نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی درمان تنبلی - استفان مارتین

با سلام و عرض ادب به نظر می رسه بیشتر تعدادی از اصول همه گیر رو کنار هم قرار داده بودند و تحت عنوان انضباط شخصی مطرح کردند. نکته کاربردی و عملی خیلی کم داشت. صدای گوینده عالی بود. آهنگ ها خیلی بلند و گوش خراش بودند. گوینده واقعا از پس انتقال حس جملات نویسنده کاملا براومده، این کتاب با جزئیات زیاد شما رو سردرگم نمیکنه و سریع لپ کلامو بهتون میگه حتی با شنیدن مقدمه هم کله مفهومو متوجه میشوید و اگر به همین مفهوم اصلی انضباط شخصی پایبند باشید موفقیت شما تضمین شده است، حتما به دوستانی که ثبات کافی در راستای اهدافشون ندارند پیشنهاد میشه چیزی که با خواندن این کتاب بدست اوردم، جواب یک سوال مهم بود اینکه چرا کارها و برنامه ها در اجرا مشکل پیدا می کنن. خیلی وقت ها با وجود اینکه می دونیم چرا و چگونه ولی نمی تونیم مشکل رو حل بکنیم. این یک کتاب خوب برای یاد گرفتن نحوه صحیح اجرای برنامه ها است. خلاصه این کتاب اینه که بر انجام وظایف بزرگ بوسیله تیکه تیکه کردن به کارهای کوچک و پایداری بر انجام هر تیکه، استوار باشیم. و این استوار بودن انضباط ایجاد میکنه. پیشنهاد می کنم تکنیکهای این کتاب رو گوش بدید

سلام کتاب خوبی بود🌹🌹درمان تنبلی، به زبان ساده، شامل روش های مختلفی است که هدفشان افزایش انگیزه و بهبود عملکرد فرد است. این روش ها بسته به علت و نوع تنبلی، متفاوت هستند. در برخی موارد، ممکن است نیاز به مشاوره روانشناسی یا رفتار درمانی باشد. در حالت کلی، درمان تنبلی شامل موارد زیر است: شناسایی علت تنبلی: اولین قدم، فهمیدن دلیل تنبلی است. آیا این تنبلی ناشی از مشکلات روحی، اضطراب، افسردگی، کمبود انگیزه، یا عادت های نادرست است؟تشخیص و مدیریت استرس: استرس می تواند عامل مهمی در ایجاد تنبلی باشد. روش های مدیریت استرس مانند ورزش، یوگا، مدیتیشن و تکنیک های آرامش بخشی می توانند مفید باشند.تغییر عادت های نادرست: گاهی اوقات، تنبلی ناشی از عادت های نادرست در برنامه ریزی و مدیریت زمان است. یادگیری تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی، می تواند در بهبود این مشکل موثر باشد.فزایش انگیزه:یافتن انگیزه و هدف های واضح و قابل دسترس، برای انجام کارها ضروری است. تشویق و پاداش دادن به خود برای انجام کارها، می تواند انگیزه را افزایش دهد. تغییر سبک زندگی: فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تغذیه سالم، نقش مهمی در افزایش انرژی و انگیزه دارند.مشاوره روانشناسی: در مواردی که تنبلی ناشی از مشکلات روحی یا عاطفی است، مشاوره روانشناسی می تواند بسیار مفید باشد.درمان پزشکی: در برخی موارد، تنبلی می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. در این صورت، درمان پزشکی ضروری است.نکته مهم: اگر تنبلی به طور مداوم و شدید وجود دارد و بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

کتاب صوتی **"درمان تنبلی"** نوشته **استفان مارتین** و ترجمه **فاطمه اسماعیلی**، یک راهنمای عملی و انگیزشی برای غلبه بر تنبلی و ایجاد عادات مثبت در زندگی است.
### **ویژگی‌های برجسته: **
- **تمرکز بر تغییر عادات: ** این کتاب به شما کمک می‌کند عادات منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با عادات سازنده جایگزین کنید.
- **راهکارهای عملی: ** شامل تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی برای بهبود بهره‌وری و دستیابی به اهداف شخصی است.
- **زبان ساده و انگیزشی: ** محتوای کتاب به گونه‌ای طراحی شده که برای همه افراد، حتی کسانی که انگیزه کافی ندارند، الهام‌بخش باشد.
این کتاب برای افرادی که به دنبال افزایش بهره‌وری، کاهش اهمال‌کاری، و رسیدن به اهداف خود هستند، یک منبع ارزشمند و کاربردی است.

