نقد، بررسی و نظرات کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس - سارا پرینی

من کل کتاب رو خوندم بنظرم خیلی چهار چوب داره یعنی تمریناتش خیلی جزئیات رو در نظر گرفته برای کسانی که اراده قوی دارن می‌تونه عالی باشه یعنی مو به مو همه چیزایی ک گفته رو رعایت کنه و بهش پایبند باشه.

سلام. کتاب خیلی منطقی و علمی نوشته شده و گفته‌ها و تمرینها عینی و واقعی هستن. مشخصه که کتاب از بررسی واقعیت استرس در افراد نوشته شده و تاکید به درمان با استفاده از نیروی درونی هر فرد که شامل همه میشه داره.

کتاب کاربردی خوبی برای مدیریت استرس هست، ابتدا خوب مبحث و توضیح میده و بعد با مثال شفاف سازی می‌کنه و بعد تکلیف میده تا هر گام با قدرت و قوت برداشته بشه و فرد در مدیریت استرس مهارت پیدا کنه

واقعا کتاب خوبیه منی که انقد استرس داشتم و دستام ازشدت استرس میلرزید با خوندن این کتاب واقعا برای لحظاتی اروم میشدم اگر به ارامش واقعی نیاز دارین باید تمرین‌های کتاب رو انجام بدین

کتاب بسیار عالی
شناسایی منبع استرس و راهکارهای تخصصی و همچنین نحوه تفکر به روشی جدید
مطالب نابی داره که عملی و دقیق هستن

این که اراده داشته باشی و همه گام ها و تمریناتش رو انجام بدی خیلی خیلی تاثیر گذاره به نظرم کسی هم که استرس نداره نیازه یک بار حداقل مطالعه اش کنه

خیلی عالی بود من تاقبل از این خیلی آدم استرسی بودم ولی الان 80 درصد رفع شده توسیم اینه حتما بخونین حتی اگه استرسی نیستین

سلام، من 7 فصلش رو خوندم، برای افرادی که استرس زیادی دارند به همراه دارو درمانی و رفتن به پیش پزشک یک مکمل فوق العاده هست.

این کتاب کمک زیادی به من کرد ممنون از نویسنده و ممنون از این برنامه که این کتاب را در اختیار مردم میزاره. بسیار مفید و کاربردی

سلام
هنوز نخواندم ولی شروع کردم ودراین ایام کرونا وشرایط سخت دسترسی به کتابخانه این کار عالیست و کاربردی
تشکر

در کل کتاب بدی نبود ولی اینکه بگم خیلیییی در مورد من تاثیرگذار بوده، خیر اینطور نیست

اگر ۱۰گام رو ازاول انجام بدیم واقعا موثر طبق خود زمان بندی‌های کتاب باید پیش رفت برای گرفتن نتیجه

این کتاب از بهترین کتاب‌ها در زمینه مقابله با استرس است و بر اساس درمان شناختی رفتاری نوشته شده

بعضی وقتا این قد استرس دارم ک دس و پلم میلرزه قلبم تند میزنه

در زندگی من خیلی موثر بود پیشنهاد میکنم بخونید

واقعا حرف نداشت کلی استفاده کردم قوی بود

بنظر من این کتاب صوتی کنند شونده هاش بیشتر میشه

کتاب خوب وکاربردی بود

همه چی در مورد استرس بود
عالی بود

یکم حوصله میخواد خوندنش

کتاب بسیار مفید با متنی روان

نکات خوبی درش هست

از عناوینش معلومه عالیه👍