معرفی و دانلود کتاب صوتی شیوه درونگرا: داشتن یک زندگی آرام در دنیایی پرهیاهو

معرفی کتاب صوتی شیوه درونگرا: داشتن یک زندگی آرام در دنیایی پرهیاهو

درونگرایان جهان، متحد شوید! اگر یک نفر را پیدا کنیم که درباره‌ی زندگی درونگراها دغدغه‌مند باشد، آن شخص سوفیا دمبلینگ است. کتاب صوتی شیوه درونگرا را هر شخص درونگرایی باید بشنود؛ زیرا در این راهنما نه قرار است راه‌های تقویت ارتباط در مهمانی‌های شلوغ را بیاموزیم و نه می‌خواهیم درباره‌ی مزایای اجتماعی بودن بشنویم؛ این کتاب جشنی باشکوه است به افتخار زندگی به سبک درونگرایی!

درباره‌ی کتاب صوتی شیوه درونگرا

درونگرایی نه به معنای خجالتی بودن است، نه اعتماد‌به‌نفس نداشتن و نه افسردگی. همه‌ی ما این را می‌دانیم و با این حال به محض دیدن یک درونگرا او را به باد نصیحت‌های دوستانه می‌گیریم: «چه‌قدر گوشه‌گیر هستی!»، «چطور به کار گروهی علاقه نداری؟»، «چرا بیشتر تماس نمی‌گیری؟» این دسته‌ فشارهای اجتماعی به گوش هر درونگرایی آشناست. این‌بار سوفیا دمبلینگ (Sophia Dembling) در کتاب شیوه درونگرا (The Introvert's Way) به نمایندگی از درونگرایان قیام می‌کند تا ماجرا را از زاویه‌ی دیگر به زبان بیاورد: از دریچه‌ی دنیای درونگرایان.

در جهانی که همه برای کسب جای بهتر با هم می‌جنگند و بلندترین صدا همیشه برنده است، درونگرا بودن کار راحتی نیست. افراد بسیاری، زندگی درونگرایانه را مخالف جریان جامعه می‌دانند. درونگراها بیش از دیگران به سمت مشاغلی که دوست ندارند سوق داده می‌شوند و اغلب در ارتباط با آن‌ها سوءتفاهم‌های بسیاری وجود دارد. بسیاری تصور می‌کنند افراد درونگرا مهارت اجتماعی اندکی دارند؛ برای مدیریت و مشاغل رده بالا مناسب نیستند و یا حتی بیش از اندازه خودشیفته و متکبر‌اند.

باورهای غلط درباره‌ی درونگرایی تا جایی پیش رفته که گاهی خود درونگراها نیز تصور می‌کنند سبک زندگی اشتباهی دارند؛ یا به عبارتی یک جای کارشان می‌لنگد! آن‌ها از آنچه که هستند احساس شرم‌زدگی می‌کنند، و گاه برای فرار از شخص حقیقی خود به نقاب‌های اجتماعی روی می‌آورند و سعی می‌کنند شخصیتی شوخ و یا صمیمی از خود نشان دهند؛ حال آن که نتیجه‌ی این سرکوب و انکار چیزی نیست جز فرسودگی روانی و احساس خودفریبی.

آیا درونگرایی آن‌قدرها که تصور می‌شود عجیب است؟ اصلا بیایید سوالی کلی‌تر بپرسیم: «درونگرایی یعنی چه؟» برای یافتن پاسخ این سوال باید به سراغ کسانی رفت که خود اولین‌بار دست به دسته‌بندی تیپ‌های شخصیتی زده‌اند. نویسنده‌ی کتاب صوتی شیوه درونگرا، دست به کار می‌شود تا نظر فروید و یونگ و آیسنک را درباره‌ی درونگرایی و ویژگی‌های شخص درونگرا بپرسد و از تفاوت درونگرایی با باورهای اشتباه درباره‌ی آن سر در بیاورد.

دورنگرایی یک موهبت است!

وقتی با تعریف دقیق و علمی درونگرایی و قابلیت‌های فرد درونگرا آشنا شوید، درک می‌کنید که دنیا تا چه اندازه به درونگراها نیاز دارد. تفکر عمیق، خلاقیت، ایده‌پردازی و قدرت مشاهده‌ی قوی، موفقیت‌های منحصر‌به‌فردی را در زمینه‌های گوناگون به افراد درونگرا بخشیده. این سرچشمه‌های موهبت درونگرایی زمانی جاری‌تر خواهد شد که خود را به عنوان یک درونگرا بهتر بشناسیم، بپذیریم و در قدم بعدی بیاموزیم با چالش‌های زندگی درونگرایانه چطور کنار بیاییم.