با سلام کتاب پراز مفاهیم و ایده‌های کاربردی بود و دلیل اصلی بی انظباطی رو اهمال کاری و عدم توجه به نکات مثبت و نداشتن چشم اندازی دور نسبت به مسائل عنوان کرده و یکی دیگه زیادی ایده آل گرا بودن رو مانع پیشرفت در این کار میدونه و نویسنده معتقد هست که کارها رو باید به کارهای کوچک و قابل اندازه گیری تقسیم کرد و برای هر مرحله جهت ایجاد انگیزه تشویقی در نظر گرفت در کلیت کتاب خوبی و به نظرم چندین بار این کتاب رو باید خوند چون در هر بار خوندن به یه سری نکات پنهان می‌رسید که خیلی در درک بهتر مطالب کتاب کمک می‌کنه و خوندش خالی از لطف نیست

سلام من به شخصه همه جوره با کتابراه حال میکنم و لذت میبرم، صبحها، قبل از خواب و نصف شب که خوابم نمیبرد، یا کتاب میخوانم و یا کتاب گوش میدهم و این برای من فوق العاده است، از پیشنهادهای کتابراه نیز استقبال میکنم و مرتب آن ها را بررسی میکنم و اگر مورد پسندم بودند آن ها را خریداری میکنم و در فرصت مناسب مطالعه و گوش میدهم که به من آرامش و وقتی چیزی یاد میگیرم قدرت و انرژی خاصی بهم دست میدهد که قابل توصیف نیست و به کسانی که کتابراه و تسهیلات آن را نمیشناسند معرفی میکنم تا آن ها هم به گروه و خانواده بزرگ کتابراه بپوندند تا ببینند چقدر میتواند از کتابراه و امکاناتش استفاده کنند. سپاسگزار شما کریم قنبری یکی از همراهان کتابراه

سلام خدمت دوستان و سازنده این برنامه اپلیکیشن واقعا از تمام وجودم از شما بابت این کتاب‌های صوتی سپاسگذاری می‌کنم یک فضای ایجاد کردید که این آگاهی‌های ناب به اشتراک بزارید شما از نظر من رسالت خودت را در این جهان انجام دادهای من هم آرزو دارم همچین تعصیر گذاری در جامعه ایجاد کنم که به نحوی بتوانم به هم نوع خودم یعنی انسان دیگری کمک کنم زندگی بهتری و راحت تری داشته باشد شما این کارو انجام دادی بهتون تبریک میگم با این کتاب‌های صوتی واقعا زندگی رو به خیلی از انسان‌ها هدیه می‌کنید

چیزی که با خواندن این کتاب بدست اوردم، جواب یک سوال مهم بود اینکه چرا کارها و برنامه‌ها در اجرا مشکل پیدا می‌کنن. خیلی وقت‌ها با وجود اینکه می‌دونیم چرا و چگونه ولی نمی‌تونیم مشکل رو حل بکنیم. این یک کتاب خوب برای یاد گرفتن نحوه صحیح اجرای برنامه‌ها است. خلاصه این کتاب اینه که بر انجام وظایف بزرگ بوسیله تیکه تیکه کردن به کارهای کوچک و پایداری بر انجام هر تیکه، استوار باشیم. و این استوار بودن انطباط ایجاد میکنه. پیشنهاد می‌کنم تکنیکهای این کتاب رو گوش بدید

