نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی قدرت رها کردن - دیمون زاهاریادس

بسیاری از ما درگیر عواطف و افکار منفی می‌شویم. برخی از آن‌ها ناشی از خاطرات دردناکی است که به‌واسطه شکست‌های عمیق ایجاد می‌شوند؛ برخی دیگر ریشه در ناامیدی‌های عذاب‌آوری دارند که در اثر انتظارات نادرست و رؤیاهای ازدست‌رفته حاصل شده‌اند؛ برخی دیگر نیز نتیجه خشم، رنجش و ناامیدی هستند که به خاطر استرس‌ها و بحران‌هایی که هر روز به ذهنمان هجوم می‌آورند، به وجود آمده‌اند. ما این عواطف و افکار منفی را با خود حمل می‌کنیم و آن‌ها بر نگرش، سلامت و روابطمان تأثیر می‌گذارند و مانع نمایش بهترین عملکردمان می‌شوند. همچنین، باعث می‌شوند نتوانیم از زمان و قوای ذهنی‌مان استفاده بهینه بکنیم. کتاب قدرت رها کردن، تنها یک کنکاش متفکرانه نیست، بلکه طرحی عملی برای غلبه بر موانع عاطفی و ذهنی است که در حال حاضر شما را به عقب می‌رانند. ما روی تکنیک‌ها و راهبرد‌هایی تمرکز خواهیم کرد که نتایج سریع و قابل‌اعتمادی را به همراه دارند

نقد و بررسی کتاب "قدرت رها کردن" نوشته دیمون زهاریادس1. موضوع و محتوای کتابکتاب "قدرت رها کردن" (The Art of Letting Go) به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه افراد می توانند از افکار منفی، وابستگی های ناسالم، کینه ها و اضطراب های بی مورد خلاص شوند. دیمون زهاریادس توضیح می دهد که اغلب، ما خود را درگیر گذشته، اشتباهات، نگرانی های بی مورد یا روابطی می کنیم که دیگر برای ما مفید نیستند. او در این کتاب استراتژی های عملی را برای پذیرش تغییر و تمرین رها کردن ارائه می دهد. 2. سبک نوشتاری و روش ارائه مطالبنویسنده از سبک نوشتاری ساده، روان و انگیزشی استفاده کرده و سعی دارد مفاهیم پیچیده را با مثال های ملموس و قابل درک توضیح دهد. او از روش گام به گام برای آموزش تکنیک های رها کردن استفاده می کند تا خواننده بتواند به طور عملی این مفاهیم را در زندگی خود به کار بگیرد. 3. نکات کلیدی کتاب✅ رهایی از گذشته: نویسنده تأکید می کند که بسیاری از افراد به دلیل اتفاقات گذشته، درگیر احساسات منفی هستند و نمی توانند به جلو حرکت کنند. این کتاب به شما کمک می کند تا از گذشته عبور کنید. ✅ پذیرش عدم کنترل بر همه چیز: زهاریادس توضیح می دهد که برخی چیزها در زندگی خارج از کنترل ما هستند و تلاش برای تغییر آن ها فقط باعث استرس می شود. او تکنیک هایی را برای پذیرش این موضوع ارائه می دهد. ✅ تکنیک های ذهن آگاهی (Mindfulness): این کتاب بر روی روش های تمرکز بر لحظه حال و کاهش استرس با استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی تأکید دارد. ✅ کاهش وابستگی های ناسالم: یکی از مهم ترین نکات کتاب، رها کردن روابط ناسالم و وابستگی های مخرب است که مانع رشد فردی می شوند. ✅

با تشکر از پدیدآورندگان و  کتابراه عزیز کتاب شنیداری «قدرت رها کردن " نوشته دیمون زاهاریادس کتاب بسیار خوبی است و سخنان و نکات جالبی هم از خود نویسنده هم از شخصیت های برجسته ای چون اپیکتت، لیندون بی جانسون و... دارد. مثلا چه چیزی را رها نمی کنم که باعث این احساسات (اظطراب، نا امیدی و سرخوردگی شده است که خود، نتیجه استرس، درد و رنج هستند). دیمون زاهاریادس. اجرای آقای  گوینده خوش صدا که مطالعه آن را آسان کردند هم عالی است ممنونم

