معرفی و دانلود کتاب تنبل باش و 21 باش: راهکارهای کاربردی و تمرین‌های عملی برای مطالعه بدون فراموشی و تقویت حافظه

معرفی کتاب تنبل باش و 21 باش: راهکارهای کاربردی و تمرین‌های عملی برای مطالعه بدون فراموشی و تقویت حافظه

همه می‌توانند 20 باشند، ولی شما با مطالعۀ کتاب تنبل باش و 21 باش: راهکارهای کاربردی و تمرین‌های عملی برای مطالعه بدون فراموشی و تقویت حافظه نوشتۀ مجنبی عزیزان، می‌توانید با کمترین زحمت و هزینه 21 باشید و یک پله از بقیه جلوتر!

اگر فکر می‌کنید برای کتاب خواندن زمان ندارید یا مطالعه کار خسته کننده‌ای است سخت در اشتباهید. چون مهارت تندخوانی که روش حرفه‌ای مطالعه است را به شما آموزش ندادند. در حالی که بیشتر افراد موفق دنیا به روش تندخوانی مطالعه می‌کنند.

این کتاب به شیوۀ کاملاً عملی نگارش شده است. با خواندن این کتاب و انجام تمرینات آن به طور پیوسته، حافظۀ خود را تقویت می‌کنید و روش صحیح مطالعه را یاد می‌گیرید که از مزیت‌های آن افزایش 3 برابری سرعت مطالعه، افزایش درک مطلب، صرفه‌جویی در زمان و یادداشت‌برداری است.

مطمئناً هرکس می‌تواند با خواندن کتاب‌های بیشتر در حوزۀ فعالیتش به بهترین فرد در آن حوزه تبدیل شود. کتاب با زبانی بسیار ساده و روان در شش فصل نوشته شده و با وجود حجم کم، حاوی مطالب ارزشمندی است که روز به روز به افراد کتابخوان اضافه می‌کند. این کتاب برای دانش‌آموزان، دانشجویان، والدین، صاحبان کسب‌و‌کار و هر فردی که باید کتاب بخواند مفید است.

کتاب پیش رو با راهکارها و تمرین‌های عملی‌ای که ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا با هنر و سبک جهانی کتاب ‌خواندن آشنا شوید و طعم شیرین مطالعه را بچشید.

کسانی هستند که برای خواندن کتاب بهانه‌تراشی می‌کنند یا حقیقتاً فرصت کافی برای مطالعه ندارند. با روش‌ها و تکنیک‌هایی که در این کتاب آمده همه می‌توانند بدون هیچ بهانه‌ای مطالعه کنند و مطالب را برای همیشه در ذهن خود ماندگار کنند.

اکنون زمان تصمیم عملی است و عمل یعنی اقدام. پس بیایید سفری متفاوت و هیجان‌انگیز به دنیای کتاب و کتاب‌خوانی داشته باشید.

خواندن کتاب تنبل باش و 21 باش به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب برای کارآفرینان، دانش‌آموزان، دانشجویان، والدین، صاحبان کسب‌وکار و کسانی که علاقه زیادی به پیشرفت و توسعه دارند، نوشته شده است.

در بخشی از کتاب تنبل باش و 21 باش می‌خوانیم:

نخستین و مهم‌ترین نکته که نه‌تنها در مطالعه بلکه در زندگی و خوشبختی و بدبختی انسان اثر دارد هدف است. اینکه انسان بداند به دنبال چه چیزی است چه در کل زندگی و چه در مطالعه‌ای که می‌کند.

هدف زیربنای هر کاری است. انسان اندیشمند از انجام هر کاری هدفی را دنبال می‌کند. اگر بدانیم که برای چه مطالعه می‌کنیم؟ می‌خواهیم چه اندازه مطالعه کنیم؟ قصد یادگیری چه نکته‌هایی را داریم؟، هنگامی‌که این کار را انجام می‌دهیم با تمرکز بیشتری مطالعه می‌کنیم و می‌دانیم که با انجام این مطالعه به دنبال چه چیزی هستیم.

امروزه ما هیچ کتاب روانشناسی را پیدا نمی‌کنیم که درباره هدف مطلبی نداشته باشد. روانشناسان توصیه می‌کنند هدف باید واضح و روشن، معقول و منطقی و هماهنگ با ارزش‌های فکری باشد.

اهداف از نظر مدت زمانی به سه دسته کوتاه‌مدت، بین‌مدت و بلندمدت تقسیم می‌شوند و از نظر نوع، به تعداد آمال و آرزوهای انسان هستند. مانند اهداف معنوی، اهداف تحصیلی، اهداف شغلی و غیره.

