کتاب دیدگاه خوبی برای تمرینات تقویتی محور مرکزی بدن میده دیدگاه خوبی در مورد تمرینات ناحیه باسن میده که دونستنش برای مردان و زنان لازمه که اگر درست اجرا بشه علاوه بر تقویت ناحیه گلوت می‌تونه از آسیب دیدگی‌های احتمالی ناحیه انتهایی ستون فقرات و همچنین عدم توازن لگن و بیمه کردن ناحیه ستون فقرات برای جلوگیری از ایجاد دیسک کمر جلوگیری کنه
از کتابراه برای گذاشتن تخفیف‌های ۵۰ درصد متشکرم
از کتابراه برای گذاشتن تخفیف‌های ۵۰ درصد متشکرم