تکنیک های لاغری

کتاب صوتی مهرتن، مغز هوشمند، راز تندرستی

• نویسنده: حامد اختیاری

شما می‌توانید مدیر یک مجموعه‌ی موفق باشید اما مدیریت بدن و کنترل شیوه‌ی غذا خوردن کار هرکسی نیست. حامد اختیاری یک مدیر موفق رژیم‌های غذایی است. او در کتاب صوتی مهرتن، مغز هوشمند، راز تندرستی به ما نکته‌هایی را می‌آموزد که با کمک گرفتن از آن بتوانیم عملکرد مغزمان را بهتر بشناسیم و حالا با این آگاهی، الگوهای اشتباه غذا خوردنمان را تغییر دهیم. درباره‌ی کتاب صوتی مهرتن، مغز هوشمند، راز تندرستی «کاش... ادامه ›

کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی

• نویسنده: گری فاستر

گری فاستر در کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی که یکی از عناوین پرفروش در ایالات متحده آمریکا بوده است، از حلقه‌ی گمشده‌ی داستان کاهش وزن حرف می‌زند که همان «ذهنیت درست و مثبت» است. اگر تابه‌حال تلاش‌هایتان برای کاهش وزن موثر نبوده، احتمالاً کلید حل مشکلتان را در این کتاب پیدا خواهید کرد. درباره‌ی کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی احتمالاً هیچ‌کس نمی‌داند که میل بشر... ادامه ›

کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت

• نویسنده: حمید کوثری

کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت نوشته‌ی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری، یکی از عناوین مجموعه کتاب‌های سری مکالمات استاد و مبتدی است که به ابعاد ذهنی و روانی کاهش وزن می‌پردازد و به تناسب اندام و رژیم‌های غذایی از منظر روانشناسی نگاه می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت این روزها کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل به موضوعی پرطرفدار و البته جنجالی تبدیل شده... ادامه ›

کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی

• نویسنده: گری فاستر

کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی، اثری پرفروش به قلم گری فاستر است که حاصل سی سال تجربیات او در زمینه‌ی روانشناسی رفتاری را به شما ارائه می‌دهد. این کتاب هفت تغییر ذهنی لازم برای رسیدن به کاهش وزنی پایدار و ثابت را به همراه تکنیک‌های بکارگیری این ذهنیت‌ها در اختیار شما می‌گذارد که به کنترل هر چه بیشتر رژیم غذایی‌تان کمک می‌کند. درباره ی کتاب هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی... ادامه ›

کتاب PDF دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی

• نویسنده: شایان فلاحتی مروست

کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی نوشته‌ی شایان فلاحتی مروست راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید به تناسب‌اندام دست یابید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. این کتاب ذیل مجموعه‌ی «تغذیه‌ی ورزشی»، به کوشش انتشارات حتمی منتشر شده است. درباره‌ی کتاب دایره‌المعارف تناسب اندام و سلامتی کتابی که پیش روی شماست، با نام دایر‌ه‌المعارف تناسب اندام و سلامتی نوشته‌ی... ادامه ›

کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

• نویسنده: عانگع اصلانیان

این کتاب به‌درد همه نمی‌خورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند و می‌فهمند که اگر نمی‌خواهند مثل بقیه افراد به بیماری‌های مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوت‌تر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانی‌ای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی... ادامه ›

کتاب پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست

• نویسنده: عانگع اصلانیان

تمام باور‌های قدیمی را دور بریزید، کتاب پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست نوشتۀ عانگع اصلانیان، دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد. اگر باور دارید دلیل چاقی این است که تعداد کالری‌های که خورده‌اید زیاد بوده و تعداد کالری‌هایی که سوزانده‌اید کم بوده و با کمتر خوردن و فعالیت بیشتر می‌توانید لاغر شوید، این کتاب برای شماست، این کتاب تک تک باور‌های شما در مورد تغذیه را زیر و رو... ادامه ›

کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن

• نویسنده: آنا ماریا دی مارزو

مدام در حال رژیم گرفتن هستید، زمان زیادی را در باشگاه می‌گذرانید اما باز هم به ظاهر دلخواه‌تان دست پیدا نمی‌کنید؟ آنا ماریا دی مارزو در کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن با بهره‌گیری از شیوه‌های هیپنوتیزم به شما یاد می‌دهد تا همه‌ی موانع، آسیب‌ها و شرایطی که جلوی کاهش وزن و به دست آوردن ظاهر فیزیکی مطلوبتان را می‌گیرد، از بین ببرید. درباره‌ی کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن: قبل از آن که کتاب هیپنوتیزم... ادامه ›

