نقد، بررسی و نظرات کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی - محبوبه سالخورده
4.6
22 رای
مرتبسازی: پیشفرض
![](/images/profile-icon.png)
آرزو افرازی
۱۴۰۲/۱/۳
00
سلام به همگی. در کل کتابی خوبی بود در واقع کتابی وجود نداره که بد باشه. اما توی بخش طراحی تمرین به نظرم ضعیف بود و صرفا چندین برنامه آماده گزارش شده بود و آموزش محور نبود. از طرفی بخش تغذیه هم تقریبا ضعیف بود و انتظار بیشتری داشتم. اما فصلی که درمورد تمرینات HIT بود رو خیلی دوس داشتم. و این فصل بیشتر و بهتر آموزش محور بود. به طور کلی در دو بخش تغذیه و طراحی تمرین جای خیلی از مباحث خالی بود و میشد قوی تر کار کرد.
![](/images/profile-icon.png)
کتاب نسبتاً خوبیه روی موضعای که داره خوب عمل میکنه ولی پیشنهاد میدم اگه میخواین علمتون نسبت به برنامه نویسی کامل تر بشه حتما کتابای مربوط به رژیم غذایی و کتاب بزرگتر عضلهای تر قوی تر رو حتما بخونین و کتاب برنامه نویسی پیشرفته میتونه خوب باشه چون جامع تره نسبت به این و این فقط روی یه موضوع بحث میکنه ولی اون کل برنامه نویسی عضلات رو بررسی میکنه
![](/images/profile-icon.png)
![](/images/profile-icon.png)
![](/images/profile-icon.png)
![](/images/profile-icon.png)