معرفی و دانلود کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی: گرفتار بازی قدرت دیگران نشویم

معرفی کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی: گرفتار بازی قدرت دیگران نشویم

اگر تصور می‌کنید همین حالا نیاز دارید از یک رابطه‌ی سمی رها شوید، کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی دست‌تان را خواهد گرفت! ساوریو تاماسلا و باربارا ان اوبر، در این اثر مهارت مدیریت روابط و تشخیص روابط سالم و ناسالم را به شما می‌آموزند. با مرور این راهنمای خودیاری همچنین با مفاهیم مهمی مثل سلطه‌ی عاطفی و بازی قدرت آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید با تعیین حد و مرزهای سالم در برابر افراد کنترل‌گر، شخصی تسلیم و آسیب‌خورده نباشید. این کتاب نه تنها در روابط احساسی، بلکه در روابط دوستانه، خانوادگی و حتی تعاملات اجتماعی نیز به کارتان خواهد آمد.

درباره‌ی کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی

«اگر من رو دوست داشتی، اون کار رو نمی‌کردی! زیادی بزرگش می‌کنی! بعد از اون همه زحمت، این‌طور جوابم رو می‌دی؟» شاید این دسته جملات برای شما هم آشنا باشد؛ در این صورت احتمالاً تجربه‌ی رابطه‌ای پرتنش و ناخوشایند را پشت سر گذاشته‌اید؛ یا شاید هم همچنان در چنین رابطه‌ای به سر می‌برید. ساوریو تاماسلا (Saverio Tomasella) و باربارا ان اوبر (Barbara Ann Hubert) با سابقه‌ی بیش از بیست سال فعالیت در دنیای روانکاوی، بیش از ده‌ها مورد از این دسته روابط را در کلینیک مشاوره دیده‌اند. آن‌ها در کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی (L'emprise affective) تمامی نشانه‌های هشداردهنده‌ی یک رابطه‌ی سلطه‌جویانه را فهرست کرده‌اند تا اگر شما نیز در دام کنترل روانی و عاطفی افتادید، بتوانید راه رهایی از این چرخه‌ی مخرب را پیدا کنید.

گرفتار شدن در زندان عاطفی بیش از این که پدیده‌ای هشیارانه باشد، فرایندی ناخودآگاه است. ممکن است متوجه نشوید چه زمانی و کجا اسیر در رابطه‌ای سلطه‌جویانه شده‌اید؛ اما علائم و نشانه‌های آن به گونه‌ای‌ست که کم‌کم می‌فهمید چیزی در مسیر عاطفی شما اشتباه پیش می‌رود. همیشه حسی سنگین و ناخوشایند را با خود حمل می‌کنید؟ مدام به خودکم‌بینی و عذاب وجدان دچار هستید؟ در برابر حجم کشاکش‌های درونی خود به فرسودگی روانی رسیده‌اید؟ شاید لازم باشد به چارچوب‌های رابطه‌ی عاطفی‌تان نگاه دوباره بیندازید و الگوهای رفتاری خود و شریکتان را از نو مرور کنید.

ولی من هنوز هم دوستش دارم! داستان یک کشمکش درونی...

یکی از اهداف نویسندگان کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی، آشنایی شما با ابعاد ظریف سلطه‌گری و لایه‌های پیچیده‌ی آن است. معمولاً کسانی که درگیر روابط آسیب‌زننده هستند، توصیف این وضعیت را کار سختی می‌دانند. آن‌ها ممکن است عاشق شریک احساسی خود باشند یا حتی ویژگی‌های مثبت بسیاری در او ببینند؛ با این حال قربانیان رفتارهای کنترلگرانه همیشه از گفتن هر حرف یا انجام هر حرکتی در رابطه‌ی خود احساس ترس و تردید می‌کنند. این نقطه‌ی آغاز تمام دوگانگی‌هایی است که رابطه را به سمت عدم تعادل می‌برد.

گرچه تصمیم‌گیری در چنین شرایطی دشوار است، کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی به شما کمک می‌کند ابتدا درک بهتری از شرایط پیدا کنید و با «خودآگاه» شدن از وضعیت رابطه‌ی خود بتوانید قدم به قدم مسیر پیش رو را طی کنید. با مرور مباحث این راهنمای خودشناسی درمی‌یابید که تصرف فکری، مفهومی محدودشده به روابط عاطفی نیست و در ابعاد روابط مختلفی از جمله روابط کاری و دوستانه نیز معنا می‌کند. حتی ممکن است با مرور گذشته به سرنخ‌هایی از این دسته الگوهای رفتاری کنترل‌گرانه را در روابط خانوادگی خود نیز برسید. به این ترتیب ساوریو تاماسلا و باربارا ان اوبر به شما نشان خواهند داد که استقلال فکری و آزادی عمل تا چه اندازه در شمایل کلی زندگی و مسیر سلامت روان مؤثر است.

نقشه‌ی فرار از زندان عاطفی در دستان شماست!

