معرفی و دانلود رایگان کتاب حقیقت تلخ: 20 + 1 درس از استراتژی i.u.x.a برای ادامه دادن

معرفی کتاب حقیقت تلخ: 20 + 1 درس از استراتژی i.u.x.a برای ادامه دادن

مهدی رابطی، روانشناس و نویسنده‌ی کتاب‌های توسعه‌ی فردی در کتاب حقیقت تلخ با زبانی صمیمی و رویکردی مبتنی بر تجربه‌ی شخصی و پژوهش‌های علمی، به شکلی همدلانه به شما کمک می‌کند تا مشکلات روابطتان با دیگران و با خود را حل کنید. در این اثر با بیست و یک موقعیت و استراتژی i.u.x.a مواجه خواهید شد که ممکن است مسیر زندگی‌تان را برای همیشه تغییر دهند.

درباره‌ی کتاب حقیقت تلخ

شب شده. شما در تاریکی نشسته‌اید و خوابتان نمی‌برد. گوشی را باز می‌کنید و در اینستاگرام آنقدر با پست‌های مربوط به روابط و تحلیل‌های مختلف مواجه می‌شوید که فقط بیشتر به هم می‌ریزید. اما لابه‌لای آن‌ها یک نفر هست که حالتان را درک می‌کند. مستقیما شما را خطاب می‌دهد. مهدی رابطی، کتاب حقیقت تلخ را دقیقا خطاب به شما نوشته است. او مجموعه‌ای از بیست و یک موضوع در روابط عاطفی و اجتماعی را به صورت فهرست‌وار درآورده و از دل تعریف کردن تجربه‌های خود و مراجعانش، راه‌حل‌هایی می‌دهد که دقیقا با فرهنگ ایرانی امروزی تطابق دارند. مثلا گاهی رفتارهای منفی کوچک، نشان از بحران‌های روحی بزرگ‌تری دارند که مجال کندوکاو درون آن‌ها را پیدا نکرده‌ایم. خاطره‌ها یا ترس‌هایی قدیمی یا نیازهایی که پاسخ داده نشده‌اند، پشت رفتارهای ما پنهان شده‌اند.

او از دل این درس‌ها قرار است راه و رسم زندگی کردن را در مواجهه با بحران‌های بزرگ یا موقعیت‌های تنش‌آور در روابط اجتماعی به شما یاد دهد؛ زمان‌هایی که دوستانتان واقعا درکتان نمی‌کنند یا خستگی‌ نایی برای حمایت عاطفی کردن از شریک عاطفی‌تان را باقی نمی‌گذارد، رابطی نشان می‌دهد که چطور تنها با توجه کردن و انجام کارهای کوچک می‌توان برخی موقعیت‌های روزمره‌ی بغرنج را حل کرد.

مهدی رابطی در کتاب حقیقت تلخ درس‌هایی را در حوزه‌ی روانشناسی به خواننده یاد می‌دهد که همگی از خلال جلسات با مراجعانش سر برآورده‌اند. این کتاب خودیاری توسط نشر مانیان به چاپ رسیده است.

کتاب حقیقت تلخ برای شما مناسب است اگر

• در زندگی به بن‌بست رسیده‌اید و به دنبال نوری در اعماق تاریکی ذهنتان می‌گردید.
• روابط عاطفی و اجتماعی برایتان فرساینده شده و احساس بدی دارید.
• می‌خواهید از تجربه‌های یک روانشناس باتجربه، امروزی و دلسوز بهره‌مند شوید.
• به دنبال کتابی در حوزه‌ی روابط می‌گردید که ملاحظات فرهنگی ایران را هم در نظر بگیرد.

در بخشی از کتاب حقیقت تلخ: 20 + 1 درس از استراتژی i.u.x.a برای ادامه دادن می‌خوانیم

آیا ازدواج شما رو به دنیا نزدیک‌تر می‌کنه یا از اون جدا؟

ازدواج قراره که یه تجربه پر از عشق و نزدیکی باشه، اما گاهی به جای اینکه آدم رو به زندگی اجتماعی وصل کنه، تبدیل می‌شه به یه جزیره دورافتاده. این موضوع چیزی نیست که اغلب درباره‌ش حرف بزنیم، اما خیلیا بعد از ازدواج متوجه می‌شن که دایره ارتباطاتشون کوچیک‌تر شده.