سلام و درود خدمت تمامی دوستان این کتاب رو به دوستانی که به تازگی به یک رابطه عاطفی یا یک رابطه دوستی یا حتی کار سابقشون رو ترک کردن یا اخراج شدند و به هرحال نتونستن با این موضوع کنار بیان کارآمده در این کتاب به ما توصیه میشه که در اولین مورد مشکل رو بپذیریم و خودمون رو ببخشیم تا بتونیم به مراحل بعدی بریم که به نظرم این مهم ترین مرحلس با این تفاسیر گوش دادن این کتاب رو به شما دوستان عزیز پیشنهاد میکنم

کتابهایی که در جهت رشد شخصی هستند تنها با تمرینات واقعی و مستمر عملی، مفید واقع می‌شوند و در جهت ارتقا شخصیت انسان بسیار کمک کننده هستن. به نظر من کتاب قدرت رها کردن، در عین واقعی و ملموس بودن، با ارائه تمرین‌های ساده و کاربردی بسیار کمک‌کننده است.
مطالعه این کتاب و به خصوص انجام تمرینهاش رو با توجه به تایم کمی که انجام هر تمرین از وقتمون می‌گیره به همه افراد توصیه می‌کنم.

کتاب خوبی هست من هنوز موفق نشدم کامل کتاب گوش بدم اما به نظرم هر کس اگر قدرت اینو داشته باشه که رها کنه این میتونه بهترین ویژگی برای یک انسان در این دنیای فانی باشه

شنیدن این کتاب به نظرمن برای هر کسی که ارتباط با گذشته در زندگی وی خیلی اثر دارد، موثر است. البته مثالهای کتاب بیشتر در مورد رها کردن شکست‌ها در روابط عاطفی و احساسی قبلی بود مخصوصا در بخش‌های اول کتاب مکررا تکرار شده بود و شاید برای افرادی که این تجربه را داشتندمفیدتر بوده باشد.

عالیه بنظرم هرکسی باید یکبار این کتاب رو گوش بده بخصوص کسانی که درگیر گذشته و حسرت هستن صدای گوینده و نوع خوانش و بیانش، ادای کلماتش پرقدرت و عالیه برای این مقولهو حس اشتیاق و جرات رو درآدم بیشتر میکنه برای عملگرایی ممنون از تمامی عوامل تهیه و ارائه این کتاب صوتی

کتاب خوبی بود. کوتاه. و خوبه که اگه واقعا تصمیمی برای رها کردن مسئله‌ای دارید بخونیدش و تمریناشو انجام بدین. میشه گفت یه کمک کوچیکی میکنه برای خوداگاهی و کنترل هیجانات و اگاهی به احساساتمون

عالی این کتاب واقعا توی هر مسئله‌ای میتونید تمرین هاشو انجام بدید و کم کم به عمق ناخوداگاهیتون برید و یه سری چیزهارو تغییر بدید ولی اگه خواننده هستی که تمرین‌های این نویسنده انجام نمیدی این کتاب‌ها به دردت نمیخوره پس اگه کتاب میگیری تمرین هاشو حتما حتما انجام بده

به نکات خیلی ریزی ولی مهمی اشاره کرده بود که من خودم انگار همه رو تو زندگیم تجربه کرده بودم وبرخورد ناصحیح کرده بودم، و الان با گوش دادن به این کتاب متوجه شدم که چطوری خودم را از قید بند افکار آزاردهنده و مزاحم رها کنم. ای کاش پیشتر از این، این کتاب رو خوانده بودم.

کتاب خوبی هست بخصوص از منظر محتوی برای کسانی خوبه که مراحلی از خود آگاهی و ساز و کار اونو طی کرده باشند گوینده خوبه اما میتونست بهتر باشه جدی و مقداری تند حرف میزنه بهتر بود با حس تر بیان می‌کرد. اونجوری تمرکز بهتر میشد کلا کتابش از نظر فنی و کاربردی خوبه

قدرت رها کردن میگه گاهی وقتا باید برای همیشه اون موقعیت یا اون شخص رو رها کنی و فراموش کنی گاهی وقتا برای بدست اوردن دوباره اون شخص یا اون موقعیت هم باید رهاش کنی تا هرچه که بهترین اتفاق قرار برات میوفته

خیلی نیاز به مقدمه چینی و تکرار مکررات نیست ولی لازم هست که پیش نیازها و مفاهیم لازم برای خواننده گفته بشه. این کتاب مفید کمک بسیار خوبی برای مدیریت ذهن است. ذهن برتر اندیشه برتر است و اندیشه برتر زندگی بهتر..