عالی بود من با خواندن این کتاب تصمیم گرفتم دیت از بی نظمی شلختگی بی برنامگی دست بردارم کتاب گوش کردم و تغییردرخودم خونم درونم شروع کردم خودانضباطی یاد گرفتم هویتم شناختم وبرای تغییراونا قدمی برداشتم چون لازم بود اول خودمو بشناسم من فهمیدم داتن تنبل نیستم فقط انگیزه نداشتم علاق خودمو نمیشناختم امروز انگیزه دارم و شروع کردم روی شناختم پاداش و تنبیه برای خودم

گوینده واقعا از پس انتقال حس جملات نویسنده کاملا براومده، این کتاب با جزئیات زیاد شما رو سردرگم نمیکنه و سریع لپ کلامو بهتون میگه حتی با شنیدن مقدمه هم کله مفهومو متوجه میشوید و اگر به همین مفهوم اصلی انضباط شخصی پایبند باشید موفقیت شما تضمین شده است، حتما به دوستانی که ثبات کافی در راستای اهدافشون ندارند پیشنهاد میشه

کتاب کاربردیه برای کسایی که همیشه کارهاشون رو پشت گوش می‌ندازن و دنبال راهی برای غلبه بر این عادت هستن. نویسنده با زبونی ساده توضیح می‌ده که چرا دچار تنبلی می‌شیم و چطور می‌تونیم کم‌کم از این وضعیت خارج بشیم.
ترجمه روون و اجرای صوتی رامین صیامی هم کاملاً مناسب محتواست و باعث می‌شه کتاب حس کسل‌کننده نداشته باشه. اگه دنبال یه تلنگر برای شروع کارهایی هستی که مدت‌هاست عقب انداختی، این کتاب گزینه خوبیه!

با توجه به چهارچوب این کتاب و مباحثی که بصورت خیلی واضح و روشن توضیح داده شده می تونه یکی از بحث برانگیز ترین موضوعات و مسائلی هس که هر شخص می تونه در خودش کشف. کنه و در جهت شکوفا کردن آن قدم برداره و اون رو ملکه ذهن خودش کنه؛ این کتاب یکی از کتاب های هس که هر شخص باید داخل کلکسیون کتاب های خودش داشته باشه چون لازمه پبچیشرفت شخصی و پیدا کردن نقاط ضعف خودتون و تبدیل آن به نقطه قوت.

کتاب *درمان تنبلی* از **استفان مارتین** راهکارهای عملی برای غلبه بر تنبلی و افزایش انگیزه ارائه می‌ده. با استفاده از تکنیک‌های ساده و موثر، خواننده یاد می‌گیره که چگونه بر تعلل غلبه کنه و به هدف‌هاش برسه. کتابی انگیزشی و کاربردی برای افرادی که می‌خوان بهره‌وری خود رو افزایش بدن.
نکات منفی: برخی از تکنیک‌ها ممکنه برای افرادی که به دنبال تغییرات عمیق‌تر هستند، کمی سطحی به نظر برسه.

سلام. نویسنده با جمع آوری نکات بسیار ساده و کاربردی این امکان را به شنونده میدهد که بتواند با هر درجه از اهمال کاری، تعلل گرایی، تایید طلبی، آرمانگرایی یا حتی بی نظمی؛ بتواند آن زندگی را که همیشه لایقش بوده و خواهانش هست به دست بیاورد. نکات ساده و عادات یک دقیقه ای را پیشنهاد میدهد که اگر انجام دهید شما نیز میتوانید به یک شخص با نظم و انضباط و مودّب تبدیل شوید.

کتاب بسیار خوبی که کمک میکند بتوانیم برای کارهای مهم برنامه ریزی داشته باشیم. راهکارهایی ساده و کاربردی خوبی ارائه می دهد و جملات کلیدی را بارها تکرار و یادآوری می کند. هر فصل کتاب بهتر و آموزنده تر از فصل قبلی میشود. نکته کلیدی این کتاب اینه که برخی عادت های درست و انضباط شخصی در انجام کار حتی از اراده هم مهم ترند. سپاس از معرفی این کتاب

بنظر من مفاهیم و ترجمه این کتاب واقعا عالی و کاربردی بود. صدای گوینده بسیار تاثیر گذاره من همین امشب این کتاب و گوش کردم و خیلی بابت انتخاب این کتاب خوشحالم برای افرادی مثل من بسیار ایجاد انگیزه میکنه و در کل مفهوم اصلی کتاب این بود که اگر زندگی ما بر پایه نظم و انضباط شخصی باشد می تونیم دستاوردهای موفقیت آمیزی داشته باشیم.

یه کتاب عالی که تو جاده، مسیر یا شبها با خانواده گوشش بدید، برای هر انسانی قطعا توصیه‌اش میکنم، از بهترین‌هایی که میتونم توصیه‌اش کنم، نظم شخصی یکی از ویژگی‌هایی که هر کسی باید تو زندگیش داشته باشه اما چرایی و چطوریی‌اش رو من کمتر دیدم تو یه جلد کتاب گنجونده باشه با وجود حجم کمش این اتفاق بدون کوچکترین روده درازی افتاده

سلام و عرض ادب، این کتاب فوق العاده ست، من بسیار لذت بردم و باعث شد تسلط یا تعهد بیشتری به کارها و برنامه هام داشته باشم، بسیار سپاسگذارم از شما که این کتاب ارزشمند رو در اختیار ما گذاشتید، به دوستان پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو گوش بدن قطعا پشیمون نمیشن، و راه تازه‌ای رو براشون باز میکنه... 🙏🌙🤍

کتاب خوبی بود من کتابهای زیادی در این زمینه‌ها خونده بودم البته اکثر مطالب مشابه بود برای کسی که تازه در این موضوعات وارد میشه کتاب خوبی است و بسیار مفید خواهد بود البته به شرط انجام آن‌ها. در کل از نظر اینکه حجم مناسب داشت من راضی بودم و جان مطلب را بدون حاشیه گفت صدای راوی هم مناسب بود در هر صورت سپاس

این کتاب واقعا به من کمک کرد تا چیزی هایی که از قبل میدونستم ولی بهش اهمیت نمی دادم اهمیت پیدا کنه و توجه منو به عادت هایی آورد که اصلا فکر نمی کردم انقدر توی زندگیم تأثیر گذار بوده باشه واقعا ممنونم از نویسنده کتاب و آقایی که باصدای قشنگ و کاملا قابل فهم این کتاب رو برای ما شرح دادن

با توجه به اینکه از کتاب‌های کوتاه توقع زیادی نمی‌ره، سرجمع بد نبود. به نظر می‌رسه بیشتر تعدادی از اصول همه گیر رو کنار هم قرار داده بودند و تحت عنوان انضباط شخصی مطرح کردند. نکته کاربردی و عملی خیلی کم داشت. صدای گوینده عالی بود. آهنگ‌ها خیلی بلند و گوش خراش بودند.

شاید برای خیلیا این کتاب کلیشه یا زرد باشه در خود کتاب هم گفته شده که افراد تنبل دقیقا میدونن باید چکار کنن ولی انجام نمیدن به نظر من این کتاب رو باید هفته ای یکبار شنید تا از مسیر انضباط شخصی دور نشد اگه میخواین یه زندگی آگاهانه داشته باشید. بسیار لذت بردم و توصیه میکنم بشنوید.

همه ی کتاب ها خوبند بخصوص کتاب های روانشناسی عمومی. همین کتاب درمان تنبلی به موارد بسیاری ازتنبلی اشاره می کند که کاره هرروزه اکثر ماست روزانه به مسائل زیادی برخورد می کنیم ولی انجام نمیدهیم و امروز و فردا میکنیم اگر از آموزه های این کتاب استفاده شود کلی از مشکلات ما حل خواهدشد.

