معرفی و دانلود کتاب 25 راه طبیعی برای درمان سردرد

معرفی کتاب 25 راه طبیعی برای درمان سردرد

سردرد شایعترین دردی است که همه افراد آن را در طول زندگی خود، بصورت مرتب یا گاها تجربه می کنند . ممکن است خفیف و کوتاه باشد یا شدید و طولانی مدت باشد. معمولا سردرد مشکل جدی ایجاد نمی کند ولی می تواند روی کیفیت زندگی فرد، لذت بردن از شرایط زندگی و راندمان کاری فرد تاثیر گذارد. سازمان جهانی بهداشت سردرد را در رده ناتوان کننده ترین بیماریها قرار داده است.

کتاب "25 راه طبیعی برای درمان سردرد" روش های مختلف طبیعی برای از بین بردن سردرد را معرفی می کند و به شما کمک می کند تا بتوانید سردردتان را از بین ببرید. یکی از ویژگی های از این کتاب این است که اطلاعات دقیق و مفیدی را در مورد طب مکمل ارائه می دهد. بنابراین این کتاب فقط قابل استفاده کسانیکه سردرد دارند نیست بلکه کسانیکه به روش های مختلف درمانی طبیعی علاقمند هستند نیز از آن می توانند استفاده کنند و از آن سود ببرند.

استفاده از داروها با عوارض جانبی زیادی همراه است و بهتر است که با کمی پشتکار و تلاش، روش مناسب و مفیدی را بیاموزیم و بدون عوارض جانبی درد و بیماری را از بین ببریم. اگر شما سردرد دارید نیازی نیست که درد را تحمل کنید یا اینکع از دارو هایی استفاده کنید که با عوارض جانبی فراوانی همراه است و فقط مدت کوتاهی درد شما را تسکین می دهد و در کنارش ممکن است کبد یا سیستم گوارش شما را آسیب بزند. شما می توانید با روش های ساده و طبیعی و بدن عوارض جانبی مشکل خود را برطرف کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
یک مشکل قدیمی
شما تنها نیستید
چه چیزی باعث می‌شود که سردرد شما را آزار دهد؟
انواع سردرد
سردرد ناشی از فعالیت‌های جسمانی
دلایل به وجود آمدن سردردهای عروقی
سردردهای تنشی
بخش اول
عوامل هورمونی
PMS، تخمک گذاری، قاعدگی و یائسگی
عوامل تغذیه‌ای
الکل
آمین‌ها
کافئین
آلرژی یا حساسیت‌های غذایی
افزودنی‌های غذایی
‌قند خون پایین
عوامل محیطی
تغییرات اقلیمی
چراغ مهتابی روشن و چشمک زن
عوامل آلرژی‌ زای خانگی
آلوده کننده‌های بیرونی
حالت قرارگیری نامناسب اندامهای بدن
خستگی چشم
دندان قروچه کردن
الگوهای نامنظم خواب
ورزش
بخش دوم
کنار گذاشتن غذاهای محرک سردرد
عدم تحمل غذایی در مقابل آلرژی غذایی
بخش سوم
محیط زندگی خود را پاکیزه نگه دارید
دود را از محیط زندگی خود بزدایید!
بخش چهارم
استرس را کاهش دهید
محافظت در برابر استرس
بخش پنجم
بیوفیدبک
بخش ششم
استنشاق اکسیژن
بخش هفتم
چشمان و دندانهای خود را چک کنید
نقش چشمها در سردرد
بخش هشتم
حالت قرار گیری اندام‌های بدن خود را بهبود ببخشید
شانه‌ها و قفسه سینه
معده و بخش تحتانی پشت
زانوها
حالت نشستن خود را تصحیح کنید
بخش نهم
ورزش
• سرد کردن
ورزشهای مخصوص پیشگیری از سردرد
حالت بدن سرباز
به هر دو طرف نگاه کنید
در اطراف جهان
ورزش هایی برای تسکین کشیدگی ماهیچه‌های شانه
بالا انداختن شانه‌ها
بخش دهم
جنگ با سردرد به کمک مکمل‌ها
ریبوفلاوین (ویتامین 2B)
مصرف ویتامین C برای از بین بردن درد
مصرف مس برای کمک به بهبود بدن
دلپا(DLPA)
بخش یازدهم
مدی‌تیشن
چگونه مدی‌تیشن کنیم
بخش دوازدهم
چی گنگ
مزایای استفاده از چی گنگ
فراگیری چی گنگ
بخش سیزدهم
گیاهان دارویی
فهرست لغات داروهای گیاهی
ضد اسپاسم
معرق
دم کردنی
آرام کننده‌ سیستم عصبی
بهار نارنج
بابونه
رازک
سیاه ال جامائیکایی
گل حنا
گل آهک
گل پاسک
رزماری
گیاه اسکالکپ
سنبل الطیب
گیاه گل گاو
نعناع
بتونقیه جنگلی
بخش چهاردهم
سرما و گرما درمانی
جایگزین کردن گرما و سرما درمانی
بخش پانزدهم
شستشوی روده بزرگ
بخش شانزدهم
ماساژ درمانی
بخش هفدهم
طب فشاری و طب سوزنی
بخش هجدهم
طب مفصلی
بخش نوزدهم
درمان دست کره‌ای
بخش بیستم
هومیوپاتی
بخش بیست و یکم
آهن رباها
آیا آهن رباها امن هستند؟
بخش بیست و دوم
تحریک الکتریکی اعصاب ورا پوستی
بخش بیست و سوم
دارو‌های گل باخ
شیوه تاثیرپذیری داروهای باخ چگونه است؟
بخش بیست و چهارم
رایحه درمانی
چگونه از روغن‌های ضروری استفاده کنیم؟
بخش بیست و پنجم
به میزان کافی بخوابید خواب
کلام آخر