این تغییر می‌تونه طبیعی باشه، چون ازدواج یعنی تشکیل یه زندگی جدید و تمرکز روی شریک زندگی. اما اگه مراقب نباشی، ممکنه به‌جای اینکه توی یه رابطه شاد و متعادل باشی، خودت رو تک و تنها ببینی، بدون دوستانی که قبل از ازدواج داشتی و بدون اون احساس آزادی که یه زمانی ازش لذت می‌بردی.

اما چرا این اتفاق می‌افته؟ آیا ازدواج ذاتاً آدمو منزوی می‌کنه، یا مشکل از طرز برخورد ما با این تغییراته؟

آیا ازدواج پیوند عمیق‌تر ایجاد می‌کنه یا فرد رو از دنیا جدا می‌کنه؟

ازدواج؛ تغییر بزرگ زندگی

ازدواج یه تغییر بزرگه. وقتی مجردی، وقتت مال خودته. می‌تونی هر موقع که دلت خواست با دوستات بری بیرون، ساعت‌ها توی کافه بشینی و درباره هر چیزی حرف بزنی، یا یه سفر یهویی بری بدون اینکه لازم باشه با کسی هماهنگ کنی. اما وقتی ازدواج می‌کنی، همه‌چی تغییر می‌کنه. حالا باید زمان و انرژی‌تو بین همسر، کار، خانواده و شاید بچه‌ها تقسیم کنی.

این تغییر همیشه بد نیست. در واقع، یه رابطه سالم می‌تونه حس امنیت و آرامشی بده که هیچ چیز دیگه‌ای نمی‌تونه. اما مشکل از جایی شروع می‌شه که این تغییرات باعث بشه از دنیای بیرون کاملاً جدا بشی.

کم‌کم ممکنه متوجه بشی که تماس‌های دوستات کمتر شده، مهمونی‌هایی که قبلاً دعوت می‌شدی رو از دست می‌دی، و یه روز به خودت بیای و ببینی که دایره ارتباطاتت خلاصه شده توی همسرت و چند تا آشنای مشترک. اینجاست که ازدواج، به جای پلی برای ارتباط بیشتر، می‌تونه تبدیل به یه مسیر به سمت انزوا بشه.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
درس اول: احساساتت فقط یه سطح نداره، عمیق‌تر نگاه کن
درس دوم: کمک واقعی یا خاله‌خرسه‌بازی؟
درس سوم: قربانی یا قهرمان زندگی خودت؟
درس چهارم: تو برای خودت زندگی می‌کنی یا برای بقیه؟
درس پنجم: چرا مثل والدین‌مون رفتار می‌کنیم؟
درس ششم: چطور آدم‌های باهوش عاطفی دعوا می‌کنن و می‌برن، بدون اینکه کسی رو بزنن؟
درس هفتم: چرا یه رفتار منفی می‌تونه همه چیزو خراب کنه؟
درس هشتم: چرا مرزبندی با خانواده‌ی همسر این‌قدر سخت به نظر می‌رسه؟
درس نهم: اثر پروانه‌ای در روابط: چطور یه واکنش کوچیک می‌تونه آینده‌ی رابطه‌تو تغییر بده؟
درس دهم: آیا همیشه حق با توئه؟ یا باید تفاوت‌ها رو بپذیری؟
درس یازدهم: رفیقت آدم‌حسابیه، یا فقط بلد بوده دوست‌داشتنی بازی دربیاره
درس دوازدهم: ازدواج، شانس یا مهارت؟
درس سیزدهم: ازدواج؛ پلی به سمت پیوند یا مسیری به سوی انزوا؟
درس چهاردهم: نابودی تدریجی رابطه‌های عاطفی
درس پانزدهم: یه لیوان کنار سینک و کل قضیه از همینجا شروع شد!
درس شانزدهم: ازدواج؛ شراکت 50/50 نیست، بلکه 100/100 است!
درس هفدهم: سیگنال‌های ضد و نقیض، یا پیامی روشن؟
درس هجدهم: طبیعت، خیانت و حسادت: چگونه مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده؟
درس نوزدهم: طرف مقابلت که قراره باهاش ازدواج کنی، تکلیفش با ازدواج روشن نیست؟
درس بیستم: در موقعیت‌های پر استرس، چه کسی بهتر حمایت می‌کند؟
درس بیست و یکم: حقیقت تلخ