معرفی و دانلود کتاب صوتی پرواز تا اوج: بر ترس پنهان پیروز شوید و زندگی را به سطح بالاتری ببرید

معرفی کتاب صوتی پرواز تا اوج: بر ترس پنهان پیروز شوید و زندگی را به سطح بالاتری ببرید

گی هندریکس که به عنوان یکی از نویسندگان پرفروش نیویورک‌ تایمز شناخته می‌شود، در کتاب صوتی پرواز تا اوج به سراغ یکی از شایع‌ترین و درعین‌حال پنهان‌ترین و مغفول‌مانده‌ترین مشکلات انسان‌های عصر حاضر یعنی «اوج‌هراسی» رفته است. نویسنده در این کتاب ضمن بررسی ماهیت اوج‌هراسی و علت بروزش، راهکارهایی برای رسیدن به پتانسیل کامل نیز ارائه کرده است.

درباره‌ی کتاب صوتی پرواز تا اوج

حتماً برایتان پیش آمده که در زندگی به موفقیتی برسید اما ماندن در این نقطه‌ی اوج برایتان کاری نشدنی باشد. گویی همیشه اتفاقی می‌افتد که ما را دوباره به نقطه‌ای که پیش از این در آن بودیم برگرداند. عده‌ای نام این اتفاق را قضاوقدر می‌گذراند؛ اینکه احوال دنیا همیشه یکسان نمی‌ماند و بالاخره بعد از هر خوشی و موفقیت، یک ناخوشی و شکست از راه می‌رسد و اتفاق افتادنش اجتناب‌ناپذیر است. اما واقعیت چیز دیگری است؛ شکست‌ها و ناخوشی‌های بعد از رسیدن به موفقیت، در واقع به دست خود ما اتفاق می‌افتند، و این همان چیزی است که گی هندریکس (Gay Hendricks) در کتاب صوتی پرواز تا اوج (The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level) در مورد آن حرف می‌زند.

خودتخریبی پس از موفقیت؛ مکانیسمی به نام اوج‌هراسی

شاید باورش سخت باشد، اما اینکه همواره بعد از رسیدن به موفقیتی، دوباره به سطح پایین‌تر از آن برمی‌گردیم ریشه در یک مکانیسم دفاعی دارد. این مکانیسم دفاعی که نامش را «اوج‌هراسی» گذاشته‌اند، حالتی است که ما را نسبت به خود و توانایی‌هایمان دچار شک و تردید می‌کند و با بهانه‌تراشی‌های مداوم، کاری می‌کند که از رسیدن به پتانسیل کامل‌مان جا بمانیم. این حالت خودتخریبی به این دلیل اتفاق می‌افتد که ذهن مایل است هرطور که شده، به نقطه‌ی امن و آشنای قبلی خود بازگردد؛ برای همین هم حتی به قیمت از بین بردن ارزش دستاوردها، شما را در منطقه‌ی «معمولی»، «خوب» یا حتی «عالی» نگه می‌دارد و اجازه‌ی ماندن در منطقه‌ی «فوق‌العاده» را به شما نمی‌دهد.

اما چه چیزی باعث می‌شود که کسی با دست خودش موفقیتش را بی‌ارزش کند؟ این موضوع دلایل مختلفی دارد. برای مثال بسیاری دچار حس ناکافی بودن‌اند و این حس باعث می‌شود تا هر بار که به موفقیت یا حس شادی دست پیدا می‌کنند، خودشان را لایق آن ندانند و آن را از بین ببرند. بسیاری حس می‌کنند اگر به جایگاه بهتری برسند، تنها شده و توسط اطرافیانشان طرد می‌شوند؛ چرا که دیگر با آن‌ها در یک سطح نیستند. گروهی دیگر فکر می‌کنند که با تلاش برای جایگاه بهتر، به دیگران فشار می‌آورند و این فضا اشغال کردن به ضرر دیگران تمام خواهد شد. دسته‌ی چهارمی که درگیر اوج‌هراسی هستند آن‌هایی‌اند که تصور می‌کنند با درخشیدنشان، دیگران را کم‌اهمیت جلوه می‌دهند و برای همین جرئت تلاش برای رسیدن به پتانسیل کاملشان را ندارند.

از قربانی بودن تا رسیدن به نبوغ؛ مسیر پرواز تا اوج

اگر دچار نگرانی‌های غیرضروری‌ای هستید که کنترلی بر آن‌ها ندارید، اگر هر کس یا چیزی را به این دلیل مورد سرزنش و انتقاد قرار می‌دهید که به سقف خود رسیده‌اید و سعی دارید جریان انرژی مثبت را کند کنید، اگر با رسیدن به موفقیتی به دنبال ایجاد تنش و درگیری برای فرو رفتن در نقش قربانی هستید، اگر با رسیدن به هدفی به صورت فیزیکی بیمار می‌شوید یا خیلی علائم دیگر، ممکن است این‌ها نشانه‌هایی از اوج‌هراسی باشند که خودشان را در قالب‌های گوناگون نشان می‌دهند.

گی هندریکس در کتاب صوتی پرواز تا اوج ابزارها و راهکارهایی را نیز برای غلبه بر اوج‌هراسی مطرح کرده است. برای مثال تمرین نه گفتن، بالا بردن ظرفیت، رها کردن و پایین آوردن میزان نگرانی‌ها، تعهد به رسیدن به منطقه‌ی نبوغ، تغییر نگرش، تمرین سپاسگزاری و... از جمله مواردی هستند که می‌توانند در برطرف کردن این مشکل موثر باشند.

کتاب صوتی پرواز تا اوج کاری از نشر صوتی واوخوان و انتشارات کتابسرای تندیس است. این کتاب را با ترجمه‌ی فرناز فرود و روایت مهدی ایمنی در اختیار دارید.

نکوداشت‌های کتاب صوتی پرواز تا اوج

• گی هندریکس الگوی برجسته‌ای برای رسیدن به موفقیت واقعی است. او از فراوانی در زندگی و ارتباطی عمیق با معنویت برخوردار است و درعین‌حال، بیش از سی سال، ازدواجی موفق و شکوفا داشته است. اکنون، او به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم چنین مسیری را برای خودمان طی کنیم. (مارک ویکتور هانسن)
• گی هندریکس استاد زندگی کردن به شیوه‌ای کامل و رضایت‌بخش است. او رابطه‌ای عاشقانه و موفق با همسرش دارد و در زندگی حرفه‌ای نیز به موفقیت چشمگیری دست یافته است. کسی بهتر از او برای الهام‌ بخشیدن به ما وجود ندارد تا در هر سطحی، بهترین نسخه‌ی خودمان را ارائه دهیم. (ماریل همینگوی)

کتاب صوتی پرواز تا اوج برای شما مناسب است اگر

• دچار مشکل اوج‌هراسی هستید.
• از بابت پایین بودن اعتمادبه‌نفس یا اولویت قرار دادن دیگران نمی‌توانید به اهدافتان برسید.
• به دنبال کشف راز موفقیت و رسیدن به اهداف هستید.

در بخشی از کتاب صوتی پرواز تا اوج: بر ترس پنهان پیروز شوید و زندگی را به سطح بالاتری ببرید می‌شنویم

اگر مایلید راحت و سریع به منطقه‌ی نبوغ سفر کنید خواهش می‌کنم به این چهار پرسش پاسخ دهید. ابتدا با این سؤال اساسی شروع کنید: آیا مشتاقم طی روز مدت خوشحالی درونی‌ام را افزایش دهم؟ وقتی واژه خوشحالی را به کار می‌برم، منظورم یک احساس طبیعی و درونی بهروزی و رفاه هست که به عوامل بیرونی مانند غذایی که خورده‌اید یا کاری که انجام می‌دهید وابسته نیست. مهم است که نقطه‌ی شروع ما اشتیاق به حال خوش درونی باشد. زیرا تقویت بخش‌های دیگر زندگی به هزینه‌ی بهروزی و رفاه درونی بی‌معنی‌ است. علاقه دارم هر روز وقت بیشتری را برای لذت بردن از احساس عمیق و طبیعی آسودگی بدن و ذهنتان بگذارید.

دوست دارم مایل باشید به چنین وضعی پاسخ مثبت دهید. اگر به افزایش مدت خوشحالی درونی پاسخ مثبت داده‌اید، اجازه دهید همین سؤال را درباره‌‌ی جنبه‌های بیرونی زندگیتان بپرسم. آیا مشتاقم مدت وضعیت خوب را در کل زندگی‌ام افزایش دهم؟ وقتی عبارت کل زندگی را به کار می‌برم، منظورم کار، روابط، فعالیت‌های خلاق و هر جنبه‌ی مهم زندگی شماست. آنچه برای شما می‌خواهم این است که در صورت تمایل همه‌ی زندگیتان برای دوره‌های هرچه طولانی‌تری، آسوده‌تر و مثبت‌تر جاری شود. اگر پاسخ شما به این دو پرسش مثبت بود به گام بعدی فکر کنید. آیا مشتاقم همه‌ی اوقات خوشحال باشم و زندگی‌ام در وضع خوبی باشد؟ شاید در نگاه اول بگویید مگر ممکن است کسی به این سؤال‌ها پاسخ مثبت ندهد. به‌هرحال برای بسیاری از ما فکر این همه عواطف مثبت دور از دسترس به نظر می‌آید. به سادگی فرض می‌کنیم مثبت بدون منفی ممکن نیست. می‌گویم چرا پاسخ بله ندهیم و ببینیم چه می‌شود؟

فهرست مطالب کتاب صوتی