تمرینات کگل برای مردان
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تمرینات اصلاحی، جنبه های فیزیولوژیکی تمرینات ورزشی، کتاب تمرینات ورزشی و سیاتیک، تمرینات درمانی، مولفه های طراحی تمرین با تاکید تمرینات پلایومتریک، مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی acsm، کتاب مولفه های طراحی تمرین با تاکید بر تمرینات هوازی، تمرینات ورزشی کگل، راهنمای گام به گام اجرای تمرینات کگل، آشنایی با تمرینات کگل
کتاب تمرینات کگل
- نویسنده: زهرا خلجی
افتادگی لگن در سنین میان‌سالی و پیری می‌تواند سبب بروز عوارضی چون بی‌اختیاری ادرار شود. زهرا خلجی در کتاب تمرینات کگل با ارائه‌ی مجموعه‌ای از حرکات ورزشی موثر به شما کمک می‌کند عضلات لگن خود را تقویت کنید تا علاوه‌بر پیش‌گیری از سست شدن ماهیچه‌ها، مشکل دفع ادرار و مدفوع را نیز درمان کنید. درباره‌ی کتاب تمرینات کگل عضلات لگن مجموعه‌ای از ماهیچه‌ها هستند که انقباضشان به متوقف کردن ادرار و مدفوع... ادامه ›