جستجو در
نصب اپلیکیشن کتابراه
دستهبندی کتابها
راهنمایی و پشتیبانی کاربران
شرایط استفاده
حریم خصوصی
درباره کتابراه
تماس با ما
نشر الکترونیک و انتشار کتاب
فرصتهای شغلی
ورود / ثبت نام
اپلیکیشن کتابراه
خانه
کتاب الکترونیک
ادبیات
ادبیات پارسی
ادبیات جهان
زندگینامه و خاطرات
شعر پارسی
نگارش و نویسندگی
سفرنامه
داستان و رمان
داستان و رمان ایرانی
داستان و رمان خارجی
اقتصاد و مدیریت
بازاریابی و فروش
مدیریت و رهبری
کارآفرینی
سرمایه گذاری و بورس
اقتصاد
روانشناسی
موفقیت و خودسازی
خانواده و روابط
ارتباطات
بزرگسال
کودک و نوجوان
تاریخ
ایران
جهان
اسلام
کودک
داستان
شعر
علمی و آموزشی
آموزش زبان
نوجوان
داستان و رمان
علمی و آموزشی
آموزش زبان
انگلیسی
آلمانی
چند زبانه
سلامتی و بهداشت
تغذیه، رژیم و تناسب اندام
درسی و کمک آموزشی
دبستان
متوسطه اول
متوسطه دوم
استخدامی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفهای
کمیک
فنی و مهندسی
مجله
کتاب صوتی
ادبیات
ادبیات پارسی
ادبیات جهان
زندگینامه و خاطرات
شعر پارسی
نگارش و نویسندگی
سفرنامه
داستان و رمان
داستان و رمان ایرانی
داستان و رمان خارجی
اقتصاد و مدیریت
بازاریابی و فروش
مدیریت و رهبری
کارآفرینی
سرمایه گذاری و بورس
اقتصاد
روانشناسی
موفقیت و خودسازی
خانواده و روابط
ارتباطات
بزرگسال
کودک و نوجوان
تاریخ
ایران
جهان
اسلام
کودک
داستان
شعر
علمی و آموزشی
آموزش زبان
نوجوان
داستان و رمان
علمی و آموزشی
آموزش زبان
انگلیسی
آلمانی
چند زبانه
سلامتی و بهداشت
تغذیه، رژیم و تناسب اندام
درسی و کمک آموزشی
دبستان
متوسطه اول
متوسطه دوم
استخدامی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفهای
کمیک
فنی و مهندسی
پشتیبانی
خانه
دستهها
کتابخانه من
خانه
›
کتاب متنی
›
عمومی
›
ورزش
›
بدنسازی
›
کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!
›
نقد، بررسی و نظرات کتاب
نقد، بررسی و نظرات کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! - صادق صالحی زاده
صادق صالحی زاده
انتشارات مرجع علم
دسته:
ورزش بدنسازی و پرورش اندام
معرفی و دانلود کتاب
4.2
31 رای
۵
۴
۳
۲
۱
پیشفرض
پیشفرض
جدیدترین
منیژ ه
۵
۱۳۹۹/۰۶/۲۴
4
1
کتاب خیلی خوب و کاربردی بود. هم توی کتاب اصول تنظیم رژیم غذایی رو گفته بود هم تمرین در منزل داشت. من خیلی استفاده بردم.
فاطمه
۵
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
0
0
کتاب موثری برای رسیدن به اندام ایدآل. تمرینات ورزشی مختصری بیان کرده ولی نکات مهم زیادی در کتاب ذکر شده
Shaki Xx
۴
۱۳۹۹/۱۲/۱۵
0
0
کتاب کاربردی و خوبیست! اما کاملا مقدماتی است و برای افرادی که تقریبا هیچ آشنایی با تمرین و رژیم ندارند مناسب است!
بهار کاوه پور
۵
۱۳۹۹/۰۷/۱۰
4
0
کاربردی و جااااااالب و مفید. استفاده کردم عالی بود
Sare
۴
۱۴۰۴/۰۱/۰۷
0
0
برای شروع سالم زیستی نکات کاربردی بیان کردند و در آخر کتاب هم یک کتاب پیشنهاد دادند.
سمیه حسنی
۱
۱۴۰۳/۰۸/۱۳
0
0
خیلی ساده و روان برای افراد معمولی نوشته شده است. برای مربیهای ورزشی نکته خاصی نداره
م.ملکی
۵
۱۴۰۱/۱۰/۰۵
0
0
خیلی عالی بود کتابی که دید گاهتون را به کاهش وزن و اصلاح تغذیه و روند زندگی تغییر میده
R Amirnejad
۴
۱۳۹۹/۱۱/۲۷
0
0
برای شروع تمرینات ورزشی خوب بود ولی عکس تمرینات همه جا کاملا گویا نبود
محمدعلی عسکری
۴
۱۴۰۳/۰۹/۰۳
0
0
کتابی هست که چند تا برنامه خوب در مورد ورزشهای هوازی و بی هوازی میده.
Aida Majidi
۴
۱۴۰۲/۱۱/۳۰
0
0
به صورت کلی و جامع نکات مفیدی رو بیان کرده بود
زهرا فرجی
۵
۱۴۰۲/۱۰/۰۷
0
0
کتاب واقعا عالیست قدم به قدم انجامش دهید موفق میشوید
zahra karbalaizadeh
۵
۱۳۹۹/۰۸/۲۵
0
0
با توصیه به این کتاب اصولی لاغر شوید👌
نگین علوی
۵
۱۳۹۹/۰۷/۰۷
3
0
متن روون و سادهای داشت و من خوشم اومد
خانوم سعادت
۵
۱۴۰۴/۰۲/۱۰
0
0
کتاب خوب و مفیدی بود
Fatemeh Asghari
۴
۱۳۹۹/۱۱/۲۸
0
0
بنظر خوب بود و برام جالب بود.
سمیه سیدی مرغکی
۱
۱۳۹۹/۰۶/۲۱
0
2
کتاب کلی بود توضیح خوب نداده بود مفید نبود
Saeed Abolhasani
۵
۱۴۰۱/۰۶/۰۷
0
0
برای مربیان خوبه
👋 سوالی دارید؟
