموزه‌های این اثر روان‌شناختی همراه شوید و از تکنیک‌ها و نکته‌های عملی آن در طی مسیر خودسازی، نهایت بهره را ببرید.

به نظر بنده تو این وضعیت اقتصادی هیچ کس نمیتونه وضعیت روحی خوبی هم داشته باشه و بیشتر مردم به سمت افسردگی کشیده میشن
خیلی ممنونیم از برنامه کتابراه که این کتاب و به صورت رایگان قردار داد و امیدوارم که همه بتونن این کتاب و دریافت و مطالعه کنن و همه در کنار هم بتونیم راه شاد زیستن و یاد بگیریم که زندگی مطلوبی داشته باشیم

آدما در این دنیای پر فشار خیلی زیاد احتیاج دارند که شادی رو به زندگیشون تزریق کنند برای دوستانی که فشارهای زندگی آن‌ها را از شادی درونی دور کرده‌اند این کتاب خوب رو پیشنهاد میکنم با انجام تمرینات و راهکارهای خوبی که در کتاب آورده شده میشود به مرور شادی راه به زندگیتون برگردونین و کم کم به عادتی همیشگی تبدیل کنید

به‌طور کلی، «چگونه شادتر باشیم» کتابی الهام‌بخش و کاربردی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از مفهوم شادی پیدا کنند و راه‌هایی برای دستیابی به یک زندگی شادتر و معنادارتر ارائه می‌دهد. این کتاب می‌تواند به ویژه برای افرادی که در جستجوی بهبود کیفیت زندگی و افزایش خوشبختی هستند، مفید باشد.

کتاب خوبیه و در این طور کتابها نویسنده مستقیم با خواننده حرف می‌زنه و ارتباط میگیره مشکلاتش رو برسی می‌کنه و بعد برای حل اون مشکلات راهکار میده و مشابه رفتن پیش یک دکتر متخصص است. من کتاب‌های آقای جول استین رو هم در این زمینه پیشنهاد می‌کنم. البته هنوز این کتاب رو کامل نکردم ولی به نظرم خوبه.

خوندن این کتاب به تنهایی هیچ ارزشی نداره، بهتره با برنامه‌هایی که نویسنده ارایه میده همگام بشیم و از قدرت اراده خودمون استفاده کنیم فقط اون زمان هست که بعد از گذشت دوماه حدودا میتونیم شاهد تغییرات چشمگیری در زندگیمون باشیم. یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزه روانشناسی و توسعه فردی

سلام خدمت کتابراهی‌های عزیز این کتاب را به همه افرادی که به کتاب‌های روانشناسی علاقه دارند پیشنهاد میکنم با این کتاب میتواند در مشکلات و سختی‌های زندگی به انسان کمک کند و روحیه انسان را بالا ببرد البته یک ستاره را به دلیل توصیه‌های تکراری کم کردم مچکرم

کتاب خیییلی خوبیه مخصوصا برای من و امثال من که همیشه نیمه خالی لیوان را میبینیم و هر مسئله‌ای پیش میاد از دید منفی بهش نگاه میکنیم.
امیدوارم بتونم نکات خییلی خوبی که در این کتاب مطرح شده را بکار بگیرم. ممنون از کتابراه عزیز.

تا فرد خودش نخواد شاد باشه هر کاری هم کنه شاد نمیشه، شادی یک حس درونی هست نباید منتظر باشیم یک موقعیت پیش بیاد و شاد بشیم! چون همچین موقعیتی نمیاد. باید یاد بگیریم در لحظه شاد باشیم که متاسفانه تو این شرایط سخت شده

کتاب بسیار مفیدی هست و کمک میکند که در دام منفی گرایی و بزرگ کردن موانع کوچک نیافتیم. به قول معروف از کاه کوه ساختن. مثبت گرایی به پیشبرد راندمان زندگی کمک مکند و باعث احساس خوشبختی میشود. ترجمه خوب و روانی هم دارد

به شخصه از نوشتن اتفاقات منفی و نقاط قوت و زیبایی‌های زندگی لذت میبرم این کتاب هم برام ازین جنس بود منتهی با دسته‌بندی و رویه منظم‌تری پس کتاب رو کامل نکردم. ولی نکته‌ی مهم و جالب کتاب پذیرش احساسات منفی بود

بخصوص‌ برای جامعه ما درین ۴۷ سال اخیر که همواره پدیده بدی را می‌آزماید مطالعش بسیار ضروریست. تمرینات خوبی ارائه میده و مارو یشتر از همیشه متوجه ذهن میکند. معتقدم باید با حوصله. توجه. و تفکر انجام شود...

به نظرم کتاب خوبی هست ولی به تفکر زیادی در مورد راهکارهای داده شده باید فکر و عمل کرد، هرکسی که دنبال یک ایده خوب هست برای رفع مشکلات کسب و کارتون و.... بنظرم این کتاب بهترین راه‌ها را پیش روتون میزاره،

اگر مدتی است احساس رکود میکنید و دیگه از چیزهای ساده‌ی زندگی لذت نمی‌برید حتما خوندن این کتاب رو به شما توصیه میکنم. قلم روان نویسنده باعث میشه این کتاب برای همه قابل درک باشه و بتونن از راهکارهای توزندگیشون استفاده کنن

تمریناتش عالی هستند من انجام دادم و این خیلی خوبه که انسان بلد باشه چه طور دنبال لحظات و احساسات مثبت خودش باشه ان ها رو جشن بگیره و حس خوب بودن داشته باشه. من خواندن و انجام تمرینات این کتاب مفید رو پیشنهاد میکنم

ممنون از هدیه آخر هفته به نکات جالبی درباره شادزیستن اشاره شده بود مثل پرورش و اهمیت به کودک درون.. شکرگزاری و.. نکاتی که همیشه شنیدیم ولی شاید کمتر بهش اهمیت دادیم اما در عین سادگی واقعا تاثیر گذارن

این کتاب واقعا عالیه خیلی از خواندنش لذت بردم یه مدته که احساس ناراحتی میکنم همش استرس دارم و اصلا حالم خوب نیس اما الان که فقط چند صفحه از این کتاب رو خوندم واقعا حالم خوب شد

از اسم کتاب هم معلومه با تامل در عمق ۷ قدمی که نویسنده پیشنهاد میده میتونیم از پنجره‌ای زیباتر، مثبت تر و آسان‌گیرانه تر زندگی کنیم و شادی رو به زندگیمون دعوت کنیم.

