نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش: یادداشت‌های اضطراب - کورین اسویت

کتاب بسیار خوبی بوده چند بار گوش کردم ممکنه خیلی از مطالب کتاب رو میدونیم اما بامطالعه این کتاب یادآوری شده تو کارها دقت بیشتری کنیم دقتم تو کارها بیشتر شده حواسمو بنسبت به اطرافم بیشتر کردم همین مسئله باعث شده کمتر فکرهای مخرب به مغزم خطور کنه ممنونم از کتابراه

کتاب وارد محتوا نمیشه و فقط یه سری مسائل شکلی رو مطرح میکنه. مثلا میگه برای درمان اضطراب cbt و ذهن آگاهی کارسازه اما تکنیک هاشو توضیح نمیده.

به نظرم هرکسی در زندگی خودش دچار اضطراب خواهد شد با خواندن این کتاب با نوع اضطراب آشنا و تدابیر لازم برای مقابله با آن‌ها داده شده که قابل استفاده است

این کتاب خوب بود ولی باید دوسه بار خونده بشه تا تمریناش به دقت انجام بگیرد

تمرین‌های جالب و کاربردی داره حتما پیشنهاد میکنم مطالعه کنید

بد نیس ولی برای درمان استرس راه حلی نداره

کاربردیه خیلی خوبه

واقعا تاثیر گذار و آرامش بخش

واقعا برای زندگی امروز ما لازمه

خیلی خوب بود به خیلی‌ها معرفیش کردم

پ س چی بگم. خوب عالیه دیگه

زیاد کاربردی نبود