برای تمام آدم‌ها در برهه‌های زمانی مختلف پیش میاد که کارها رو به تعویق بندازند و از زیر بار کارها؛ شونه خالی کنند!
یکی از مولفه‌های دیسیپلین شخصی؛ میتونه در درمان تنبلی باشه!
شنیدن این کتاب رو توصیه میکنم.
ممنونم از کتابراه عزیز و گوینده‌ی محترم 🌹🌹🌹

سلام این کتاب از نظر برنامه‌ریزی صول برنامه‌ریزی افراد به خودآگاهی می‌رسونه ه تسلط روی خود و برنامه‌های خودمون اما متاسفانه ایرادی که داره آهنگ زمینه این کتاب صوتیه، شدت صدای پخش و این آهنگ به طوریه که آرامش و چیدمان ذهنی شنونده را بر هم می‌زنم

مفید، کوتاه، کاربردی و مناسب هر موقع کم انگیزه و خسته میشم دوباره گوشش میدم اینجوری بازدهی کتاب بیشتره ولاغیر مطلب خیلی متفاوتی به نسبت کتابهای هم موضوع نداره با اینحال قیمت مناسبتری داره

تنبلی به شدت زندگی رو بی ارزش و بی معنی می‌کنه و این اینکه تغییر سخته و آدم یه روزه نمیتونه عادت‌های بد رو کنار بگذارد واین نیاز به تمرین و راهنمایی داره این کتاب شروع خوبیه برای کسانی که میخوان یکم شور و حال به زندگی خودشون ببخشن

راهکارهای این کتاب برای من مفید بودند هر چند که یک راهکار گفته شد و در فصل‌های بعد همان توضیح داده شده بود. ولی چون به زبان ساده و به شیوه‌ای که عمل مردن به آن کار سختی نیست نوشته شده بود توانستم از مطالب آن تا حد زیادی استفاده کنم.

بسیار عالی کتابی بسیار مفید است و دیدگاه من رو در زندگی تغیر داد و به من کمک کرد تا اصول درستی رو در زندگی شخصی خودم برقرار کنم و نکته های بسیار کاربردی رو یادآوری کرده و گوینده هم بسیار گوشنواز و دلنشین کتاب رو بیان کرده

این کتاب فوق العاده کاربردیه من ازش استفاده کردم و چون صوتی بود گوش دادنش راحت تر بود راهکارهایی که میگه عالیه و با بررسی جوانب دستورالعمل‌های کارآمد رو پیشنهاد میکنه

شابد بشه از کل کتاب دو سه نکته یاد گرفت اونم اگر تو کتاب‌هایی که قبل خوندی یادنگرفته باشه
بیشتر کلی گویی کرده و جملاتی رو گفته که هر کتاب خونی بارها اون رو شنیده
اما به نظر من بهتر بود بیشتر باز کنه و راهکار‌ها رو بگه

کتاب بسیار ضعیف. مناسب برای افراد زیر پانزده سال. هیچ مطلب جدید و نکته خاصی نداشت. بجای این کتاب کتابه قدرت عادت چارلز دوهیگ رو بخونید که بسیار تخصصی و علمی ب شما یاد میده رفتار و عادت‌ها چه مکانیزمی دارند.

کناب کاربردی و عملی که عملا به آدم کمک میکنه، البته فکر میکنم باید نکته برداری بشه و بر اثر تکرار تبدیل به روش روزمره بشه وگرنه اگر بخواهیم مثل یک داستان کوتاه بهش نگاه کنیم برا سرگرمی یکی دوساعته بدنیست...

بهترین کتاب از لحاظ خودباوری، خوداصلاحی، خودشناسی، و وقت شناسی بود. به این دید نگاه نکنید که فایل صوتی تموم بشه. تک تک حرف هاش واقعی و آموزنده هستش با دقت فراوان گوش کنید تا نتیجه رو اتمام فایل صوتی ببینید.

این کتاب شما رو راهنمایی میکنه که نظم اساسی‌ترین عادت زندگی ست که باعث میشه به بهترین‌ها و موفقیت‌های بالایی برسیم ما وقتی در زندگی منظم باشیم اعتماد به نفس داریم ورزش میکنیم تغذیه سالم خواهیم داشت و....

