معرفی و دانلود کتاب کنترل و پیشگیری فشار خون و چربی خون

معرفی کتاب کنترل و پیشگیری فشار خون و چربی خون

فشار خون شریانی بالا را می توان به عنوان مساله ای که بهداشت عمومی کشور های پیشرفته را تهدید می کند، قلمداد نمود. این اختلال، بسیار شایع است و با آنکه علایم مشخصی ندارد، اما به راحتی قابل تشخیص است و اگر درست پیگیری شود، می توان آن را بطور کامل درمان نمود و برعکس، در صورت تاخیر در درمان و عدم پیگیری ممکن است عوارض خطرناکی ایجاد کند.

آمارها نیز نشان می دهد که هرساله میلیون ها نفر در اثر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، بخصوص تنگی سرخرگ کرونر قلب، جان خود را از دست می دهند. علت این مرگ ها آن است که تامین غذایی و اکسیژن رگ های تغذیه کننده قلب دچار اختلال می شود و این امر سبب می شود قسمتی از عضلات قلب بمیرد و در نتیجه، نتواند در عمل قلب شرکت نماید.

با شناخت اصول تغذیه صحیح و تمرینات ورزشی مناسب علاوه بر پیشگیری و کنترل فشار خون و چربی خونتان از یک زندگی سالم نیز بهره مند شوید.

(این کتاب از روی نسخه قدیمی و با همکاری ناشر به صورت اسکن شده آماده سازی شده است.)

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: فشار خون
فصل اول: کلیات
تعریف فشار خون
فصل دوم: شناسایی علت ها
علل ایجاد کننده ی فشار خون شریانی بالا
فصل سوم: اثرات فشار خون بالا بر بدن
تاثیر بر قلب
تاثیرات عصبی
تاثیر بر چشم
تاثیر بر کلیه ها
تاثیر در دوران بارداری
فصل چهارم: خود را ارزیابی کنید
نحوه صحیح اندازه گیری فشار خون
فصل پنجم: درمان غیر دارویی
رژیم غذایی
کسب آرامش روانی
گیاهان دارویی
ورزش
بخش دوم:
فصل اول: چربی های اشباع شده و اشباع نشده
چربیهای اشباع شده و اشباع نشده
ارتباط چربی، کلسترول و بیماری قلبی
نقش چربی در بروز سرطان و سایر بیماری ها
نقش فیبرهای غذایی در جلوگیری از بروز سرطان
کلسترول بد، کلسترول خوب
سطوح خطرناک کلسترول خون (HDL و LDL( کدامند؟
تری گلیسریدها چه هستند؟
فصل دوم: چه بخوریم
تا از خطر بروز بیماری های قلبی بکاهیم؟
چربی را بر حسب گرم استفاده کنید
خلاصه آنچه تاکنون عنوان شد
صبحانهف مهمترین وعده غذایی در روز
ناهار
شام
تاثیر ورزش در کاهش کلسترول
ضمیمه 1
نقش دارو در پایین آوردن کلسترول
کلوفیبرات
کلتیرامین
نیاسین
ضمیمه 2
داروهای ضد فشار خون شایع و عوارض آن ها