پروتئین برای گیاهخواران

کتاب PDF آشپزی گیاهی با پروتئین بالا

• نویسنده: دل گاندری

کتاب آشپزی گیاهی با پروتئین بالا نوشته‌ی دل گاندری در باب تغذیه، رژیم و تناسب اندام به نگارش درآمده است و سعی دارد به کسانی که می‌خواهند به طور سالم و ارگانیک به ماهیچه‌ دست‌ یابند و بدنِ خود را بسازند، صد دستور آشپزی مقوی پیشنهاد دهد. درباره‌ی کتاب آشپزی گیاهی با پروتئین بالا کتاب آشپزی گیاهی با پروتئین بالا (Plant Based High Protein Cookbook) اثری از دل گاندری (del Gundry) است که سعی دارد... ادامه ›

کتاب غذاهای گیاهی پرپروتئین برای بدنسازان

• نویسنده: دل گاندری

کتاب غذاهای گیاهی پرپروتئین برای بدنسازان، اثری پراهمیت برای ورزشکارانی است که می‌خواهند خوراکی‌های پروتئین گیاهی را جایگزین غذاهایی با پروتئین حیوانی کنند. دل گاندری، نویسنده‌ی کتاب، 100 روش تهیه‌ی غذاهای گیاهی را در این اثر مطرح کرده است. خوراکی‌های این کتاب، اثربخشی چشمگیری در افزایش توده‌ی عضلانی، حفظ آمادگی بدنی و بهبود سبک زندگی دارند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، با غذاهای گیاهی سرشار از... ادامه ›