کتاب مثل اسمش ابتدا با توضیحاتی شروع میشه و در قسمتهایی اطلاعات راجع به به بدن انسان و موارد دیگه میده سپس چندین حرکت ورزشی رو میگه که همشون متوسط تا سختن یعنی برای شخصی که بدن ضعیفی داره مناسب نیست سپس به سراغ عادات غذایی و میزات خوراکی‌هایی که باید بخوریم میره
اگه تمریناتی که داده بود متنوع تر، همچنین ساده تر بود 5 ستاره میدادم
اگه تمریناتی که داده بود متنوع تر، همچنین ساده تر بود 5 ستاره میدادم