آرامش در زندگی

کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی

• نویسنده: ماری کوندو

ماری کندو در کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی که یکی از پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های سایت آمازون است، به شما کمک می‌کند تا با ایجاد نظم در محیط اطراف خود، خانه‌ای سرشار از شادی بسازید و زندگی‌تان را برای همیشه متحول کنید. زندگی وقتی شروع می‌شود که نظم را در خانه‌تان برقرار کنید. به همین دلیل ماری کندو بیشتر عمرش را صرف مطالعه‌ی ایجاد نظم کرده است. او در کتاب خلق شادی با هنر ژاپنی (Spark joy) می‌خواهد به شما... ادامه ›

کتاب خون آشام‌های آشنا: چگونه از چنگال آدم‌های بی‌رحمی فرار کنیم که روزگارمان را سیاه می‌کنند!

• نویسنده: آلبرت جی برنستاین

آلبرت جی برنستاین در کتاب خون آشام‌های آشنا: چگونه از چنگال آدم‌های بی‌رحمی فرار کنیم که روزگارمان را سیاه می‌کنند! به ارائه راهکارهایی می‌پردازد که به کمک آن‌ها شما می‌توانید از پنج تیپ شخصیتی آسیب رسان و صدمه زننده نجات پیدا کنید. کتاب خون آشام‌های آشنا (Emotional vampires) ضمن شرح خصوصیات بلوغ و سلامت روانی، از ویژگی‌های افرادی می‌گوید که با پا گذاشتن در زندگی شما افکار و ذهنتان را به هم... ادامه ›

کتاب چهل روز مراقبه

• نویسنده: عالیه رمضانی نیا

عالیه رمضانی نیا در کتاب چهل روز مراقبه، برنامه‌ای کوتاه، مختصر و البته مفید به شما ارائه می‌دهد تا آن را با افزودن به کارهای روزانه، به مدت 40 روز به کار ببرید. شما با انجام این برنامه به نتیجه‌ای مثبت می‌رسید و لذت واقعی زندگی را به سادگی احساس می‌کنید. در بخشی از کتاب چهل روز مراقبه می‌خوانیم: امروز چند کار به شما پیشنهاد می‌کنم یکی را انتخاب کنید و حتما از صبح و از زمانی که بیدار می‌شوید تا... ادامه ›

کتاب برف در تابستان

• نویسنده: سایاداو یو جوتیکا

جهان هیچ‌گاه خالی از مشکلات نبوده است و همه‌ی ما در طول زندگی، ناچار به تحمل رنج‌هایی هستیم؛ با این حال، سایاداو یو جوتیکا در کتاب برف در تابستان، براساس آیین بودایی توصیه‌هایی برای بهتر زیستن و رسیدن به آرامش در چنین جهانی ارائه ‌می‌دهد. این کتاب بیش از یک میلیون نسخه به چاپ رسیده و به ده زبان زنده‌ی دنیا ترجمه شده است. درباره‌ی کتاب برف در تابستان زیستن در جهان پرهیاهوی امروز، توأم با تحمل... ادامه ›

کتاب تندرستی و شادمانی با یوگای خنده

• نویسنده: مادان کاتاریا

خندیدن می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. این چیزی‌ست که مادان کاتاریا در کتاب تندرستی و شادمانی با یوگای خنده به مخاطبان خود وعده می‌دهد! نویسنده در این اثر تحسین‌شده تکنیک‌هایی را بر مبنای فلسفه‌ی یوگای خنده به مخاطبان خود آموزش داده که اگر آن‌ها را به‌ کار بگیرید، سلامت جسمی و روانی شما تضمین خواهد شد. درباره کتاب تندرستی و شادمانی با یوگای خنده از قدیم گفته‌اند که خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.... ادامه ›

کتاب کلمه تلخ دو حرفی: راهکارها و تمرینات موثر برای نه گفتن و نه شنیدن و شناخت حقوق انسانی خود

• نویسنده: زهرا مسعودی

کتاب کلمه تلخ دو حرفی: راهکارها و تمرینات موثر برای نه گفتن و نه شنیدن و شناخت حقوق انسانی خود نوشته زهرا مسعودی، شما را با اصلی‌ترین حقوق انسانی که احتمالا تاکنون از آن‌ها بی‌اطلاع بوده‌اید آشنا می‌کند. درباره کتاب نه... کلمه تلخ دو حرفی: عملکرد و رفتار ما، شکل زندگی ما را تعیین می‌کند. برخی از افراد عادت کرده‌اند حقوق خود را نادیده بگیرند، به هر درخواستی بله و چشم بگویند و از بیان نظر یا... ادامه ›