واقعا عایه من کتاب صوتی رو گرفتم گفتم چند تا نکته مهم رو برای خودم یادداشت کنم به قدری کتاب پر از محتوا بود که دلم نیومد قسمتی رو جا بذارم و مشغول نوشتن کل کتاب شدم، پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونید عالیه عالی

یکی از بهترین کتابهاست در ژانر خودش. توصیه میکنم حتما گوش کنید. خیلی چیزها یاد میگیرید

کتاب خوبیه، اگر بخواهیم تغییر کنیم. همه ما افکار آزار دهنده که به آن چسبیده ایم داریم همینکه متوجه بشیم چه نیازی باعث میشه ما این افکار را رها نکنیم کمک میکنه که نیاز خود را با کارهایی که میتوانیم انجام دهیم بر طرف کنیم

کتاب عالی بود؛ ما هر روزه دچار افکار منفی و گفتگوهای ذهنیِ منفی هستیم که ناشی از آسیبها و تجربیاتی که دچارشون شدیم هستش؛ اگر تمریناتش رو عملی کنیم خیلی جلوی ذهن سرکشمون رو میتونیم بگیریم و همین باعث بهبود زندگیمون میشه.

کتاب خوبی است راهکارهای خوبی داره، درتوضیح برخی مسائل همه حالت‌ها را در نظر نگرفته است و صرفا تکیه بر حالت‌هایی دارد که مد نظر خود نویسنده بوده است و با اطمینان اظهار میدارد که قطعا خارج از این حالت موجود نمیباشد

یکی از بهترین کتاب هایی بود که میتوانست کمک کند تا هر موردی که باعث میشود تا در دام گذشته و همچنین افکار سرکوب کننده بیفتیم از بین برودحتما گوش کنین خیلی کمک کننده است صدای گوینده هم بسیار عالی است

کتاب فوق العاده‌ای نیست اما خالی از لطف هم نیست. با عرض پوزش به نظر بنده برای چنین کتاب‌هایی صداهایی نرم تر رو انتخاب کنید. به نظرم این صدا اصلاً مناسب این مطالب نبود. این نظر شخصی بنده هست🙏

در کل کتاب خوبی بود، خصوصا یسری توصیه هاش در عین سادگی خیلی کاربردی و مفید بود ولی‌ای کاش راوی کتاب‌ها اینقدر خشک و کتابی روایت نکنند کتاب‌ها رو، یکم مثل کانال‌های پادکست بصورت منعطف تر روایت کنند

سلام ضمن تشکر از شما کتاب خوب بود ولی احساس من این بود که گوینده فقط از روی کلمات میخواند و خودش متوجه نیست چه میگویدبه نظرم اگر متن رو میدیدم و یک نفر دیگه میخواند جذاب تر بود

کتابی هست عالی که میتونه گذشته وافکار منفی را دور کرد و موانع ذهنی رادور کرد و بتوان از حال استفاده کرد در این کتاب باعث میشود منفی بافی را رها کرد و طرز فکر جدید را برای زندگی کردن بوجود میاورد

از جمله کتابهایی هستش که ارزش چند بار مطالعه رو داره، مطالبی که شاید هممون میدونیم اما نیاز داریم مجددا بهمون یاد آوری بشه و با بیان متفاوت تری بهش پرداخته بشه

کتاب پر محتوایی هست که واقعیت‌ها و مشکلات رو ریشه یابی میکنه و راه حل‌اش هم میده. به نظرم آدم اگه واقعا رها کردن رو از دل بخواد؛ میتونه این کتاب رو بپذیره و ازش جواب بگیره

کتاب پیش رو کتابی است برای گام نهادن در سرزمینی عاری از هرگونه تنش و کرنش خالی از گذشته‌های حسرت آور مملو از حس خوب رهایی و آزادی از قید و بند مشکلات و شلوغی‌های زندگی

عالی بود اما برای مخاطبانی که ار قبل آشنایی با روانشناسی و خود شناسی که مشکل کل جامعه است، ندارند بسیار سنگین و دشوار است.. اما در کل کتاب بسیار خوبی بود..

