معرفی و دانلود کتاب کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی

معرفی کتاب کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی

کتاب کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی به قلم هاله بزرگ گرایلی، آزمایش‌های پزشکی و غربال‌گری را مورد مطالعه قرار داده و واکسن‌های مورد نیاز برای پیشگیری از بیماری‌ها را به شما معرفی می‌کند.

اکثر انسان‌ها عادت کرده‌اند که تا نشانه‌ای از بیماری نبینند، به فکر درمان آن نمی‌افتند. حتی گاهی اوقات با دیدن نشانه‌های بیماری هم اقدامی نمی‌کنند و صبر می‌کنند تا وقتی که بیماری واقعاً اذیتشان کند و از کارهای روزمره باز بمانند. نمونه‌ی واضح آن پوسیدگی دندان‌هاست که تا وقتی درد امانشان را نبریده به دندانپزشک مراجعه نمی‌کنند.

بعضی‌ هم فکر می‌کنند که تحمل بیماری و درد نشانه مردانگی است و حتی در پاسخ اطرافیان هم می‌گویند: مهم نیست خودش خوب می‌شود. این امر متأسفانه در مناطق محروم‌تر، پررنگ‌تر است و در بسیاری از اوقات منجر به خساراتی می‌شود که قابل جبران نیستند یا جبرانشان هزینه بسیاری دارد.

هدف اصلی از انجام معاینات پزشکی دوره‌ای و منظم و انجام تست‌های غربال‌گری و به اصطلاح انگلیسی آن (screening)، این است که از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کنید و یا در صورت ابتلا، در همان مراحل اولیه، قبل از اینکه بیماری در بدن اثرات خود را بگذارد، متوجه شروع آن شوید، چون در آن مراحل درمان بسیار مؤثرتر است و از عوارض و اثرات بعدی بر زندگی فرد هم جلوگیری خواهد کرد.

در این کتاب شما یاد می‌گیرید که وقتی در سلامت کامل هستید و علائم بیماری ندارید، برای حفظ و مراقبت از سلامتی‌تان چه اقداماتی را باید انجام دهید، هر چند وقت یک بار باید ویزیت پزشکی شوید و چه اقداماتی لازم است برای شما انجام شود تا همچنان سلامت بمانید و از بروز بیماری‌ها در شما پیشگیری شود.

پس از آن با چگونگی انجام این تست‌ها آشنا می‌شوید و در صورتی که نیاز به آمادگی قبلی برای انجام آن‌ها باشد، یاد می‌گیرید که چه نکاتی را باید رعایت کنید. هم‌چنین براساس سن، و نوع جنسیت در هر رده سنی، این آموزش را می‌بینید که چه موقع و در چه فاصله زمانی (برای انجام چه تست‌ها و اقداماتی) لازم است مراجعه کنید.

این کتاب برای افراد بزرگسال یعنی بعد از سن 18 سال به بالا نوشته شده است که اکنون در سلامت کامل هستند و دوست دارید هم‌چنان سلامتی خود را حفظ کنند. کتاب حاوی نکات مهم و اساسی است که برای حفاظت از سلامتی شما لازم است.

در بخشی از کتاب کلید آزمایشات و چکاپ‌های لازم در زندگی می‌خوانیم:

در صورتی که چربی‌های بد در آزمایش خون شما بالا باشد، اگر از یک حد معینی بالاتر باشد، پزشک در صورتی که لازم بداند. بسته به سن و شرایط فیزیکی شما، از همان ابتدا داروهای لازم را برای شما تجویز می‌کند. ولی در صورتی که پزشک معالج‌تان صلاح بداند و چربی‌های بد شما در حد خطرناکی بالا نباشد، ابتدا از شما می‌خواهد که با رعایت یک رژیم غذایی کم چرب و سالم، سعی کنید که چربی بد خود را با تغذیه‌ی سالم پایین بیاورید و در نوبت بعدی که چربی خون شما را چک می‌کند، اگر با رژیم غذایی، چربی‌های بد در خون شما پایین نیامده باشد.

در صورت لزوم، درمان دارویی را برای شما شروع می‌کند. در اینجا چند نکته را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و کم چرب توصیه می‌کنم اگر شرایط فیزیکی شما اجازه می‌دهد و هم چنین شرایط کاریتان، اگر بتوانید یک رژیم 12 روزهای فشرده و بدون چربی را تحمل کنید اثرات چشم گیری در تمام بدن خود مشاهده خواهید کرد.

برای این کار برای یک دورهی (12 روزه)، از استفاده از هر نوع چربی به صورت روغن و کره و مارگارین در پخت و طبخ غذا خودداری کنید که این شامل روغن‌های مایع گیاهی هم می‌شود. (یعنی حتی از هیچگونه روغن مایع گیاهی هم در این 12 روز استفاده نکنید. هم چنین هر نوع ماده غذایی با منشاء حیوانی را در این 12 روز از غذای خود حذف کنید. برای این کار هر ماده غذایی که می‌خواهید استفاده کنید اول فکر کنید که آیا این ماده از حیوان بدست آمده است و یا منشاء گیاهی دارد (یعنی از خاک به دست آمده است.)

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل 1: آشنایی با تست‌های غربال‌گری
اندازه گیری فشار خون
اندازه گیری قد و وزن (شاخص توده‌ی بدنی)
اندازه گیری چربی خون
اندازه گیری قند خون
تست پاپ اسمیر
تست برای عفونت کلامید یا برای خانم‌ها
ماموگرافی برای خانم‌ها
تست‌های غربال گری برای سرطان روده‌ی بزرگ
تست سنجش تراکم استخوان
اندازه گیری ASP در خون
ارزیابی گشاد شدن رگ آئورت شکمی
معاینه‌ی شنوایی معاینه‌ی چشم
فصل 2: واکسیناسیون
واکسن آنفلونزا
واکسن پنوموکوک
واکسن دوگانه‌ی کزاز و دیفتیری
واکسن هپاتیت ب B
واکسن هپاتیت آ‌ A
واکسن آبله مرغان
واکسن سرخجه
فصل 3: جدول چک آپ (Check Up) بر اساس سن
سخن آخر
مراجع