معرفی و دانلود رایگان مجله ندای تندرستی، شماره 29، تیر 1404

معرفی مجله ندای تندرستی، شماره 29، تیر 1404

مجله ندای تندرستی، شماره 29، تیر 1404 منتشر شد. چای و شکلات تلخ؛ دشمنان خوش‌طعم فشار خون، زانوهای شما ممکن است سریع پیرتر شوند، شکر و نمک؛ دو عامل خطرناک در ابتلا به سرطان معده، چرت عصرگاهی توانایی حل مسئله را تقویت می‌کند، افزایش سرطان ریه در میان غیرسیگاری‌ها؛ مقصر چیست؟ و... از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله می‌خوانید.

مجله ندای تندرستی با هدف ارائه مطالب پزشکی، بهداشتی و سلامت در راستای ارتقای کیفیت زندگی و دانش جامعه منتشر می‌شود. این نشریه بر اساس رسالت خود در ترویج سلامت و تندرستی، قصد دارد تا امکان بهره‌مندی از این اطلاعات را برای شمار بیشتری از هم‌وطنان عزیز به ‌رایگان فراهم آورد.

در بخشی از مجله ندای تندرستی، شماره 29، تیر 1404 می‌خوانیم

مطالعه‌ای جدید نشان داد که این مواد با کند کردن روند پیری در انسان نیز ارتباط دارند. در این مطالعه آزمایش‌ها نشان دادند که ویتامین د و اسیدهای چرب امگا-3، همراه با فعالیت منظم بدنی؛ خطر عفونت‌ها و زمین‌خوردن را کاهش داده و از بروز سرطان و نیز ضعف زودرس بدن جلوگیری می‌کنند.

به گفته محقق این مطالعه نتایج به‌دست‌آمده آن‌ها را وا‌داشت تا تأثیر مستقیم این سه روش درمانی را بر روند پیری زیستی اندازه‌گیری کنند. محققان فوق تأثیر امگا-3 و/یا ویتامین D و/یا تمرینات ساده قدرتی را بر پیری زیستی در نزدیک به 800 فرد بالای 70 سال بررسی کردند. در طول این مطالعه سه ساله، حالت‌های ترکیبی مختلف از مصرف مواد فوق و تمرینات قدرتی آزمایش شد.

هنگامی‌که محققان نمونه‌های خون را تحلیل کردند، دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳، پیری زیستی را بدون توجه به جنسیت، سن یا شاخص توده بدنی افراد تا چهار ماه کند می‌کند. ترکیب امگا-3، ویتامین D و تمرینات قدرتی حتی مؤثرتر بود. بنا بر اظهارات پژوهشگر این مطالعه، سه عامل فوق در کنار هم بیشترین تأثیر را در کاهش خطر سرطان و پیشگیری از ضعف زودرس در یک دوره سه ساله داشتند. همچنین این مطالعه نشان می‌دهد که این ترکیب روند پیری زیستی را نیز کند می‌کند. به گفته وی، هر یک از این اقدامات از طریق سازوکارهای مختلفی عمل می‌کنند که یکدیگر را تکمیل کرده و در ترکیب با هم، تأثیر کلی قوی‌تری ایجاد می‌کنند.

فهرست مطالب

چای و شکلات تلخ؛ دشمنان خوش‌طعم فشار خون
زانوهای شما ممکن است سریع‌تر پیر شوند
شکر و نمک؛ دو عامل خطرناک در ابتلا به سرطان معده
چرت عصرگاهی توانایی حل مسئله را تقویت می‌کند
افزایش سرطان ریه در میان غیرسیگاری‌ها؛ مقصر چیست؟
تأثیر پنهان افسردگی پدر بر رفتار کودکان
واقعاً به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
در اوج گرما، روزانه چه مقدار آب باید نوشید؟
در موردی بسیار نادر، پزشکان جنینی را از مغز کودک یک‌ساله خارج کردند
امگا-۳ می‌تواند روند پیری را آهسته کند
صورت خود را با این ماسک‌های خنک‌کننده، طراوت دهید
کاهش چربی بدون رژیم غذایی! کشفی تازه برای مقابله با چاقی
باکتری‌های لثه احتمال سرطان را تا پنجاه درصد افزایش می‌دهند
چرا نمی‌توانیم خودمان را قلقلک دهیم؟
رژیم سالم حتی بدون کاهش وزن هم مؤثر است
کلسترول «خوب» ممکن است برای چشم‌های شما مضر باشد
زنان یا مردان: کدام باید بیشتر ورزش کنند؟
آیا مکمل‌های رشد مو واقعاً مؤثر هستند؟
شب‌های گرم با خطر سکته مغزی ارتباط دارند