نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی تمرین ذهن‌ آگاهی - متیو سوکولوف

واقعا جذاب بود واسم.. من فکر میکردم فقط باید در یک اتاق خلوت و مکان آروم مراقبه انجام بدم ولی الان حین راه رفتن و قدم زدن روزانه در خیابون و یا هنگام رانندگی مراقبه انجام میدم.. واقعا واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم از سادگی و راحتی این آموزش‌ها.. و نکته جالب توجه واسم نویسنده کتاب بود. یک فردی که زمانی اعتیاد داشته و امروز به چنین درجه از آگاهی رسیده با تمرین و مراقبه! عالیه مرسی

این کتاب راهنمای عملی کاملی برای مدیتیشن و ذهن آگاهی بود. چند وقتی هست
مراقبه انجام میدم و کتاب و مقالات زیادی خوندم. این کتاب یکی از بهترین
هاست. هر بخش مفید و قابل اجرا، فقط باید تمرین‌ها تکرار بشه تا جواب
بگیریم. برقرار باشید

کتاب خوبی هست با اینحال راوی کتاب برای این کتاب مناسب نیست و بهتر بود از کسی استفاده میشد که حس آرامش بدهد ولی ایشان تن صدایش تمرکز را از شنونده میگیره. ضمنا بهتره قبل از گوش کردن به این کتاب فایلهای مدیتیشن که نویسنده هایی امثال جو دیسپنزا توسط رویال مایند تهیه شده است را گوش کنید و مدیتیشن کنید و بعد از تسلط به نمونه هایی از مدیتیشن از این کتاب بهره بگیرید.

این کتاب با اینکه صوتی هستش ولی متاسفانه برای کار عملی مراقبه چندان کاربردی نیست چون گوینده بجای اینکه مراقبه‌ها رو با مراقبه گر همراهی کنه و یه مراقبه مثلا ده دقیقه‌ای رو هدایت کنه، داره تو پنج دقیقه اون مراقبه رو توضیح میده، کاش بجای اینکار از خود مراقبه‌های هدایت شده استفاده میشد.
در ضمن لحن گوینده بیشتر مناسب کتابهای داستان کودک و نوجوان هستش

تمرین‌های خوبی برای حضور در لحظه حال دارد. به قول معروف دم رو عشقه!
ما یا در گذشته ایم یا آینده، گذشته غم و اندوه و حسرت دارد و آینده اضطراب و استرس و ترس. لذا بهترین وضعیت، حضور در لحظه اکنون است و ذهن آگاهی تمرین برای درک لحظه حال است.

سلام و درود فراوان کتاب تمرین ذهن آگاهی فوق العاده و بی نظیر است و راههای که برای مراقبه ارائه می‌دهد بسیار عالی و مفید است و می‌توان در هر شرایطی مراقبه را انجام داد. با سپاس از کتابراه

واقعا معجزه یک نویسنده است این کتاب، زندگی و رفتار و افکارم متحول شده، خدایا سپاسگزارم که با این کتاب اشنا شدم، خدایا سپاسگزارم که اینچنین نویسندگان بزرگی وجود دارن
ممنونم از کتابراه

از این نویسنده یک کتاب دیگر هست که قبل این کتاب نوشته شده به اسم ذهن آگاهی
این کتاب فهمش از اون ساده تره و عملی تر و کاربردی تر هم هست. البته پیشنهاد میکنم هر دو کتاب خوانده بشه

سلام. به نظرم کتاب بسیار خوب و مفید و مختصر و مفیدی بود. شنیدنش رو به همه دوستان توصیه میکنم و البته گویندگی خوبی هم داره.

عملی و کاربردی بود. من کمی ب خاطر مشکلاتم عصبی شدم ولی این کتاب خیلی کمکم کرد تا آرامشم رو حفظ کنم

عالی بود ترجمه روان و مطالب همگی مفید، اگه میخواین حالتونو خوب کنه حتما بشنوید

ممنون از کتابهمراه
متاسفانه گوینده برای این کتاب اصلا سازگاری نداره
متاسفانه حس و حال کتاب نمیتونه به شنونده برسونه
البته نظرم شخصی است

خیلی خوب و مفید در زندگی شخصی و اجتماعی بکار میاد و به پیشرفت اجتماعی و کاری بیشتر کمک می‌کند توصیه می‌کنم حتما بخوانید و گوش بدهید

بسیار کتاب خوبیه. من این کتاب را همیشه جلوی چشم قرار میدم و هر چند وقت یک بار بخش هایی از کتاب را گوش میدم

بهتر بود تمرین‌ها از گفتمان کتاب جدا شوند تا مخاطب در جریان آن قرار گیرد و مراقبه‌ی بهتری داشته باشد

خیلی کتاب مفیدی بود، اضافه گویی نداره و مستقیم میره سر اصل مطلب یعنی تمرینات ذهن آگاهی که واقعا موثر هستند

خیلی عای خیلی عالی حتما توصیه میکنم

واقعا عالی
نویسنده⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
مترجم ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
گوینده ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ممنون از کتابراه 💐

بسیار مفید است حتما بخونید

مرسی، همیشه نیاز داشتم تمرینات درستی در زمینه تقویت ذهن بگیرم.

خیلی جالب بود واقعا استفاده کردم و یاد گرفتم تو هر کاری میشه مراقبه رو یاد گرفت

خیلی عالی است من ازاین کتاب خیلی راضی م وآنراخیلی دوست دارم.

سلام بسیار کتاب عالی هست حتما مطالعه کنید

بسیار عالی بود و کاربردی مخصوصا قسمت مراقبه خوردن

صدا وسرعت خواندن کتاب مناسب محتوای کتاب نیست.

کتاب خوبی است و باید راهکارهایش رو بکار بست.

اینارا همیشه باید بخونیم خوبه

خیلی خوب دوست داشتم کاربردی

راه‌های ساده و عملی عالی

عالی بود. کاربردی و عالی