Nutrient Timing Fueling Strategies to Unlock Peak Performance

کتاب PDF زمان بندی مواد مغذی

• نویسنده: لورن لینک

بسیار پیش آمده که ورزشکاران با وجود فعالیت ورزشی مداوم، به نتیجه‌ی دلخواه خود نرسند. کتاب زمان بندی مواد مغذی نوشته‌ی لورن لینک به ما می‌گوید که رژیم غذایی و زمان مصرف هر ماده‌ی مغذی چه نقش مهمی در افزایش قدرت بدنی، بهبود فرایند عضله‌ سازی، چربی سوزی و عملکرد بهتر هنگام فعالیت بدنی دارد. در این کتاب با مبانی سوخت رسانی مؤثر و تنظیم دقیق سوخت رسانی برای هر برنامه‌ی زمانی آشنا می‌شویم. درباره‌ی... ادامه ›