کتاب آرامش فوری

• نویسنده: مایکل هال

در کتاب آرامش فوری نوشتۀ دبرا لدرر و مایکل هال، می‌آموزید چگونه تنش‌های روحی خود را در محل کار، خانه و زندگی روزانه کاهش دهید و خودتان را مهیای یک زندگی مبتنی بر دانش و نگرش مثبت کنید. سبک زندگی نوین ایجاب می‌کند که با به کارگیری تکنیک‌های مناسب و سازگار با موقعیت‌های پرتنش، خود را همگام با سرعت پیش رونده زندگی کرده و با حفظ تمرکز ذهن به امور جاری بپردازیم. نمی‌توان تسلطی بر جهان پیرامون داشت... ادامه ›

کتاب راه و روش مینیمالیستی: روش‌هایی ساده و کاربردی برای نظم بخشیدن به زندگی و ساختن محیطی شاد

• نویسنده: اریکا لین

اریکا لین در کتاب راه و روش مینیمالیستی: روش‌هایی ساده و کاربردی برای نظم بخشیدن به زندگی و ساختن محیطی شاد به شما کمک می‌کند تا با داشتن هدف، بهم ریختگی‌های فیزیکی و ذهنی خود را کنار بزنید و چارچوب‌های زندگی‌تان را با توجه به ارزش‌هایتان انتخاب نمایید. درباره کتاب راه و روش مینیمالیستی: رویکرد اریکا لین (Erica Layne) در این کتاب به مینیمالیسم جامع‌گرایانه نزدیک است. او در کتاب راه و روش... ادامه ›

کتاب برایت چه اتفاقی افتاد؟

• نویسنده: بروس دی پری

کتاب برایت چه اتفاقی افتاد؟ گفت‌وگوی بروس دی پری و اپرا وینفری در مورد یکی از مسائل مهم و مشترک زندگی همه‌ی ماست: تروما و زخم‌هایی که در زندگی و به‌ویژه کودکی تجربه کرده‌ایم. نویسندگان از تجربیات خود و دیگران در مورد تروما می‌گویند و سعی می‌کنند با نگاهی علمی و همدلانه، راهی برای تاب‌ آوردن در برابر آن و التیام بیابند. گفتنی‌ست کتاب در صدر لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز قرار داشته است.... ادامه ›

کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

• نویسنده: بروس دی پری

دکتر بروس دی. پری، محقق و عصب‌شناس برجسته، با همراهی اپرا وینفری تحقیقات خود با موضوع تأثیر تجارب کودکی بر زندگی بزرگسالی را در کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟ با مخاطبان به اشتراک گذاشته است. اثر حاضر این امکان را برای ما فراهم می‌کند تا به گذشته و آینده‌‌مان به شیوه‌ی متفاوتی بنگریم و زندگی مطلوب‌تری را برای خود رقم بزنیم. این اثر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز و آمازون بوده است.... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›

خلاصه کتاب خودت باش دختر

• نویسنده: ریچل هالیس

ریچل هالیس در میکروکتاب خودت باش دختر، می‌خواهد شما را با دروغ‌هایی که منجر به لطمه زدن به خودتان می‌شود، آشنا کند. شما باید تمام دروغ‌هایی را که در طول زندگی به‌ خودتان گفته‌اید شناسایی کرده و همۀ آن‌ها را از بین ببرید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعا هستید. نویسنده قصد دارد در این اثر شما را با حقیقتی مهم آشنا کند. آن حقیقت مهم شما هستید و آنچه که امروز تجربه می‌کنید، چیزی است که خودتان... ادامه ›