کتاب خیلی خوبی هست، تصویر واقعی ما را به خودمون نشان میدهد، کمک میکند ایرادات و تقصیرات خودمون رو بپذیریم و به آرامش برسیم، تکلیفمون را با احساساتمون مشخص میکند

کتاب خیلی عالیست برای رهای از خیلی چیزهای مخرب زندگی مثل اعتیاد روابط نامشروع و......

سلام دوستان کتاب خونم واقعا این کتاب مناسب هستش برای کسانی که رنجی رو پشت سر گذاشتن چه عاطفی چه من شخصا بیش از سه بار گوش دادم واقعا مطالب مفیدی داره

واقعا کتاب جالبی بود وباعث تغییر نگرش انسان به خیلی از مسائل زندگی میشود من شنیدنش را بشدت توصیه میکنم وبه چندین نفر هم هدیه دادم بازهم ممنون از کتابراه

بهترین کتابیه که میشه توی مواقعی که میخوایم از شر چیزهایی که آزارمون خلاص بشیم، بخونیم و با راهکار هاشون به راحتی میتونیم خودمون رو رها کنیم

برای اونهایی که وابستگی به این دنیا ومتعلقات ازهرنوع دارن ضروری است چون وابستگی دلیل اصلی زندگی درغم وافسردگی است. برای من کاربردی بود.

کتابی کوتاه و معرکه. از چه چیزهایی و چطور باید خلاص شوید. تمام کتاب‌های دیمون زاهاریادس چیزهای ارزشمند زیادی برای یادگیری داره.

بنظر من اگر نوابغ میخواستن به توصیه‌های دیمون زاهاریادس عمل کنن ما الان توی غار زندگی میکردیم
بجای این کتاب، کتاب درجا زدن ممنوع یا کتاب سرسختی رو بخونید تا بیشتر پیشرفت کنید

نکات مهمی برای اینکه باخودمون دوست داشیم و‌ در عینه حال بتونیم در کنار دیگران زندگی کنیم یاد داده شد
ممنونم از کتابراه

عالی بود، با این کتاب بسیار قدرت گرفتم وخیلی خیلی تاثیر گذار بود صد در صد پیشنهاد میکنم مخصوصا برای جدایی از همسر خیلی مفید است.

اطلاعات کتاب سطحی بوده و حاشیه زیاد داره. متاسفانه وقتی نویسنده‌ای کتابی مینویسه و پرفروش میشه دیگه میخواد راجع به همه چیز بنویسه

یکی از بهترین کتاب‌هایی که گوش دادم و به رها کردن از قبل هم اعتیاد داشتم اما با گوش دادن این کتاب بیشتر یاد گرفتم پیشنهاد میشه

من خوشم اومد به آدم جرات میده که یه سری چیزای سمی و آزار دهنده‌ای رو که باعث پسرفت و هدر دادن عمرمون میشه رو رها کنیم

سلام دوستان
پکیچ کاملی از رها شدن از اتفاقات گذشته و امید به آینده میباشد.
عالی

کتابی بسیار زیبا و کاربردی برای رها کردن ذهنیات و تصورات منفی از ذهن و جایگزین نمودن‌ آن‌ها با مثبت‌ اندیشی و خلاقیت.

فوق العاده هست. من که اراده‌ی عملم الان کمه فقط گوش می‌کنم ناخواسته بعضی‌ها در من عملی میشه. همونا عالیه

این کتاب رو خیلی دوست دارم، چون واقعا نقطه ضعف اشاره کردا و برام بسیارکارآمد بود و همینطور صدای گوسنده هم عالی بود

خیلی عالی معمولا نکته‌های واضح وقابل تامل در ساده‌ترین موارد وتوجه به انها باعث پیشرفت در زندگی میشود

کتاب خوبی ولى بنظرم اگر مثلا مثل کتاب زنان زیرک، دارای یه سری مثال‌ها و داستان‌های کوتاه هم بود، بهتر بود.

بسیار عالی و مفید
بسیار سپاسگزارم از تمام کسانی که در راستای گردآوری این کتاب بسیار مفید تلاش کردن

کتاب خوب و مفیدی هست واسه اون‌های که درگیر افکار گذاشت شون هستن.

سلام خیلی عالی بود واقعا رها کردن برای من یه چالش عجیبی بود با این کتاب درک بهتری دارم تشکر