کتاب دیدگاه خوبی برای تمرینات تقویتی محور مرکزی بدن میده دیدگاه خوبی در مورد تمرینات ناحیه باسن میده که دونستنش برای مردان و زنان لازمه که اگر درست اجرا بشه علاوه بر تقویت ناحیه گلوت می‌تونه از آسیب دیدگی‌های احتمالی ناحیه انتهایی ستون فقرات و همچنین عدم توازن لگن و بیمه کردن ناحیه ستون فقرات برای جلوگیری از ایجاد دیسک کمر جلوگیری کنه
از کتابراه برای گذاشتن تخفیف‌های ۵۰ درصد متشکرم
بسیار بسیار مطالب کتاب عالی هست، توصیه میکنم حتما این کتاب رو در کتابخانه شخصی خودشون داشته باشند، البته برای افراد علاقمند در زمینه بدنسای، ممنونم از کتابراه که این کتاب رو در اینجا گذاشتند و من خریداری کردم، و خیلی خوشحالم ک این کتاب رو دارم، تشکر فراوان
از کتابراه برای گذاشتن تخفیف‌های ۵۰ درصد متشکرم