معرفی و دانلود کتاب رازهای خوشبختی

معرفی کتاب رازهای خوشبختی

امروز به علت تغییرات پیچیده و وسیع فرهنگی - اجتماعی در شیوه­ های زندگی، بسیاری از افراد توانایی­ های لازم را برای رویارویی با مشکلات زندگی ندارند و همین امر آنان را آسیب پذیر کرده است. «مهارت‌های زندگی» مجموعه­ای از توانایی­ های روانی - اجتماعی است که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید را برای فرد فراهم می­ کند تا بتواند مسوولیت­ نقش­ های اجتماعی خود را بپذیرد و بدون لطمه زدن به خود و دیگران با خواست­ ها، انتظارات و مشکلات روزانه، به ویژه روابط بین فردی به شکل مؤثرتری روبه­ رو شود. این مهارت­ ها، توانایی­ هایی هستند که همه انسان­ها به آن نیازمندند تا با به کارگیری آن‌ها، فردی شاد، موفق و مؤثر باشند و در هنگام رویارویی با مقتضیات و چالش­ های زندگی روزمره، رفتار انطباقی و صحیحی از خود نشان دهند. اما نبود این توانایی­ ها در بسیاری از انسان­ ها، موجب بروز بسیاری از اختلال‌های روانی و مشکلات رفتاری شده است. نتیجه بررسی­ های صاحب‌نظران نشانگر این است که اغلب مشکلات رفتاری و روانی افراد، به ضعف در این مهارت­ ها برمی­ گردد؛ یعنی آن‌ها نمی‌دانند چگونه و تا چه حدی با دیگران ارتباط برقرار کنند.

در همین رابطه به گردآوری مطالب با اهمیت و در عین حال بسیار ملموس برای تمامی اقشار جامعه پرداختیم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل یکم: آرامش بیابید
پله های آرامش
آرامش روان
فصل دوم: ببخشید
هنر بخشش
تمرین بخشش در خانواده
فصل سوم: مثبت اندیش باشید
آیا شما خوشبین هستید؟
نگاهی نو به احساسات مثبت
با مثبت نگری‌، خوشبختی‌ را تجربه‌ کنید
خصوصیات افراد خوشبین
تفکرات نامعقول
فصل چهارم: شادباشید
روش‌هایی برای خوشحال‌تر زیستن
کلید شادی در خانواده
تأثیر مذهب در شادابی
روش‌های کاهش اضطراب
فصل پنجم: از شکست نهراسید
چیزی به نام شکست وجود ندارد
راهکار رهایی از شکست
فصل ششم: برنامه ریزی کنید
یک برنامه‌ریزی خوب برای یک زندگی خوب
تقویت بعد چهارم زندگی
فصل هفتم: هدفمند زندگی کنید
دستورالعمل رسیدن به آرزوهای درونی
منابع برای مطالعه بیشتر