نقد، بررسی و نظرات کتاب هوازی چربی‌سوز نیست! - چلسی رتکلیف

مرتب‌سازی: پیش‌فرض
PedrAm Pourak
۱۳۹۸/۹/۲۵
کتاب خوبیه و مطالب بروز و مفیدی داره اما من متنفرم از صفحات زیاد و مثالهای تکراری ک متاسفانه توو این کتاب هم بسیار زیاد هست و حال خوانند رو بهم میزنه، کسی ک اهل کتاب خوندنه قاعدتاً خنگ نیست و نیاز ب این همه توضیح نداره
کل مطالب مفید این کتاب توو ۴۰ صفحه جا میشن بقیش تکرار مکرراته
Razie Fakhimi
۱۳۹۷/۸/۱۱
کتاب فوق العاده خوبیه و به افسانه‌ی هوازی=سلامت پایان می‌ده. از وقتی اینو خوندم دیگه حواسمو جمع کردم که هوازی بیش از حد نداشته باشم. تمرین‌های ایستگاهی و آمادگی جسمانی به صورت اینتروال مفیدتره.
یکی دو تا برنامه پیشنهادی هم تو کتاب اومده ولی نظر من اینه که بهتره با مربی مشورت بشه و خودسر انجامشون ندین.
Maryam Keivan
۱۴۰۰/۱۲/۱۹
کتاب مطلب جدیدی رو بیان میکنه هرچند از نظر انجمن قلب برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی همچنان ورزشهای هوازی توصیه میشود فکرکنم نیمه اول کتاب جمع آوری مقالات بود که در۲۰ صفحه میشد خلاصه کرد و تکرارمکررات بود حدود ۶۰ صفحه آخر هم که منابع رو معرفی کرده بود اگربه صورت کتابچه مینوشتند خیلی بهتربود
Aliakbar Ghasemzadeh
۱۳۹۸/۲/۳۱
خلاصه کتاب. دویدن و ورزش ملایم کاریدو خوب نیست بجاش ورزش‌های هیت و دویدن به صورت ۱دقیقه با تمام سرعت و یک دقیقه استراحت انجام دهید تا ۲۰ دقیقه. که بهش میگن ورزش‌های اینتروال و بسیار برای چربی سوزی مناسب هست
Mojtaba Jj
۱۳۹۷/۱۰/۹
اطلاعاتش خوب بود اما به نظرم برنامه‌های تمرینی خوبی برای فهم بهتر تمام موارد در کتاب وجود نداشت
و ضمنا ترجمه خوب و روان (یعنی معادلسازی خوبی نداشت)
علی فقیهی
۱۴۰۳/۱/۱۲
عالی و مفید به کار آمد در رشته تربیت بدنی به اطلاعات اضافه شد فقط کمی زیاده روی کرده بود در رایطه با برنامه هوازی یا کاردیو لازمه عظلانی شدن قلب و رگهای سالم باید داشت تا خون و تغیه به عظلات برسونه
امیر عظیمی
۱۳۹۷/۵/۲۵
کتاب بسیار خوبیه اما خیلی بحث و تکرار میکنه. بیشتر کتاب تکرار مکرراته و در اخر کتاب تمرینها هست که بیشتر میتونست توضیح بده. مثلا زمان بندی و استراحت و شدت تمرینات گفته نشده که بسیار مهمه
مجتبی طرخورانی
۱۳۹۷/۷/۲۲
سلام کتاب خوبیه ولی فقط کاش میشد خلاصه اجمالی از نحوه کار باون رو میزاشتین و گروه هدف و اماری از نتایج استفاده از کتاب رو منتشر میکردین
zahra salemi
۱۳۹۷/۶/۹
کتاب خیلى خوبیه
من هم با روشى شبیه به این که مربى برام طراحى کرد وزن قابل توجهى رو از حجم چربى کم کردم بدون کاهش حجم عضلات
Reza Kalhor
۱۴۰۰/۱۲/۱۰
این یک نظریه است که حرکات سنگین ورزشی در تایم کم بیشتر از یک نرمش استقامتی طولانی مدت اثر چربی سوزی داره. این کتاب به دنبال اثبات این نظریه است.
