کتاب خوبیه و در مورد Mindfulness ذهن آگاهی هست و شامل تمرینات عملی هم هست و در عین حال به زبان ساده نوشته شده، توصیه میکنم حتما بخونید و از خوندنش لذت ببرید.
با سلام
کتاب خیلی کاربردی وخوبیه، هم در مورد ذهن آگاهی بهتون دید میده هم میتونید گام به گام از تمریناتش استفاده کنید. در واقعی جور کتاب خود یاری به سبک مایندفولنسه.