کتاب روش خوردن هوشمندانه

• نویسنده: سوزان پیرس تامپسون

کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارق‌العاده در زمان انتشار خود جزو پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسان‌ها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آن‌ها پول هنگفتی صرف این کار می‌کنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوب‌تر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آن‌ها... ادامه ›

کتاب 7 اصل چربی‌سوزی

• نویسنده: اریک برگ

با مطالعه کتاب 7 اصل چربی‌سوزی اثر اریک برگ، می‌توانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربی‌سوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی از علم تغذیه را به روی خوانندگان محترم خواهد گشود. تا حالا فکر کرده‌اید که کم کردن وزن خیلی هم سخت نیست و تلاش زیادی نمی‌خواهد؟ بعد به خودتان گفته باشید، فقط به یک رژیم جدید نیاز دارم! اگر به شما... ادامه ›

کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

• نویسنده: جیسون فانگ

کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم نوشته جیسون فانگ به شما نشان می‌دهد تمام تصوراتی که درباره اضافه وزن و چاقی دارید اشتباه است و با استناد بر منابع علمی و معتبر کمک می‌کند وزنتان را کم کنید و در صورت ابتلا به دیابت علایم آن را کنترل کنید. درباره‌ی کتاب قانون چاقی: به طور کلی برای درمان چاقی روش‌هایی تجویز می‌شود که هیچ فایده‌ای ندارد و بی اثر هستند اما مدت‌های طولانی توسط پزشکان... ادامه ›

کتاب صوتی روش خوردن هوشمندانه

• نویسنده: سوزان پیرس تامپسون

آیا می‌دانید موثرترین برنامهٔ کاهش وزن در جهان کدام است؟ سوزان پیرس تامپسون در کتاب صوتی روش خوردن هوشمندانه با معرفی رژیم‌های غذایی غلط به شما کمک می‌کند به بهترین نحو، وزن خود را کاهش دهید و به اندام ایده‌آلتان برسید. این کتاب در زمان انتشار به پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز تبدیل شد. درباره کتاب صوتی روش خوردن هوشمندانه: داشتن اندامی متناسب و هیکلی زیبا برای هرکسی اهمیت دارد و برای برخی از... ادامه ›

کتاب PDF رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی

• نویسنده: لیث دوری

کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی نوشته‌ی لیث دوری، ایده‌های جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربی‌های بدن مطرح می‌کند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. درباره‌ی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش توده‌ی چربی: اکثر افرادی که در ابتدای راه بدنسازی هستند، بسیار مشتاق به استفاده از استروئیدهای آنابولیک هستند؛ به دلیل اینکه تصور... ادامه ›

کتاب چربی سوزی برای همیشه

• نویسنده: پیتر بیکر

کاهش وزن ماندگار تا روز قیامت! هدف کتاب چربی سوزی برای همیشه نوشته‌ی لین نورتون و پیتر بیکر، صحبت کردن درباره‌ی همه‌ی چیزهایی است که به کاهش، افزایش و بازگشت وزن مربوط می‌شود تا با دانستن این نکات، به کاهش وزن همیشگی دست پیدا کنید. این اثر علت شکست رژیم‌های غذایی را می‌یابد و راه صحیح و اصولی کاهش وزن و حفظ آن را برایتان روشن می‌کند. درباره‌ی کتاب چربی سوزی برای همیشه: همه‌ی رژیم‌ها اثر مشابهی... ادامه ›

کتاب کاهش وزن با تنفس

• نویسنده: پم گروت

پم گروت در کتاب کاهش وزن با تنفس ایده‌ای ساده اما شگفت‌انگیز برای کم کردن وزن مطرح می‌کند: نفس کشیدن... اگر دائماً رژیم‌های مختلفی را امتحان می‌کنید ولی وزن‌تان کاهش نمی‌یابد و حتی ورزش هم نتوانسته آن‌طور که می‌خواهید کمک‌تان کند، احتمالاً به این نکته‌ی کلیدی، یعنی تنفس درست، اهمیت نداده‌اید. این کتاب کمک‌تان می‌کند به وزن دلخواه برسید. درباره‌ی کتاب کاهش وزن با تنفس در زندگی ماشینی و کم‌تحرک... ادامه ›