رهایی از وابستگی‌های عاطفی مخرب کار راحتی نیست. شاید بهترین تشبیه برای این موقعیت فرار از یک زندان تنگ و خفه‌کننده باشد؛ وضعیتی که به راحتی قابل گذر نیست. حتی بسیاری از افراد ممکن است در مسیر تغییر، امید خود را از دست بدهند و تصور کنند تا همیشه قرار است در این دوگانگی و رنج ناتمام به سر ببرند. اما خبر خوب این است که نویسندگان کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی نقشه‌ی فرار کاملی برای رهایی از وابستگی آسیب‌زا ترسیم کرده‌اند. این نقشه از روی مطالعه‌ی هزاران الگوی مشابه در روابط مختلف برداشته شده و قدم به قدم مسیر رها شدن از بازی قدرت را نشانتان می‌دهد.

ممکن است پس از رهایی از وابستگی سمی، احساس طردشدگی، رهاشدگی و حتی افسردگی داشته باشید؛ شاید هم ترس از تنهایی و پشیمانی شما را به انتخاب‌های نادرست ترغیب کند؛ اما باید بدانید که حتی در این مرحله نیز تنها نیستید. ساوریو تاماسلا و باربارا ان اوبر، نویسندگان کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی در نیمه‌ی دوم مسیر آموزشی، درباره‌ی سلطه‌ی درونی می‌گویند و راه بازسازی احساسات در دوران پس از جدایی را نشان شما می‌دهند. با شنیدن این کتاب درک می‌کنید که چرا گاهی تنها بودن نسبت به باقی ماندن در یک رابطه انتخاب سالم‌تری است و چطور می‌توانید اعتمادبه‌نفس و شادی درونی خود را با رهایی از رابطه‌ی اشتباه و آسیب‌زا از نو ترمیم کنید. برای به دست گرفتن سکان کشتی زندگی آماده هستید؟ پیشنهاد می‌کنیم از این راهنمای حرفه‌ای کمک بگیرید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی نیک و همکاری انتشارات پندار تابان تهیه شده است و با صدای زیبای شهره روحی و ترجمه‌ی روان حامد حکیمی به دست شما می‌رسد.

کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی برای شما مناسب است اگر

• تصور می‌کنید به وابستگی ناسالم در روابط دچار شده‌اید و آماده‌اید تا دوباره قدرت عزت نفس و آزادی فردی خود را بازیابید.
• خود را اسیر در رابطه‌ای سمی می‌دانید و می‌خواهید از یک متخصص روانکاو و مشاور روابط عاطفی در این‌باره مشورت بگیرید.
• می‌خواهید فاکتورهای یک رابطه‌ی سازنده را بشناسید و در مسیر رضایت و آرامش خاطر در زندگی قدم بردارید.

در بخشی از کتاب صوتی فرار از زندان عاطفی: گرفتار بازی قدرت دیگران نشویم می‌شنویم

جی ادگار در پایان زندگی‌اش که البته هنوز هم در رأس اف‌بی‌آی بود مسیر کاری‌اش را برای افسران جوان تعریف می‌کرد. آن‌ها از او خواستند که خاطراتش را بنویسد. او گذشته‌اش را این طور تعریف کرد که تحت آموزش طاقت‌فرسای یک مادر همه‌جاحاضر و مستبد بوده که قوانین خودش را به او دیکته می‌کرد، حتی در زمینه‌ی زندگی احساسی. او توضیح می‌دهد که چقدر دلش می‌خواست یک دفتر بازپرسی فدرال تأسیس کند برای مبارزه با چپ‌های انقلابی و آنارشیست‌های امریکایی آن زمان. یادش آمد که چقدر برای گرفتن کمک مالی، ساختمان اداری و اخذ مجوز حمل سلاح برای افسران با کنگره جنگیده بود... در طول آن سال‌ها، جی ادگار توانسته بود روی حمایت بی‌دریغ منشی‌اش هلن گاندی و خصوصاً دستیارش کلاید تولسون حساب کند. تولسون معشوق پنهانی، بی‌ثبات و زودرنج ادگار هم بود و ادگار از اینکه در این مورد با انتظارات مادرش هماهنگ نبود احساس گناه داشت.

[در زبان فرانسه] واژه‌ی «سلطه» (emprise) با واژه‌ی «اشتباه» (méprise) هم‌قافیه است، و همچنین با واژه‌ی «تحقیر» (mépris) هم که شکل بیرونی آن است هم‌قافیه است. دروغ‌گفتن درمورد واقعیت یک فرد و تحقیر او درواقع نشانه‌های نفرت است و نفرت یک نیروی نامرئی در جهت انسان‌زدایی از دیگری است. نفرتْ دیگری را از هویت انسانی و از منحصربه‌فرد بودنش محروم می‌کند. هدف نفرت این است که شخص را از ظرفیت فکرکردن و استدلال‌کردن محروم کند، یعنی او را سردرگم و گیج ‌کند تا از پا درآورد. نفرتْ به دیگری یک هویت جعلی می‌دهد: نفرت او را درون یک زندان ذهنی مبتذل و غیرقابل تشخیص حبس می‌کند؛ زندانی که در آن شخص فردیت و انسانیتش را از دست می‌دهد.

به این ترتیب، برخی از ما هم، مانند جی ادگار هوور، نفرت را از والدین یا همسرمان به ارث برده‌ایم، البته در لباس عشق. آن‌ها از این عشق و نفرت برای رسیدن به مقاصدشان استفاده می‌کنند. خطر جذب‌کردن این نفرت این است که بدون اینکه بدانیم خودمان آن را بازتولید کنیم و گاهی حتی آن را عادی بدانیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی