نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی - ندرا گلاور تواب

در این کتاب یاد میگیریم تا اول به سلامت روان خود اهمیت دهیم و با خود مراقبتی جلوی رنجیده شدن و دلخوری خود را بگیریم و با نه گفتن در مواردی که قلبا راضی به انجام کاری نیستیم از خودمان محافظت کنیم ما در ابن سرزمین خصوصا ما خانم‌ها طوری پرورش یافته ایم که همواره دیگران را بر خود مقدم بدانیم و گاه فراموش می‌کنیم که ما نیز مانند بقیه حق داریم به خودمان هم اهمیت بدهیم ما هم مثل بقیه فقط یکبار به این دنیا میآییم و نباید خود را سانسور کنیم
زندگی امن تر با ایجاد حد مرز و قاطع بودن با دیگران کمک می‌کند دوره‌های افسردگی را مدیریت کنیم
حتی چه بهتر خانم‌ها قبل ازدواج این کتاب را بخوانند تا پارامتر‌هایی برای انتظارات در روابط داشته باشیم
راهی برای احترام بیشتر آرامش و امنیت
تضمینی برای افزایش توانایی ها
تعریف نقش‌ها در روابط
راهی برای ایجاد روابط سالم و شفافیت
گاهی تاریخچه رفتاری خانواده ما مشخص می‌کنند چه محدودیت‌ها و حد مرزی داشته باشیم شخصیت ماباحدومرزها سطح آرامش ما را تعیین می‌کنند
کنترل عواطف و احساسات
میزان سازگاری یا ناسازگاری ما
میزان پذیرش و تمایل به رشدماهمه ب حدو مزرها برمی‌گردند
داستان‌هایی را مطرح می‌کندکه مثال‌ها وصداقی برای حدومرزهاست
روش سالم درباز وگشوده بودن با دیگران
بتوانیم نه بگوییم بدون عذرخواهی
این شعار که داشتن رابطه طولانی بلند مدت ارجحیت داردبه رابطه کوتاه ناسالم که ما را دچار مشکل کند
واقعاداشتن حد مرز خیلی مهم است خصوصادر فرهنگ ماکه همواره با رودربایستی بار آمده ایم
ای کاش وقتی کم سن و سال بودم این کتاب را خوانده بودم
تمرین‌های خوبی دارد قلم وکاغذ بایددم دست باشد
بیاییدازواکنش‌های دیگران نترسیم این کتاب به خوبی این نکته را توصیف می‌کند

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. کتابی بسیار عالی و کاربردی در زندگی که به واقع با عمل کردن به گفته‌های این کتاب می‌تونیم تغییرات اساسی را در خود و زندگیه خودمان انجام دهیم. نویسنده‌ای توانا با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی روان به سادگی توانسته نکات مهمی را یادآوری کنه که اگر از سنین پایین تر اینها رو به ما یاد می‌دادند مطمئنا خیلی شرایطمون فرق می‌کرد. کتاب خیلی خوب پیش می‌ره و در مورد همه‌ی موارد لازم، ایشون با علم بر این موضوع و با استفاده از تجارب خودشون به عنوان یک راهنمای خوب خواننده را کمک می‌کند. ترجمه‌ی فوق العاده و خوانش سلیس و خوب جذابیت دو چندانی به این اثر بخشیده است. سپاس از تیم خوب کتابراه

‌تعیین مرزهایتان ممکن است ناخوشایند باشد. ممکن است احساس گناه کنید و از خودتان بپرسید که آیا کار درستی انجام می‌دهید یا نه. اما به هر حال مرزهایتان را تعیین کنید. ‌نویسنده به طور مشخص به نهادها و موقعیت‌هایی که ارتباط و مرز در آن‌ها پررنگ‌تر می‌شود اشاره می‌کند: خانواده، روابط عاطفی، دوستی، کار، فناوری و شبکه‌های اجتماعی این کتاب درک عمیق‌تری از چگونگی آشکار شدن مسائل تعیین حد و مرز در زندگی واقعی نشان می‌دهد. در پایان هر فصل برای تاثیر بیشتر مطالب ارائه شده پرسش‌ها و تمرین‌هایی نیز ارائه می‌ شود. برای همه‌ی دوستانی که در روابط با افراد دیگر دچار مشکل هستند پیشنهاد می‌شود الخصوص دهه شصتی‌های گرامی 🫡

سلام خوندن این کتاب و تازه شروع کردم
خیلی سخته خوندن این طور کتاب‌ها چون واقعیت‌های تلخ و بهت میگه هر صفحه‌اش نشان دهنده اشتباهات افراد در روابط هست اشتباهاتی که فکر میکنیم درست درصورتی که داریم به خودمون اسیب میزنیم
این کتاب بهم روش مناسب در برخورد با افراد را به خوبی یاد میده

هر چقدر از خوبی این کتاب بگم کم گفتم حقیقتا واقعا یه کتاب محشر بود که باعث میشه به فکر فرو بری و بتونی بهترین حد و مرز‌ها رو برای ارتباط دیگران با خودت و همینطور خودت با دیگران رو بزاری که به نظرم عالیه و شنیدن این کتاب رو به همه پیشنهاد میکنم...

به نظرم کتاب خوبی برای اینکه بتونید حد مزر‌های خودتون مشخص کنید و با مثال‌های که میزنه براتون شرح میده که در هر موقعیتی چطوری مرز تعیین کنید و چگونه رابطتون رو مدیریت کنید.

کتابی خوب برای یاد دادن نه گفتن و حفظ ارامش خووت در مرحله اول، دوم حذف کردن ادمهای سمی دور برت که هیچ سود روحی و روانی برای تو که ندارند بلکه باعث میشه همیشه یه مشکلی برات بوجود بیاد کتاب بسیار ارزنده‌ای میباشد

با تشکر از قرار دادن کتاب پر مفهوم و کمک کننده از کتابراه پس از یکبار گوش سپردن به این کتاب صوتی میتوان به نتایج آن در تعیین حد و اندازه مرزهایتان دست یافت و از خستگی و فرسودگی زندگی و شغلی پیشگیری کرد

برای ارتباط بهتر با خانواده و کار و پارتنر و همکار و دوست یا قطع ارتباط با یک سری افراد از زندگی و ارزش قائل شدن برای خورد آرامش روان کتاب بسیار مفیده.کتاب مفیده برای زندگی ارزش خودتون است. از شنیدنش ضرر نمی‌کنید

کتاب خوبیه بنظرم مواردی رو توضیح میده که برای هممون آشناست فقط انگار گاهی به هردلیلی اجراش نمیکنیم در کل بنظرم یادآوری خوبیه و هرازچندگاهی باید این مرزها رو تعیین کنیم تا زندگی آرامتری داشته باشیم.

کتاب خوبی بود.
من خودم مشکل فرسودگی داشتم به خاطر اینکه مدام در دسترس دیگران بودم و نه نمیتونستم بگم، کمک کننده بود و اینکه برای هر موقعیت راهکار میداد خیلی خوب بود.
ممنون از کتابراه.

عالی بود. ایکاش این کتاب رو ۲۵سال پیش خونده بودم. این کتاب رو به تمام دختران سرزمینم قبل از ازدواج توصیه میکنم برای اینکه بدونند که برای خودشون وزندگیشون میتونند مرزهایی قائل باشند

ای کاش این کتاب رو زودتر میخوندم و در زندگیم اجرا میکردم از خوب بودن و کاربردی بودن این کتاب هر چه بگم کم گفتم از کتابراه عزیز هم کمال تشکر رو دارم

واقعا خیلی کتاب مفیدی هست، من فکر میکنم تو جامعه‌ای مثل جامعه ما، همه باید این کتاب رو بخونن، هم برای خودشون، هم برای احترام به طرف مقابلشون.

تاحال کتاب به این خوبی ندیدم و ازبهترین کتابهای زندگی که هر آدمی باید چندین بار خوند مخصوصا کسی در روابط با افراد مشکل دارند

فوق العاده کتا خوبی هست بخصوص برای کسانی که تازه کار هستند یا زندگی جدیدی و قرار شروع کنند و راه و چاه و بهشون نشون میده

خیلی خیلی کتاب خوبیه وقتی تو هر رابطه‌ای ۱۰۰ خودت رو میگذاری آسیب می بینی بلد نیستی حد مرز بکشی باید این کتاب رو‌ چندین بار گوش داد

کتابی عالی و موارد کاربردی خوب. به نظرم خواندن این گتاب برای همه مفید خواهد بود. مخصوصا کسانی که نمیتونن حد و مرز تعیین کنن

خیلی خوبه این کتاب...
به زبان روان و بدون توضیح و تفسیر‌های زیادی روانشناسی، فقط بهت یاد میده چیکار کنی. کاملا عملی هست.

بسیار بسیار عالی بود. این کتابی هست که همه ما باید بخوانیم و به بچه‌های خود مطالبش رابیاموزیم. ‌ممنون کتابراه

سلام کتاب مفیدی برای کسانی است که قدرت نه گفتن ندارندوبابه کارگیری دستورات این کتاب میتوانندزندگی امنتری برای خودبسازند

با سلامتا فصل چهارم گوش کردم بسیار آموزنده است کلا کتابهایی که تاکنون خریدم خوب و آموزنده اند

کتاب خوبی بود اما من چون صوت این کتاب رو داشتم برای من کمی سخت بود چون یاداشت برداری برایم سخت بود

کاش چند سال پیش میخوندم والبته تمام نکاتش را بکار میبردم شاید واقعا خیلی خیلی کمتر اذیت میشدم🤌🏼

خیلی کاربردی و فوق العاده اس؛ اما حتنا باید با حواس جمع و کاغذ و خودکار گوش داده بشه...

درود خدمت همگی
بسیار کتاب مفید و آموزنده‌ای میباشد هم گوینده و هم متن و مطالب کتاب عالی هستن

نصف مطالبش ب درد من خورد و همون مقدار هم عالی بود

اصلا جالب نبود، هیچ مطلب خاص و جدیدی نداشت
تمام فصلها تکرار فصل قبل بود، کل مطالب مفیدی کتاب رو میشد در دو فصل خوند

یکی از فوق العاده‌ترین کتاباس به شدت پیشنهاد میشه

بسیار کتاب کمک کننده و سر مشق دهنده‌ای بود

عالیه. هم خودم گرفتم هم از اینجا یکی به دوستم هدیه دادم.

با این کتاب زندگی زیبا تری دارید حتما گوش کنید

بهترین کتاب برای برقراری ارتباط درست با خود و اطرافیان

بیان عالی و کمک کردن در حل این مسئله عالیست

برای همه واجبه خوندن و گوش دادنش

عالی بودبخونید و عمل کنید

کتاب بسیار دوست داشتنی

عالی هست و ضروری برای زندگی

خیلی واسه من سطحی اومد

عالیییییییییییییییییییییییی

بسیار کتاب خوبیه