کتاب بیندیشید و لاغر شوید

• نویسنده: وحید خانی

کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی، به جنبه‌های روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد می‌پردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه می‌دهد. تعداد زیادی از مردم فکر می‌کنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را کاهش دهند، اما سوال این است که چرا نمی‌توانیم این کار به مدت طولانی انجام دهیم؟ چرا با وجود احساس سیری... ادامه ›

کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه

• نویسنده: پیتر بیکر

کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه به این پرسش پاسخ می‌دهد که چرا کاهش وزن ناشی از رژیم‌ غذایی را نمی‌توان مدتی طولانی حفظ کرد. لین نورتون و پیتر بیکر که از متخصصان این حوزه هستند با قلمی دوستانه اشتباهات رایج در مسیر لاغری را برمی‌شمرند تا با درس گرفتن از تجربه‌ی دیگران و یافته‌های علمی، تصمیماتی هوشمندانه درباره‌ی بدنتان اتخاذ کنید. درباره‌ی کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه بسیاری از ما تجربه‌ی... ادامه ›

کتاب گام‌های مخفی افراد خوش اندام

• نویسنده: حسین سعادت مهر

حسین سعادت مهر در کتاب گام‌های مخفی افراد خوش اندام، علمی‌ترین و عملی‌ترین مطالب روز دنیا در حوزه‌ی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار می‌دهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبوده‌اند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتاب‌های بسیاری تاکنون در حوزه‌ی لاغری و تناسب‌اندام منتشر شده‌اند خیلی از این کتاب‌ها تنها مباحث و موضوعات تئوری را مورد... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه می‌کند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. درباره‌ی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسان‌ها این موضوع را می‌دانند که سبک زندگی موفق، به یک زندگی سالم و ایده‌آل نیاز دارد و برای این‌کار شما باید از برنامه غذایی درستی برخوردار... ادامه ›

کتاب صوتی توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

کتاب صوتی توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب می‌آید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیت‌های شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیه‌های ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی به آموزش تندرستی و سلامت جسمانی می‌پردازد. او در اغلب جلسات و سمینارهایش به اهمیت تغذیه‌ی سالم و حفظ... ادامه ›

کتاب بی‌زحمت لاغر شوید

• نویسنده: ویدا جدی

کتاب بی‌زحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که می‌خواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینه‌های بالا لاغر می‌شوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آن‌ها افزایش می‌یابد و تلاششان بی‌نتیجه است. بی‌زحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک می‌کند تا به وسیلهٔ تکنیک‌های ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوس‌های غذایی خود غلبه... ادامه ›

کتاب هیپنوتیزم کاهش وزن

• نویسنده: آنا ماریا دی مارزو

دائما در حال رژیم گرفتن هستید، وقت زیادی را در باشگاه می‌گذرانید اما باز هم به ظاهر مطلوبتان دست نمی‌یابید؟ آنا ماریا دی مارزو در کتاب هیپنوتیزم کاهش وزن با استفاده‌ از روش‌های هیپنوتیزم به شما آموزش می‌دهد تا تمام موانع، آسیب‌ها و شرایطی که مانع کاهش وزن و به دست آوردن ظاهر فیزیکی مورد نظرتان شده را از بین ببرید. با مطالعه‌ی این اثر برای همیشه از رفتارهای خودتخریبی خود رها شوید و شاد بودن... ادامه ›

کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو!

• نویسنده: پاملا لنو

با درک آنچه درون ذهن اتفاق می‌افتد بهتر می‌توان چرایی‌ها و دلایل پایبند نبودن به رژیم‌های غذایی را متوجه شد. پاملا لنو در کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو! روش‌های موثری را برای درک بهتر وضعیت ذهنی و تغییر آن متناسب با رژیم موردنظر ارائه می‌کند. او نشان می‌دهد که تنها شمارش کالری‌ها باعث کاهش کربوهیدرات‌ها نمی‌شود. درباره‌ی کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو! عوامل بسیاری در افزایش وزن افراد دخیل... ادامه ›

کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه

• نویسنده: ساموئل کوپر

ساموئل کوپر در کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه روش جدیدی را برای کاهش وزن ارائه می‌کند. در این روش فرد طبق زیست‌شناسی خود و تعادل طبیعی بدن با مراقبه و برنامه‌ریزی ذهنی مناسب، برای رسیدن به اندام دلخواهش تلاش می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه افراد زیادی هستند که دوست دارند زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشند اما سبک زندگی کنونی‌شان اجازه‌ی این کار را به آن‌ها... ادامه ›