mehdi bahadori
۱۳۹۷/۴/۱۷
کتاب خوبی هست، من کامل خوندمش و میشه گفت خیلی میتونه مفید باشه. البته فقط خوندنش کافی نیست، اجراش خیلی مهمتره
Ehsan Salimi
۱۴۰۲/۳/۲۶
کتابی بر اساس جدیدترین تحقیقات که خیلی از افسانه‌های که درباره چربی سوزی بود رو به چالش میکشه و دیدگاه ما رو از کارکرد بدن عوض میکنه
Marziye Gholami
۱۳۹۸/۲/۲۳
من این کتاب رو خریدم فکر میکنم ارزش خرید نداره بیشتر مقاله و منبع و چرت و پرته به نظرم کل حرف میرسه به چند تا تمرین همین که این رو همه میدونند
minevarax esy
۱۳۹۸/۴/۱۵
میتونست خیلی خلاصه تر باشه، خیلی تکرار کرده یه سری موضوع رو در فصل‌های اول و دوم
حامد قنبری فر
۱۳۹۷/۱۰/۹
کتاب مفیدی بود فقط جای ۲۰۰ صفحه میشد تو‌ ۳۰ ۴۰ صفحه هم‌خلاصه بشه
امیر علی گلزاری فرد
۱۳۹۷/۴/۲۸
کتاب خوبی و کل کتاب یعنی غذا بخورید+پرخوری نکنید+سبزیجات بخورید+ ورزش HIIT کنید 👌👌🙏🙏
امیر احمدی
۱۴۰۲/۷/۱۳
برای کسایی که فکر میکنن همه چیو میدونن بخونن ببینن چقدر اشتباه فکر میکردن
parsa shiari
۱۳۹۹/۱/۳۰
لطفا نخرید این کتابو همش مطالب رو تکرار کرده وبدرد هیچ نمیخوره
الهام غریبی
۱۳۹۸/۶/۵
این کتاب برای کسی که تازه ورزش رو شروع کرده مناسبه
مهرداد تفنگچی ها
۱۳۹۸/۲/۷
بیشتر کتاب اماره ادم خسته میشه و میشد کل مطالب مفیدشو تو 3/4صفحه جا کرد
حسین اورعی
۱۳۹۷/۱۱/۲۴
من از دویدن نتیجه نگرفتم امیدوارم روشهای توی این کتاب جواب بده
Fereshte Mohammadi
۱۳۹۹/۶/۲۲
کتاب مفید و کاربردی اما تکرار توی کتاب زیاد هست.
حامد پژم
۱۳۹۸/۳/۳
کتاب بدکی‌نیست ولی باید کیفیت بیشتری داشته باشه.
mim mim
۱۳۹۷/۴/۳۱
به نظر کتاب خوبى میاد
از مقدمه ش خوشم اومد 👌🏻
امیر کاراندیش
۱۳۹۷/۴/۲۴
دوستان این کتاب رو حتما مطالعه کنین
Omid Mohammadi
۱۳۹۷/۴/۱۹
من فقط نسخه نمونه رو خوندم با نظر میاد حرف تازه‌ای برای گفتن داره
Safa Oveysi
۱۴۰۱/۹/۲۳
قابل استفاده و مفید بود
ابراهیم کتاب خوان
۱۴۰۱/۶/۲۲
میتونست حجم خیلی کمتری داشته باشه
مریم پروانه
۱۴۰۱/۵/۲
مطالب جالب و مفید بود
Ali Safari
۱۴۰۰/۱۰/۱
این کتاب به من خیلی کمک کرد
آرش پورمیرزا
۱۴۰۰/۸/۲۴
کتابب بسیار مفید و علمی و تاثیر گذار
محمد مهدی عابدی
۱۳۹۸/۹/۱۶
ارزش‌ای هزینه رو نداشت
mostafa azizkhani
۱۳۹۷/۸/۱۷
خیلی خوب بود👌
mostafa azizkhani
۱۳۹۷/۸/۱۷
فو ق العاده
Farid Omrani
۱۴۰۰/۷/۸
کتاب خوبی نبود
خالد دولت خواه
۱۴۰۰/۴/۲۰
زیاد منطقی نمیاد
داود داورى فرد
۱۳۹۹/۱۰/۲۳
کتاب خوب و با ارزشی است