نقد، بررسی و نظرات کتاب تناسب اندام عملکردی در منزل - کریس لاوری

کتاب مثل اسمش ابتدا با توضیحاتی شروع میشه و در قسمتهایی اطلاعات راجع به به بدن انسان و موارد دیگه میده سپس چندین حرکت ورزشی رو میگه که همشون متوسط تا سختن یعنی برای شخصی که بدن ضعیفی داره مناسب نیست سپس به سراغ عادات غذایی و میزات خوراکی‌هایی که باید بخوریم میره
اگه تمریناتی که داده بود متنوع تر، همچنین ساده تر بود 5 ستاره میدادم

یک سری تمرین هست که نیاز به تجهیزات دارد و میتونی ازش استفاده کنی اگر مربی ندارید در داخل خانه یا هزینه مربی ندارید میتونید از این کتاب برای پیشرفت خودتون استفاده کنید و خیلی موثر هستند ایشون یکی از ورزش کاران هستند که با مربی‌های مثل چلس گلس و... غیره تمرین کردند. من دایی ریشو هستم.