خلاصه کتاب تو می‌توانی کافیست که بخواهی

• نویسنده: جول اوستین

خلاصه‌ کتاب تو می‌توانی کافیست که بخواهی نوشته‌ی جول اوستین به شما راهکارهایی می‌آموزد که استعدادهای درونی خود را کشف کنید و با اعتماد به توانایی‌های بی‌شماری که دارید، آینده‌ی درخشانی برای خود رقم بزنید. این کتاب، راهنمایی است کاربردی که هشت اصل اساسی سعادتمندی در زندگی را معرفی می‌کند و موفقیت و شادکامی را برای شما به ارمغان می‌آورد. درباره‌‌ی خلاصه‌ کتاب تو می‌توانی کافیست که بخواهی اغلب ما... ادامه ›

کتاب PDF نوازش روح

• نویسنده: سید سهیل رضایی

کتاب نوازش روح به قلم سید سهیل رضایی، تلنگری است جهت سر زدن به روح مفقود انسان حاضر؛ کسی که در درون خود از تنهایی و بیگانگی، سرشار از غم و اندوه است. سید سهیل رضایی در این کتاب جملاتی تکان دهنده ارائه می‌دهد و از این طریق به شما کمک می‌کند تا نگاه عمیق‌تری به زندگی داشته باشید. او کتابش را با جمله معروف جوزف کمپبل شروع می‌کند که می‌گوید: شاید ما روح را ترک کنیم اما روح هیچ گاه روح ما را ترک... ادامه ›

کتاب انرژی مثبت

• نویسنده: جودیت اورلف

کتاب انرژی مثبت اثر جودیت اورلف و ترجمه توران دخت تمدن به شما کمک می‌کند با خلق انرژی مثبت، بر منفی‌ها غلبه کنید. انرژی مثبت باعث می‌شود رویکرد سالم و انرژی آگاهانه‌ای به رژیم غذایی، ورزش و سلامتی داشته باشید. این اثر به شما می‌آموزد چگونه از پرخوری دوری کنید و وزن خود را متعادل نگاه دارید. حس شهود خود را بیدار کرده، زندگی و نشاط به خود بخشید و از انرژی منفی ناشی از نامه‌های الکترونیکی کامپیوتر... ادامه ›

خلاصه کتاب مثل یک گربه فکر کن!

• نویسنده: استفان گارنیه

میکروکتاب مثل یک گربه فکر کن! به قلم استفان گارنیه، شما را با 40 ویژگی منحصربه‌فرد گربه‌ها آشنا می‌کند که اگر این ویژگی‌ها را در زندگی خود به کار بگیرید می‌توانید از شادی، خوشبختی و آرامش بیشتری برخوردار شوید. قطعاً برای شما هم پیش آمده که بعضی از روزها حوصله انجام هیچ کاری را ندارید و دوست ندارید خود را درگیر اخبار یا فکر کردن به آینده کنید. دیگر نمی‌خواهید به خود یا به سبک زندگی‌تان فکر کنید.... ادامه ›

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟

• نویسنده: تیم دزموند

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ به قلم تیم دزموند، راهکارها و راهنمایی‌هایی برای دوام آوردن در جهان دردناکی که در آن زندگی می‌کنید به شما نشان می‌دهد تا بیش از هر زمان دیگر احساس کنید به زندگی متصل هستید. اگر پیش از این مراقبه را امتحان کرده‌اید اما اثربخش نبوده است، احتمالاً به شما گفته شده تا در یک اتاق تاریک، روی یک متکا بنشینید، مدیتیشن را انجام دهید و نفس‌هایتان را بشمارید.... ادامه ›

خلاصه کتاب رختخوابت رو جمع کن

• نویسنده: ویلیام اچ. مک ریون

در میکروکتاب رختخوابت رو جمع کن، ژنرال ویلیام اچ. مک ریون از 10 درس باارزشی که در عصر خدمتش در نیروی دریایی آمریکا گرفته است حرف می‌زند و اینکه چگونه این درس‌ها را به زندگی شخصی‌اش راه داده تا از موقعیت‌های سخت و دشوار، با موفقیت بالاتری رد شود. این میکروکتاب یکی از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز در سال 2017 بوده است. تمامی انسان‌ها در زندگی با مشکلات و سختی‌هایی روبرو می‌شوند. امکان دارد تعریف... ادامه ›

کتاب فراتر از بودن: سفر هیپنوتیزمی زندگی از بودن تا شدن

• نویسنده: لیلی نعیمی

کتاب فراتر از بودن: سفر هیپنوتیزمی زندگی از بودن تا شدن، تالیف لیلی نعیمی، اولین فرا کتاب در زمینه خود هیپنوتیزم، برای درمان روانشناختی، و رسیدن به خودشناسی و آرامش، است؛ که در طول سفرهای آگاهی بخش هیپنوتیزمی، به مخاطب خود، کوچینگ ارائه می‌دهد و در آن از تئوری‌های مختلف روانشناختی، توام با تکنیک‌های خود هیپنوتیزم، استفاده شده است. برای درمان‌گران هیپنوتراپیست و مراجعان آن‌ها و همچنین برای تمام... ادامه ›

کتاب سارقین آرامش و سعادت

• نویسنده: شاهرخ حاجی شریفی

شاهرخ حاجی شریفی در کتاب سارقین آرامش و سعادت، راهکارهایی برای اینکه انسان بتواند همچون گذشته به آرامش و سعادت واقعی برسد ارائه می‌دهد. انسان در تمام دوران زندگی‌اش برای رسیدن به آسایش و خوشبختی در تلاش است اما گاهی اوقات موانعی باعث سلب آرامش او می‌شود. شیطان و گناه از جمله عواملی هستند که مانع رسیدن انسان به آرامش و خوشبختی می‌شوند. در نخستین فصل کتاب حاضر روش‌های شیطان برای وسوسه کردن انسان و... ادامه ›

کتاب این منم!

• نویسنده: روثی لینزی

کتاب این منم! مجموعه خاطرات روثی لینزی از دوران بیماری خود است. او که در هفده سالگی در نزدیکی خانه‌ی خود توسط آمبولانسی مورد اصابت قرار گرفته بود، پس از تحمل سال‌ها رنج روحی و جسمی توانست راهی به سمت امید بیابد. روثی لینزی خاطراتش را در این کتاب با شما به اشترک گذاشته و اثری پیش رویتان قرار داده که می‌تواند الهام‌بخش بسیاری قرار بگیرد و زندگی‌های بسیاری را دگرگون سازد. درباره کتاب این منم:... ادامه ›

کتاب ما همه یک معجزه‌ایم

• نویسنده: جین شینودا بولن

کتاب ما همه یک معجزه‌ایم نوشته‌ی جین شینودا بولن، به شما کمک می‌کند که چگونه با استفاده از دیدگاه تائو که روشی معناگرایانه برای چینیان باستان است، معنا و مفهوم زندگی را پیدا کنید و رنگ و بوی تازه‌ای به آن بدهید. همزمانی چیست؟ برای هر کدام از شما بسیار اتفاق افتاده که به صحنه یا رویدادی در یک فیلم برخورد کرده‌اید و پیش خود گفته‌اید این‌ها فقط یک داستان هستند و زندگی واقعی به گونه دیگری‌ست. آیا... ادامه ›

کتاب آیا ممکن است اینجا بهشت باشد؟

• نویسنده: آنیتا مورجانی

آنیتا مورجانی در کتاب آیا ممکن است اینجا بهشت باشد؟، به باورهای اشتباه فرهنگی امروز اشاره کرده که این باورها باعث جلوگیری از تجربه کردن بهشت بر روی زمین می‌شود. چطور می‌شد اگر به طور ناگهانی متوجه می‌شدیم این زندگی که اکنون در روی زمین داریم، همان بهشت موعود است. البته می‌توان حدس زد که با گفتن چنین مطلبی همه‌ی شما چه فکر می‌کنید، که مفهوم این گفتار چیست، اگر ما در بهشت هستیم؛ پس چرا مثل جهنم... ادامه ›

کتاب زندگی را شکلات کنیم: راهکارهایی طلایی برای رسیدن به آرامش و خوشبختی در زندگی

• نویسنده: محمد صادقی سیار

کتاب زندگی را شکلات کنیم، راهکارهایی طلایی برای رسیدن به آرامش و خوشبختی در زندگی را بیان می‌کند. محمد صادقی سیار در این کتاب زیباترین جملات و راهکارهای عملی برای خلق زندگی آرمانی و ایده‌آل را بازگو می‌کند. زندگی را شکلات کنیم شامل مطالبی از جمله کسب مهارت‌های زندگی، آمیختن زندگی توأم با عشق و شیرینی و آفرینش لحظه‌های ناب در زندگی است. زندگی جزیره‌ای است در اقیانوس تنهایی، جزیره‌ای با... ادامه ›