یک کتاب فوق العاده عالی جهت از بین بردن منفی گرایی و مثبت اندیشی
اگر دنبال کتاب‌های در زمینه مثبت اندیشی و این ک تله‌های منفی نگری رو بشناسید بودید حتما این کتابو تهیه کنید

با ارائه تکنیک‌های علمی و عملی، این کتاب به افراد کمک می‌کند تا از شرایط فعلی خود راضی‌تر باشند و به دنبال ایجاد تغییرات مثبت در نگرش و رفتار خود باشند.

این کتاب یکی از کتاب‌های انگیزشی خیلی خوبی بود که خوندم علاوه بر اون هم کمک می‌کند که به موفقیت واقعی در زندگی برسی و از جمله کتاب‌هایی درباره‌ی خودسازی است

کتاب خیلی خوبی بود راهکار‌ها و روش‌های که برای تغییر دیدمون از منفی گرایی به مثبت گرایی، داده بود کار آمد بود و اگه عمل کنیم واقعا تاثیرشو تو زندگیمون میبینیم.

از نظر نوشتار جذاب هست اما برای کسانی خوبه که تمرینات کتاب را انجام دهند. اگر از کسانی هستید که فقط می‌خوانید و عمل نمی‌کنید بهتره طرفش نیایید.

در این کتاب تمریناتی کاربردی برای داشتن زندگی شادتر داده شده، مثل شوخ طبع بودن، در لحظه حال زندگی کردن، شکرگزار بودن و... که انجام دادن آن‌ها بسیار مفید است.

کتاب ساده روانشناسی و تقریبا تکراری است تا صفحه ۳۵ مقدمه نوشته شده، بیشتر راهنمایی‌های کتاب نوشتن رویداد‌ها، اهداف و علت غم است

کتاب خوبی بود راهنمایی برای زندگی شادتر را به ما اموزش میدهد و اینکه چگونه احساسات خودمونو شناسایی کنیم و در جهت تغییر انها به من شادتر تلاش کنیم

بهترین کتابی هستش که باعث میشه با وجود احساسات منفی بتونیم شاد زندگی کنیم. برای روحیه داشتن و امیدوار بودن باید عادت کنیم شاد زندگی کنیم

کتاب جالبیه من تازه شروعش کردم ولی تمریناش خیلی جالبن..
اگر میخواید بخونیدش باید به عمل کردن تمریناش مقید باشید تا نتیجه مطلوبو بگیرید.

راه حل‌های کتاب برای داشتن زندگی شاد واقعاً کاربردی و عملی به شرطی که به این آموزه‌ها عمل بشه و فقط در حد خواندن و رد شدن نباشد

کتابی که خوندم با راهکارهایی که نویسنده گفته یاد میده چجور با استفاده از روانشناسی هم کودک درونمون پرورش بدیم هم شاد تر زندگی کنیم

مناسب اونایی که کتابهای روانشناسی رو دوست دارن و به نظرم امروزه که اکثرا حال خوبی نداریم و زندگی‌ها سختر شده خوندنش کمک کننده س

برای شاد بودن یه سری نکته‌ها آموزش میده که خیلی خوبه یکی شکرگذاری هست همیشه باید سپاسگذار خدا بود واقعا دل آدم رو آرام میکنه

این کتاب نکات خوبی رو برای شادتر بودن در زندگی یاد میده که اگر خیلی ایده آل گرا نباشیم و در حد توان عمل کنیم، خیلی موثر هست

همان گونه از نام کتاب پیدا است باید چنین کتابی رابه همه افراد جامعه توصیه کرد که بخوانند واقعا تاثیر مثبت زیادی دارد عالی است.

کتاب خواندن برای ما بچه‌ها بسیار مفید است و باعث می‌شود اطلاعات زیادی را به دست بیاوریم و چیزهای جدیدی یاد بگیریم که قبلا بلد نبودیم.

ممنون از کتابراه
با مطالعه کتاب متوجه زیبایی‌های زندگی خود بیشتر شدم و انرژی‌های منفی را حذف کردم 🌱🌱🙏🙏

من سخت میتوانم دستو ات این کتاب را بپذیرم به نظرم هیجان وابسطه به فرهنگ است و تجویز آن برای همگان درست نیست

خبلی نتونستم با این کتاب ارتباط بگیرم به نظر من متن کتاب خیلی تئوریک و خشک نوشته شده شاید هم مشکل از ترجمه است

خیلی خوبه نگرشتو عوض میکنه و باعث میشه تفکراتت مثبت بشه و مثبت بنگری واقعا کاربردی بود ممنونم از کتابراه

عشق، بخشش، شکرگزاری اگه اینا زندگی رودر بربگیره یک شادی عمیق درونی ایجاد میشه که وابسته به مسائل بیرونی نیست

کتاب در مجموع بد نبود اما خیلی با متن و گفته هاش ارتباط نگرفتم نمیدونم چرا یک حالت تکرار مکررات داشت برایم