سلام کتاب بسیار عالی می باشد نظم و انضباط شخصی و مدیریت خوب در زندگی و تلاش میتونه از تنبلی و بی انگیزگی بیرون اومد به شرطی که انگیزه و اراده و انضباط شخصی داشته باشیم

کتاب خوبی بود، این کتاب اولین کتاب من بود که در کتابراه اون رو گوش دادم و علاقه مند شدم که کتابای بیشتری رو بخونم و گوش بدم و در واقع کتاب خوبی هست برا از جا برخاستن و دست به کار خوب زدن

کتاب خیلی خوبی بود وقتی گوش میدادم احساس میکردم دقیقا داره خود من رو توصیف میکن، بنظر من نباید به یکبار گوش دادنش اکتفا کرد بلکه باید چن بار گوش داد این کتاب رو و بار دوم نکاتش رو یاد داشت کرد

من به این کتاب معتاد شدم، و بالغ بر ۱۰ بار گوش دادم، بسیار ساده و روان و کلیدی بود، به نظر بنده کتاب بی نظیری هست، و با شنیدن این کتاب، منظم تر شدم، و از وقتی گوش دادم خیلیدر بهبود زندگیم تاثیر داشته

صدای گوینده رسا و عالی بود. محتوای کتاب هم کاملا عالی بود هرچند انتظار معجزه از یه کتاب رو نمیشه داشت و بیشتر به خودتون بستگی داره که چقدر به محتویات اون اعتقاد دارین و چند درصدشو عمل میکنین

باسلام خدمت شما دوستان عزیز خوب یکی از بهترین کتاب‌هایی که گوش دادام همین کتاب است به من که خیلی کمک کرد انگیزه دادگاهی بود ممنون ازکتاب راممنون همه دوستان عزیز

کتاب صوتی درمان تنبلی واقعاً که درمان تنبلی است. گوش دادن به جملات وگفتارها یش انسان را با حال می‌کند. خیلی کتاب ارزشمند است. باید ازاین کتاب ارزشمند استفاده و در خوب گرفت.

کتاب خوبی بود ولی صدای اهنگ اینقدر اذیت کننده بود که نتونستم با لذت گوش بدم بهش، لطفا صدای اهنگ پس زمینه رو حذف کنید و دوباره بذارید. 👌 که بعدا دوباره به این کتاب گوش بدم.

کتاب بسیار کامل و عالی و پر کاربرد و همینطور صدای گوینده نیز عالی مفاهیم کتاب رو انتقال میده دوست داشتم و به همه پیشنهاد میکنم که حتما یکبار هم که شده این کتاب رو مطالعه کنند👌

برای ثابت قدم ماندن و داشتن پشتکار برای اهداف یا آرامش در زندگی، گوش کردن یا خواندن کتاب های خودیاری و انگیزشی کمک زیادی می کند. شنیدن این کتاب را به پدر و مادران توصیه می کنم.

کتاب خیلی خوبیه در باره ی موفقیت و درمان تنبلی به شرطی که خوب گوش بدهی بهش عمل کنی عمل نکنی نه برات فایده نداره عزیزدل کتاب عالی است تردید نکن

برای کسی که اولین بار هست این سبک کتاب هارو میخونه به نظرم خیلی مناسب هست ولی کلا این مدل کتاب‌ها متن‌های مشابه دارند و دیگه خسته کننده هستن برای من

نویسنده اومده زحمت کشیده همه چیزایی که هر کسی میدونه ولی انجام نمیده رو یکجا جمع آوری کرده
خوبیش اینه که خیلی طولانی نیس
در کل گوش کردنشم خالی از لطف نبود

با سلام و عرض ادب
این کتاب راه رسیدن هر هدفی را آشکار می‌سازد فقط باید نظم و انضباط شخصی را در خود تقویت کنیم.
ممنون از کتابراه و دوستداران کتاب 👌👌🌱🌱

خسته نباشد خدمت تک تک عوامل... ترجیح بند‌هایی که راوی با صدای اکو دار و حماسی نقل میکند برای بنده جالب بود و احساس نفوذ جمله را داشتم. موفق باشید

به نظرم واقعا با کتاب های دیگه در این زمینه متفاوت هست و بسیار کاربردی میباشد و چنانچه تمرین های کتاب رو انجام بدیم نتایج واقعی خواهیم گرفت