معرفی و دانلود کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

عکس جلد کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا
قیمت:
۱۰,۰۰۰ تومان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت.

سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد. روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، تمرین تکمیلی برای یک ورزش دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود. همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد.

در این کتاب 20حرکت از پیلاتس به صورت تصویری همراه با توضیحات برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم آورده شده است. با انجام روزانه این حرکات شما به اندامی زیبا دست خواهید یافت.

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا
ناشر چاپیانتشارات دانشگران محمود
سال انتشار۱۳۹۴
فرمت کتابPDF
تعداد صفحات21
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های ورزش پیلاتس
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

Hafez Hafez
۱۳۹۶/۹/۲۳
با سلام کتاب خوبی است‌ای کاش در ضمینه یوگا کتابهای بیشتری در سایت قرار می‌دادید مثل اموزش یوگا در 28 روز
Farehe Yasi
۱۳۹۸/۵/۲
با سلام و عرض ادب خدا قوت به شما برای سایت خوب کتابتون.. میخواستم از شما درخواست کنم برای یوگا بیشتر کتاب بگذارید همینطور برای مودرا‌ها اصلا کتابی ندارید..
sachli sh sh
۱۳۹۸/۳/۲۸
برای افرادی که تو خونه میخوان ورزش کنن خوبه. برای ورزشکاران کتاب پیش پا افتاده ومبتدی هست
سام نریمانی
۱۳۹۷/۶/۲۹
پیلاتس واقعا روش خیلی خوب و کاربردی هست اگه درست انجام بشه. کتاب مفیدیه
الهه آذرى
۱۴۰۱/۱۰/۷
خیلی جامع و کلی گویی شده بود. کاش تاثیر حرکت بر روی بدن هم توضیح داده میشد
faryad sh
۱۴۰۰/۲/۲۵
خیلی جامع و واضح حرکات و نشون داده بود و به زبون ساده توضیح داده بود
طاهره معینی
۱۳۹۴/۳/۱۳
بد نیست... خیلی پراکنده و دربعضی حرکات ابهام وجود دارد..
المیرا گودرزی
۱۴۰۳/۵/۲۶
من چون هم پیلاتس انجام میدم و هم یوگا از کتاب لذت بردم
مریم عابدینی
۱۴۰۱/۱/۳۰
حرکات خیلی ساده ولی کاربردی که خیلی مفید و مناسب بود
Zohre Ny
۱۳۹۹/۱/۱۴
عالی بود کتابش رو خریدم ولی تمریناتش بیشتر باشه بهتره
Soodabe Jani
۱۳۹۷/۵/۵
کتاب خوبی نبود, حرکات کم و مبتدی و ساده بود
null null
۱۳۹۷/۱/۲
کتاب خوب و مفیدیه قیمتشم عالیه خوبه که خونده بشه
majid montazeri
۱۳۹۶/۴/۳۱
می تواند بیشتر و پربارتر باشد. تشکر
تاج محمد درنواز
۱۳۹۵/۱۲/۳۰
یه نگاهی عکس هاونوشته‌ها نمودم کتاب خوبی هست
ا و
۱۳۹۸/۵/۲۸
فکر کنم کتاب خوبی باشه
مشاهده همه نظرات 17

راهنمای مطالعه کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

برای دریافت کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.