نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن - کاترین سوتکر

فکری که اول صبح ازذهن شماعبورمیکند را درنظربگیرید ((امروز دوست ندارم سرکاربروم)) آیا این فکر غلطی است؟ خیر زمانی بدتلقی می‌شود که به آن اهمیت داده وان را عملی کنید. پس آیا این فکری است که به خوبی درخدمت شمااست؟ نه این فکر عملکردخوبی ندارد
ممکن است دربررسی افکارتان بااین سوال روبه روشویی آیا این فکر درخدمت من است وبه من منفعت میرساند؟ آیا کمک می‌کند به هدفم نزدیک شوم؟ ودراخر این طرز فکر درزندگی من چه تاثیر وکاربردی دارد؟

این کتاب قصد آموزش چگونگی تماشای ذهن را به شما دارد. می‌توانید به هنگام تماشای ذهن‌تان، دریابید که کدام فکر برایتان مفید است و کدام یک دردسرساز و مضر. اگر موافق‌اید، شروع کنید. مطالب زیادی درباره ذهن‌تان وجود دارد که باید یاد بگیرید. هرچه آگاهی شما از عملکرد ذهن بیشتر شود، ذهن‌تان کمتر موفق به کنترل حالات خلقی و زندگی‌تان می‌شود.

این کتاب به درد کسایی می خوره که حس می کنن زیادی توی سرشون گیر افتادن و افکارشون ول کن نیست. کمک می کنه بفهمی ذهنت چطور کار می کنه و یاد بگیری با فکرهات نجنگی، فقط بشناسیشون و بذاری راحت تر رد بشن. اگه به خودشناسی، ذهن آگاهی و این که چطور آروم تر با خودت کنار بیای علاقه داری، خیلی احتمال داره این کتاب به دلت بشینه و یه جورایی حالت رو بهتر کنه.

چند سال پیش مشاوری که به ایشان مراجعه میکردم این کتاب را توصیه کردند
اما من برای مخاطبان عزیزی که برخوردی نسخه‌ای و دستور العملی با مسائل و مشکلات را کارساز نمیدانند و به دنبال برخوردی فلسفی و مفهومی با مقولات گوناگونِ زیست آدمی هستند به هیچ عنوان توصیه نمیکنم.

کتاب فوق العاده‌ای هست تمام روشهایی که برای مواجه شدن با افکار اضطرابی و وسواسی که از رواندرمانگر و کتابهای مختلف خوندم به زبان ساده و گویش زیبا یکجا شنیدم
ممنون از نویسنده محترم و مجموعه کتابراه

نویسنده، کتاب دیگری با عنوان پیام‌ها که مربوط به مهارت‌های ارتباطی ست دارد، که توصیه میکنم کسانیکه علاقمند هستند بخوانند، متاسفانه در کتابراه پیدا نکردم

کتاب خیلی خوبی بود یکی از اساتید دانشگاه در کارگاهای روانشناسی معرفی کردن فقط بایدوقت گذاشت وتمرینها انجام شود. گوش کردن تنهانتیجه‌ی لازم را نمیدهد.

کتاب معمولی و روان. کتابی هست که باهاش میتونید خودتونو درگیر افکار منفی ذهنتون نکنید و از درگیری بیخود و منفی ذهن، رهایی پیدا کنید

خیلی کتاب خوبیه تکنیک‌هایی که میگه واقعا کاربردیه واگه بهشون عمل بشه خیلی تاثیر گذاره همچنین خیلی کتاب کاملیه و هر چیزی که لازمه رو گفته

خیلی خوب و راهنمایی روانشناسی واقعی بود بدون نیاز به مشاوره خودتون میتونید مشکلات خودتان را حل کنی
د

گوینده صدای دلنشین و شمرده گویی خوبی دارد و به نظر اینجانب استفاده از دو گوینده شنیدن کتاب را دلچسب تر میکند.

چه جمله‌های پرمعنایی داشت
مثلا تمرکز بر احساسات حتی برای چند لحظه‌ی کوتاه چطور بر خلق و خوی شما تاثیر میگذارد

صدای روای و لحن گقتار به نظر شخصی من جالب نبود امیدوارم در آینده‌ای نزدیک بهتر شوند

کتاب معمولیه، من خیلی دوستش نداشتم. بنظرم صدا ونوع گویش راوی هم جالب وتاثیرگذارنیست😏

پیشنهادهای خوبی برای رهایی از افکار مزاحم میده و بیهوده بودن این افکار رو به نمایش میزاره

خیلی کمک میکنه و باعث میشه در زمان حال باشید حتما پیشنهاد میکنم

کتاب خوبیه تفکیک انواع فکر‌هایی که ذهن تولید میکنه و جداسازی فکرهای خوب و بد

ابتداسرفصل کتاب رو خوندم برام جالبه و انگاری به حق داره حرف می‌زنه در ادامه دوباره نظرحتمامینویسم

صدای گوینده خوبه محتوای کتاب هم جالب و کاربردی شنیدنش خالی از لطف نیست.

کتاب بسیار خوبی است و من پیشنهاد میکنم که حتما این کتاب صوتی را گوش دهید

من خوشم نیامد. برای مشکل من که خیال پردازی بود، راهکار جزئی ارائه داده بود

این کتاب برای افرادی ک درگیر مسایل ذهنی و نوشخوار ذهنی هستند تا حدی مفید است

چه قدر این کتاب رو دوست داشتم بخونم خیلی شنیده بودم میگن عالیه

خداپدر، مادرتون بیامرزد وخداهمیشه بهترینهارا بشما اعطا کند

عالی بنده از طریق این کتاب به نوع فکر کردن خودم پی‌بردم.

خیلی خوب ولی لحن گوینده گرمای لازمه رو نداشت

کتاب خیلی خوبیه برای چندین بار گوش کردن وخوندن کتاب می‌خوره

به نظرم گوینده برای این کتاب قدرت بیان کافی ندارد

بسیار با تعمیق و کاربردی، و گوینده عالی
با تشکر

روانکاوی خیلی بهتر از راه حل‌های این کتابه

این کتاب رو به پیشنهاد استاد روان شناسی دانشگاهم گرفتم

بهترین کتاب توصیه میکنم بخرید

ارزش یکبار گوش کردن رو داره

کتاب بسیار کاربردی و موثر

عالی بود و مفید و آرامش دهنده

راهکارهای خوبی داره چند بار گوش کنید

خیلی تاثیری ازش نگرفتم

کتاب پرمعناییه خوندنش رو پیشنهادمیدم

عالی است با دقت گوش کنید

نکته‌های کوتاه و مفیدی داره

بسیارکاربردی ورئال بود

این کتاب رو پیشنهاد میکنم

کتاب خوبی است باید چند مرتبه گوش دادم

کتاب بسیار عالی هستش

این کتاب فقط برای انجام عملی مفیده

بسیار عالی بود از این کتاب راضی هستم

خیلی زیبا و جذاب

با سلام
کتاب خوبی نبود

عالی بود.. برای همه مفید و لازمه

بی نظیرترین کتاب