مثلاً برای امروز خود چه اهدافی را دنبال می‌کنیم؟ برای هفته‌ای که در پیش داریم چه اهدافی را تعیین کردیم؟ برای یک ماه آینده، یک سال آینده یا 5 سال آینده در زمینهٔ تحصیلی چه درجاتی را می‌خواهیم طی کنیم؟ در زمینهٔ شغل و اقتصاد چه اهدافی را داریم؟ چه اهداف معنوی را در زندگی دنبال می‌کنیم؟ قصد یادگیری چند زبان خارجی را داریم؟ و امثال این‌ها.

روانشناسان معتقدند یک انسان که از نظر روان در سلامت به سر می‌برد باید ده‌ها هدف داشته باشد. اهداف نباید کلی و مبهم باشند. مثلاً از کسی می‌پرسند هدف شما از تحصیل چیست؟ و او در پاسخ می‌گوید موفقیت یا قبولی در دانشگاه. این نوع هدف‌گذاری اشتباه است. هدف باید دقیق و روشن باشد. مانند قبولی در رشته مهندسی هوافضا دانشگاه صنعتی شریف در سال 1400 خورشیدی یک هدف درست است یعنی همه بخش‌ها واضح و روشن مشخص است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: تن‌آرامی
آرامش درونی
تن‌آرامی تکنیکی برای رسیدن به آرامش
روش انجام تن‌آرامی
10 نکته برای افزایش کیفیت تن‌آرامی
روش درست تنفس عمیق
انجام تمرین تن‌آرامی کاملاً عملی
تن‌آرامی فشرده
فصل دوم: تندخوانی سبک حرفه‌ای مطالعه
تاریخچه تندخوانی
هدف تندخوانی
چرایی کندخوانی
1- کلمه‌خوانی
2- خواندن با صدا (بلندخوانی)
3- درون خوانی (لب‌خوانی)
4- برگشت چشم
5- سرگردانی چشم
6- ایست چشم
7- محدودیت دامنه دید
تمرین گسترش دامنه دید
8- فناوری
خط‌بری و سلامتی
خط‌بری اشتباه است
تمرین هماهنگی بین چشم و دست
برآورد سرعت مطالعه
1- سرعت اولیه شخص
2- نوع نوشته
3- میزان تمرین
قانون‌های تندخوان شدن
مقایسه ممنوع
4 ضعف کندخوانی
1- زمان‌کُشی
2- نبود تمرکز
3- بی‌انگیزه شدن
4- خستگی
7 برتری تندخوانی
1- صرفه‌جویی
2- علاقه و انگیزه
3- تمرکز
4- خستگی کمتر
5- افزایش درک مطلب
6- افزایش نشاط و شادمانی
7- بالا بردن فرهنگ عمومی جامعه
تندخوانی همراه با درک کم
5 تمرین افزایش سرعت و دقت چشم
تمرین نخست
تمرین دوم
تمرین سوم
تمرین چهارم
تمرین پنجم
تمرین افزایش دامنه دید
تمرین دو ستونه
پیدا کردن کلمه
اسکن مبتدی یا یک انگشتی
اسکن نیمه حرفه‌ای یا سه انگشتی
اسکن حرفه‌ای یا چهارانگشتی
سه تمرین برای افزایش مهارت تندخوانی
تمرین نخست
تمرین دوم
تمرین سوم
فصل سوم: یادداشت‌برداری و الگوی یادآوری
مطالعه با درک کامل و ماندگاری طولانی
کلمه‌ها و نکته‌های کلیدی
یادداشت‌برداری در مطالعه
سفری به دنیای شگفت‌انگیز مغز
فصل چهارم: مطالعه بدون فراموشی
مطالعه در هشت مرحله
1- نگاه اجمالی به‌کل کتاب
2- بررسی اولیه یک بخش کتاب
3- پرسش‌نامه
4- خواندن نوشته
5- بازنگری
6- الگوی یادآوری
7- تفکر و آزمون
8- مرور
جعبه جادویی یادگیری
1- منحنی فراموشی
2- قانون یادگیری اسکینر
برتری‌های جعبه جادویی
آموزش کار با جعبه جادویی یادگیری
مراحل کار با جعبه جادویی
فصل پنجم
مطالعه موثر
10 شرط مطالعه موثر
1- هدف در مطالعه
2- شروع در مطالعه
3- تنفس در مطالعه
4- مغز در مطالعه
5- خواب در مطالعه
6- مکان در مطالعه
7- بدن در مطالعه
8- زمان در مطالعه
9- نور در مطالعه
10- چشم در مطالعه
فصل ششم: حافظه
حافظه و تمرین‌های تقویت‌حافظه
اعتماد به حافظه
آزمون حافظه
5 تکنیک تقویت ‌حافظه
1- فاصله بین یادگیری
2- حفظ نکنیم
3- به خاطرسپاری اشعار
4- کارهای روزانه خود را مرور کنیم
5- تکنیک تداعی و اتصالات
5 نکته مهم در تکنیک تداعی و اتصالات
5 تمرین کاربردی برای تصویرسازی