توصیه‌های بعدی نویسنده‌ی کتاب شیوه درونگرا به شما کمک می‌کند تا به عنوان یک شخص درونگرا زندگی لذت‌بخش و آرام‌تری را تجربه کنید. در ادامه‌ی این راهنما با محرک‌هایی آشنا می‌شوید که ممکن است آرامش ذهنی یک درونگرا را مختل کنند، همچنین در بخش‌های بعدی راه‌های رویارویی با این موانع و مدیریت و کنترل آن را می‌شناسید. پس اگر دفعه‌ی بعد برای گرفتن تماس تلفنی با فشار ذهنی روبه‌رو شدید و یا در یک جمع پرسروصدا احساس کردید باتری اجتماعی‌تان به آخر رسیده می‌توانید توصیه‌های مفید این راهنما را به یاد بیاورید.

فراموش نکنید کتاب صوتی شیوه درونگرا، علاوه بر درونگراها برای اشخاص برونگرا نیز نوشته شده، زیرا هدف اصلی نویسنده‌ی آن آگاهی‌بخشی عمومی و قدردانی از زندگی با تمام تفاوت و رنگارنگی آن است؛ پس، پیشنهاد می‌کنیم این کتاب را هم به خود و هم به کسانی که دوستشان دارید هدیه دهید.

این اثر با تلاش نشر صوتی رمانو و همکاری انتشارات بله تهیه شده و با صدای هنرمندانه‌ی ماریا شیخی به گوش شما می‌رسد. همچنین ترجمه‌ی اثر کاری از فاطمه ملکی ماژین است.

کتاب صوتی شیوه درونگرا برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید به عنوان یک شخص درونگرا ویژگی‌هایتان را بهتر بشناسید و ارزش وجودی خود را بهتر درک کنید.
• دوست دارید به عنوان شخصی برونگرا، بیش از قبل درباره‌ی دنیای درونگراها بدانید و نحوه تعامل با آن‌ها را یاد بگیرید.
• به موضوعات روانشناختی و به ویژه روانشناسی شخصیت علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب صوتی شیوه درونگرا: داشتن یک زندگی آرام در دنیایی پرهیاهو می‌شنویم

فضای خالیِ بارور

خلاقیت وقتی رخ می‌دهد که ذهن آرام و پذیرا باشد. این فضای خالی بارور است؛ جایی که به نوآوری اجازه رشد می‌دهیم. درون‌گرایان زندگی‌ای دارند که نیمی از آن همیشه در این فضا سپری می‌شود. درباره برتری خلاقیت درون‌گرایان بحث‌هایی شده است. رولو می، روان‌شناس و نویسنده کتاب شهامت آفرینش گفته است: شدت آگاهی، یک آگاهی قوی، خلاقیت واقعی را به وجود می‌آورد.

با این تعریف، درون‌گرایان که آگاهی بالایی نسبت به دنیای اطرافشان دارند، شاید بتوانند ادعای سطح بالاتری از خلاقیت داشته باشند. البته من دوست دارم ثابت کنم درون‌گرایان در این زمینه کاملاً برترند اما نمی‌توانم. اثبات این موضوع دشوار است زیرا به شواهد علمی نیاز دارد. بی‌شک برون‌گرایان هم به این آگاهی برتر دسترسی دارند. من دست‌کم یک برون‌گرا را می‌شناسم که بسیار خلاق است و این خلاقیت را در فعالیت‌های برون‌گرایانه نشان می‌دهد؛ مثل برگزاری مهمانی‌های موضوعی یا طراحی لباس‌های هالوین.

پس مطمئن نیستم که درون‌گرایان بتوانند بگویند خلاقیت فقط به آن‌ها تعلق دارد. اما به نظر می‌رسد ما به راحتی به این فضای آگاهی بالا دسترسی داریم و دوری‌مان از دنیای شلوغ و پرهیاهو ما را در موقعیتی قرار می‌دهد که به سادگی به این فضای خالیِ بارور برسیم.

چیک سنت میهالی، روان‌شناس و بنیان‌گذار مفهوم مهم «جریان»، این حالت را زمانی توصیف می‌کند که ما با همه وجود درگیر فعالیتی می‌شویم. در این وضعیت، زمان دیگر برایمان معنایی ندارد، خودمان را فراموش می‌کنیم، وضوح درونی زیادی داریم و کار را فقط به خاطر خودش انجام می‌دهیم نه برای پاداش. او برای گسترش نظریه‌اش درباره نحوه عملکرد افراد خلاق پژوهش کرد.

فهرست مطالب کتاب صوتی