نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی چالش بزرگ 30 روزه - روزانا کاسپر

کتاب **"چالش بزرگ 30 روزه"** نوشته **روزانا کاسپر** و ترجمه **بهاره قاسمی**، یک راهنمای عملی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی طی یک بازه زمانی کوتاه است. این کتاب به شما کمک می‌کند با انجام چالش‌های ساده اما مؤثر، عادت‌های جدید و مفیدی را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.
### **ویژگی‌های برجسته: **
- **برنامه‌ریزی روزانه: ** این کتاب شامل تمرین‌هایی است که به صورت روزانه طراحی شده‌اند تا به تدریج تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد کنند.
- **تأثیرگذاری سریع: ** چالش‌های این کتاب به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در مدت 30 روز نتایج قابل‌توجهی به همراه داشته باشند.
- **رویکرد چندجانبه: ** تمرین‌ها و چالش‌ها شامل جنبه‌های مختلفی از زندگی، از جمله سلامت، روابط، و توسعه فردی هستند.
این کتاب برای افرادی که به دنبال ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی خود هستند، انتخابی ایده‌آل خواهد بود.

سلام کتاب خیلی خوب و مفید و کامل هست و بنظر من با یکبار خواندن یا گوش کردن نمیشه ازش نکته برداری کرد این کتاب رو باید چند بار مطالعه کنیم و ازش نکته برداری بشه و سعی کنیم به تمام موارد اهمیت بدیم و انجام بشه و اولین قدم مهربانی با خود هست که ما بتونیم این کتاب خوب و عالی رو بخودمون هدیه بدیم و موارد یادگرفته شده رو توی زندگی اجرا کنیم و با حس خوب و پر انرژی ادامه بدیم

کتاب چالش سی روزه به شما راهکارهایی می‌دهد تا کارهایی که شاید برای شما مشکل باشد و یا راه انجام آن را ندانید انجام دهید مثل ورزش تغذیه و ذهن آگاهی
البته در صورتی که با برنامه ریزی روزانه کار خود را پیش ببرید تا بهتر بتوانید آن کار را پیوسته دنبال کنید.

کتاب عالیه ی تقریبا میتونم بگم خلاصه ی تمام کتابای انضباط و بهره وری با نکاتی کاربردی تو این کتاب راههای عملی رو مستقیما برای ایجاد نظم و روتین بهت میگه و اگه بتونی حتی ۳۰ درصد موارد رو عملی کنی واقعا عالی میشه ممنون از کتابراه

با در نظر گرفتن بخش‌هایی از زندگی که ممکنه هرفردی برای دستیابی به اون دچار مشکل باشه مثل تغذیه. ورزش. تناسب اندام و کار وزندگی راهکارهایی میگه که واقعا با انجام اون تغییر اساسی ایجاد میشه

بسیار بی نظیر و جالبه به شرط اینکه اجرا شود؛ لازمه اجرای این برنامه تحقیق در مورد اجزای آن است که باید برای باور پذیری حتما صورت گیرد و در پایان عرض می‌کنم که عالیه

سلام خداقوت، خودم رو به این چالش ۳۰ روزه دعوت کردم، نکاتش رو یادداشت کردم و روی در یخچال زدم که انجام بدم تا لایف استایلم بشه
ممنون از موهبتی که در اختیارم قرار دادید

یه جا میگه گوشت ماهی و... بخورید یه جا میگه گیاهخوار باشید منکه متوجه نشدم. ضمنا در مورد روزه داری که میگه ۱۶ ساعت غذا نخورید دوستم امتحان کرد قندش به شدت بالا رفت

چقد مختصر و مفید از توضیحات اضافی صرف نظر شده و نکات کلیدی و محرک رو بیان میکنه عالی بودحتما این کتاب رو تهیه کنید و برای تک تک فصل ها برنامه ریزی کنید

سلام به دوست داران کتاب و کتابراه ممنون از کتابراه کتاب فوق العاده و بی نظیری هستش فقط به شرطی که فقط گوش ندیم اجرا کنیم توصیه می کنم حتما مطالعه کنید

کتاب حاوی نکات ریز و بظاهر معمولی است ولی اگر بصورت چالش بهشون نگاه کنی بسیار تاثیر گذار است

بسیار کاربردی، من خیلی با این کتاب عادتهای خوبی رشد دادم و چندین بار شنیدم و خوندم

مطلب جدیدی ارایه نکرده است. همان مطالبی که قبلا هم شنیده بودم را ارایه کرده است.

مطالب کتاب بیشتر برای خارجی‌ها کاربرد داره صدای گوینده رسا هستش

لعنت بر عمربن عبدود که من فقط دو روز با این کتاب همراهی کردم ولی بازم خوب بود

به نظرم کتاب خوبیه راهکارهای خوبیم ارائه داده

برای کسایی که میخوان زندگیشون رو تغییر و نظم بدهند خیلی خوبه و کمک میکنه

بسیار بسیار عالی مجموعه‌ای بی نظیر و عالی برای رشد شخصیت

بسیار کتاب مفید و کمک کننده‌ای است خیلی ممنون

برای کسانی که میخواهند به خود نظم بدهند خیلی کاربردیه

عالی هست با کمی تلاش و جدیت نتیجه خوبی می‌گیرید

زیاد جالب نبود و صدای گوینده هم خوب نبود

عالیه خیلی ساده و روان و تاثیر گذار به شرط عملگرا بودن

اگر انجام شود قطعا میتونه کمک کنه

این کتاب برای من خسته کننده بود

به شرط اجرا کردن عالیه

یه چیزه کلیه، به نظر من خیلی جذاب نبود

سلا م بی نظیر سپاسگزارم

این کتاب روبشدت توصیه میکنم

بسیار جالب و کاربردی

این کتاب خوب بود👍